6 foryngende vitaminer og juice

Mennesker over hele verden har vant til å drikke minst en grønn juice hver dag og inntatt de fordelaktige egenskapene til frukt og grønnsaker, blant andre sunne ingredienser. I dag skal vi snakke om 6 foryngende vitaminer og juice.

Disse drikkene bidrar til generell kroppshelse., stimulere sirkulasjonssystemet, forbedre immuniteten og bidra til at tarmen fungerer som den skal, rense leveren, blant andre fordeler.

Det er spesifikke juice for å senke blodsukkeret, ideelt for diabetikere, for å behandle revmatisme, for å bekjempe betennelse, gå ned i vekt og kontrollere kolesterolnivået ... Alternativene er nesten uendelige.

Vitaminer og juice mot tidens tegn

En av de viktigste fordelene ved å drikke slike vitaminer og juice regelmessig er at de hjelper til med å bekjempe frie radikaler som påvirker kroppens celler og forårsaker for tidlig aldring..

Vi har snakket om vitaminer og juice som kan hjelpe til med å regenerere celler., lette flekker i ansiktshuden forårsaket av aldershandling eller andre faktorer og til og med for å bekjempe angst.

I denne artikkelen har du deilige nye vitamin- og juice-alternativer for å berike frokosten eller snacks mens du tar vare på helsen din uten å gi opp smaken..

1. Tropisk vitamin

Tropiske og sitrusfrukter er alltid en god kombinasjon og veldig rikelig i Brasil. I denne oppskriften vil du ha et høyt innhold av antioksidanter som hjelper til med å forhindre tidlig utseende av alderstegn..

ingredienser

• ¼ kopp ananasbiter
• ½ oransje
• ½ mandarin appelsin
• 1 epleskive
• ½ banan

forberedelse:

• Vask, skrell og skjær fruktene i biter.
• Pisk alt i en blender med høy hastighet i noen sekunder. Tilsett om nødvendig litt filtrert vann eller kokosnøtt vann for å lette prosessen..
• For å oppnå enda bedre konsistens, frys bananen tidligere (allerede skrellet og kuttet i biter) eller ta med to knuste isbiter i en blender.

2. Acerola og gulrotjuice

Acerola er en liten frukt, men har rundt hundre ganger mer C-vitamin enn appelsin, er veldig rik i Brasil og også velsmakende (bare søt saften med honning).

Du kan tilberede denne saften med gulrot, som også er rik på vitamin C, et stoff som letter absorpsjonen av jern i kroppen..

Det er derfor, denne drikken er veldig god å bekjempe anemi.

ingredienser

• 20 acerolas
• 1 liten gulrot
• 400 ml vann
• Sitronsaft

forberedelse:

• Vask fruktene godt og legg dem i blenderen med vannet, de skrellete gulrøttene, vasket og kuttet i biter, sammen med sitronsaften..
• Pisk alle ingrediensene i noen sekunder.
• Drikk umiddelbart for å nyte de ernæringsmessige fordelene..

3. Rensende og foryngende vitamin

Dette vitaminet konsentrerer egenskapene til frukt og grønnsaker for å tilberede en kraftig renser som kan stimulere eliminering av giftstoffer som finnes i kroppen..

Når det bidrar til å rense kroppen, forbedrer det regelmessige forbruket hudens utseende, forhindrer aldring og bidrar til å forhindre hudproblemer..

ingredienser

• 1 appelsin
• 2 reddiker
• 1 gulrot
• ½ agurk
• 1 selleri

forberedelse:

• Trekk appelsinjuice og slå i blender med hakkede reddiker, gulrot, agurk og selleri.
• Drikk saften umiddelbart.

4. Papaya og ananasjuice

Papayas søte, glatte smak og ananas syrlighet kombinerer i dette fiberrike vitamin B- og C-vitaminer og mineraler (kalsium, kalium og magnesium), som fremmer vekttap og forbedrer fordøyelsen og tarmen..

Les også: Gulrotjuice, appelsin og persille for vekttap

ingredienser

• ½ papaya medium papaya
• ½ fersk ananas
• Saften av en appelsin

forberedelse:

• Skrell og skjær ananas og papaya i biter, og pisk deretter alt i en blender med appelsinjuicen. Hvis du vil kan du legge en skje chia og havregryn når du er ferdig.
• Ta veldig frisk, helst faste, om morgenen.

5. Yoghurt og fersken-vitamin

Naturlig yoghurt er en veldig sunn mat fordi den bidrar til å gjenopprette gunstige bakterier i tarmen..

La oss i dette vitaminet bland frukt som fersken, jordbær og appelsiner å lage en veldig sterk antioksidantdrink med evnen til å forynge huden og forbedre helsen.

ingredienser

• ½ kopp vanlig yoghurt (100 g)
• ½ oransje
• ¼ kopp fersken
• ½ kopp frosne jordbær

Vi anbefaler å lese: Oppskrift for å tilberede gresk yoghurt hjemme

forberedelse:

• Vask, skrell og kutt i appelsin og fersken.
• Ha dem i en blender med yoghurt og jordbær og slå i noen sekunder til du får et jevnt og kremet vitamin..
• Server med litt is og ta umiddelbart.

6. Kiwi og appelsinjuice

Sitrusfrukter er frukt med et høyt innhold av C-vitamin, antioksidanter, mineraler og næringsstoffer som letter en korrekt funksjon av forskjellige viktige organer i kroppen og bidrar til regenerering av huden..

Kiwi og appelsinjuice er en deilig måte å nyte fordelene ved å forbedre den generelle helsen..

ingredienser

• 500 ml appelsinjuice
• 1 middels kiwi skrellet
• 2 kopper knust is

forberedelse:

• Tilbered appelsinjuice, bland med kiwi og is i blender.
• Pisk så lenge som nødvendig og drikk øyeblikkelig.