8 egeneksamener du kan gjøre hjemme

Det er en rekke selvtester som kan gjøres hjemme for å bekrefte hvor godt synet ditt er, hvor godt kroppen din tåler mat, fordøyelseshelsen din og mange andre ting som kan indikere unormalt..

Hvis du gjør disse medisinske egeneksamenene ofte, kan det bidra til å opprettholde bedre helsekontroll..

Identifiser også om du trenger å lete etter en spesialist. Vil du vite praktiske selveksamener som kan gjøres hjemme? Så hold deg på topp!

Selveksamen som kan gjøres hjemme

1. Smak

For denne eksamenen trenger du litt blått fargestoff for å bruke på tungen med hjelp av en bomull. Så observer resultatet med et forstørrelsesglass og teller smaksløkene nær fronten av tungen..

Å telle tjue eller flere blå prikker vil indikere at smaken er i god stand og at den er skarp. Dette er imidlertid ikke alltid bra, siden noen undersøkelser har vist det skarp smak kan være forbundet med en høyere risiko for visse kreftformer.

Noen grønnsaker, som brokkoli, kål eller grønnkål, inneholder bitre forbindelser som hjelper til med å beskytte kroppen mot kreft. Imidlertid er mat generelt ubehagelig for smaken av mennesker som er følsomme for dette punktet..

I utgangspunktet skyldes assosiasjonen mellom skarpsinnede mennesker og en høyere forekomst av kreft på den større følsomheten for smaken av grønnsaker; som har antioksidanter og vitaminer som er ansvarlige for å beskytte kroppen mot kreft.

2. Væskeretensjon

For å se etter væskeansamling er en god undersøkelse å trykke ned tre eller fire regioner i over- og underbena med tommelen..

Hvis områdene som er blitt trykket blir hvite noen sekunder etter at tommelen er fjernet, er det effektivt væskeansamling..

I tillegg er det mulig å bekrefte om anklene eller knærne er hovne..

I dette tilfellet anbefales det å redusere bruken av salt i matvarer og kutte bearbeidede matvarer fra kostholdet.. Enda mer er det bra å øke vannforbruket.

3. Anemi

Mangel på jern i kostholdet kan forårsake problemer som anemi.. For å finne ut om du lider av anemi, rekker du bare med håndflaten opp og trekker fingrene tilbake.

Hvis du etter noen sekunder merker at håndflaten din, og spesielt de dype linjene i hånden din, blir blek, vil du ha en indikasjon på anemi..

I dette tilfellet er det best å oppsøke lege for å bekrefte diagnosen. Hvis du lider av anemi, kan du spise rødt kjøtt og grønne bladgrønnsaker være til stor hjelp..

Finn ut mer: Anemi: 10 enkle behandlingsløsninger

4. Feed Tolerance

Ta en grunne spiseskje natron, bland den i et glass vann og drikk den. Burp umiddelbart etter å ha tatt er gode nyheter.

Å plassere et alkalisk stoff i et surt medium, for eksempel magen, produserer gass. Ikke raping kan indikere at syrenivået er lavt og ikke tar opp alle næringsstoffene i maten.

5. Visjon

Hvis du vil bevise hvor god visjonen din er, kan du gå tjue hele skritt fra en parkert bil; ta en god titt på styret.

Kan lese tall tydelig? Hvis du merker forvirring eller forvrengning, har du en indikasjon på at noe ikke stemmer. På denne måten er det best å konsultere en spesialist.

6. Kolesterol

Hvis du vil sjekke om kolesterolnivået ditt er høyt; observer huden over eller under øynene.

Hvis du merker flate gule klumper, vil ha en indikasjon på fettforekomster som kan indikere forhøyet kolesterolnivå.

Dermed er idealet å oppsøke lege for å treffe de nødvendige tiltak. Disse fettballene vises bare i tilfeller med veldig høyt kolesterol i lang tid..

Les mer: Finn ut de rette kolesterolnivåene

7. Fordøyelseshelse

Ofte når vi spiser visse typer mat, begynner vi å føle oss fulle, hovne eller tunge med en gang. Hvis du vil vite om dette er matintoleranse, kan du ta en test:

Før du inntar mat som du synes er dårlig, må du se på pulsen. Spis deretter maten (en middels porsjon) og mål pulsen igjen. Hvis du ser en økning på mer enn ti slag per minutt, har du en god indikasjon på at det er intoleranse..

8. Lungefunksjon

Hvis du vil gjøre selveksamen for lungefunksjon og oppdage mulige problemer, stopper du innen en fot fra et tent lys og med åpent munn, pust veldig hardt ut..

Legg merke til litt merkelig lyd? Hvis dette skjer, kan det være et advarseltegn for astma; spesielt hvis du også lider av nattlig hoste.

Hvis du ikke har disse symptomene, men føler at lungene ikke er så resistente som de burde være; Du er sannsynligvis i dårlig fysisk tilstand. I denne forstand er det viktig å trene sport eller fysisk aktivitet.