Christopher Wilcox
0 
1209
153
Føttene er bærere av vekten vår når vi gjør våre daglige gjøremål..
De, sammen med beina, lar oss bevege oss fra sted til sted, støtte hverandre og gjøre mange daglige aktiviteter..
men, mens føttene er så viktige, vi forsømmer dem ofte til de utvikler en slags helsepåvirkende tilstand.
Selv om vi ikke bryr oss om dem, kan de ha overflødig tørrhet, sopp, mais og andre endringer som igjen gjør dem stygge..
I tillegg, siden noen fottøymaterialer er aggressive og tungvint, kan de være sprekker eller skadet, noe som kan føre til sterke smerter..
Heldigvis er det mange handlinger vi kan gjøre hver dag for å tilby beskyttelse og behandling før de skaper problemer..
I denne anledningen ønsker vi å dele topp 8 slik at du kan begynne å integrere dem i din personlige pleierutine..
Legg merke til!
1. Gjør styrkeøvelser for sunne føtter
Under fysisk trening ignorerer vanligvis det føttene dine må også trene for å holde seg sterke og sunne.
Musklene dine har en tendens til å strekke seg og over tid kan forårsake sykdom, bunions og andre helseproblemer..
heldigvis, det er noen fotforsterkende øvelser, som slapper av musklene mens du styrker.
Se også: Rettsmidler for naturlig behandling av fotsopp
Disse inkluderer:
- Fingerbevegelse eller fleksjon.
- Løft en blyant med fingrene.
- Pakk et håndkle med kakeplanten.
- Snurr en tennisball.
- Tiptoe gåing.
- Hopp husokkupasjon.
- Hælstøtte.
2. Bruk peelingprodukter
Som andre deler av kroppen trenger huden på føttene regelmessig peelingbehandling for å eliminere overflødige døde celler..
Denne delen av kroppen er mer utsatt for støv, bakterier og mange overflater som over tid kan påvirke hudkvaliteten..
Bruken av eksfolierende produkter reduserer overflødig død hud og forhindrer den stygge harde huden som vanligvis dannes på tærne og hælene.
3. Ta bad med Epsom-salter
Epsom saltbad og essensielle oljer er en utmerket terapi for å beskytte føttene mot alle typer aggresjon..
de fungere som muskelavslappende midler og i sin tur, forhindre dannelse av infeksjoner og sopp.
Dens praksis en eller to ganger i uken reduserer kallusdannelse, letter eliminering av døde celler og mykgjør alle akkumulerte urenheter..
4. Bruk fuktighetskrem
Plutselige temperaturendringer, skomaterialer og støveksponering påvirker ofte pH i føttene, og kan forårsake irritasjon og irritasjon..
Daglig påføring av kropps fuktighetskrem det er et enkelt tiltak som forhindrer overflødig tørrhet og skade.
Dette gir viktige næringsstoffer og elastisitet da det forbedrer cellulær aktivitet og forhindrer ansamling av død hud..
5. Nyt en nattmassasje
Etter en lang og utmattende arbeidsdag, ingenting bedre enn en fotmassasje for å lindre spenninger og smerter.
Denne enkle vanen er veldig enkel å gjøre, og kan faktisk suppleres med noen avslappende oljer for større fordeler..
Din daglige praksis forbedrer sirkulasjonen, frisker opp huden og reduserer risikoen for å utvikle lidelser som bunions og corns.
6. Hev bena
Føtter og ankler har en tendens til å tenne når vi tilbringer mange timer i samme stilling (sittende eller stående).
For å forhindre at dette forårsaker smerte og ubehag, løft ganske enkelt bena mot taket i 5 til 10 minutter i strekk.
Denne øvelsen beroliger spenningen, reduserer betennelsen og fremmer sirkulasjon slik at blod kommer tilbake jevn til toppen.
7. Bruk ventilerte sko
Selv om noen ganger lukkede sko er mer passende for klærne vi vil fremheve, anbefales det å bruke sko med litt ventilasjon minst to eller tre ganger i uken..
Lukkede og fuktige miljøer har en tendens til å vokse til en kultur av bakterier og sopp, noe som kan føre til sykdom, infeksjon og stank..
8. Gå barbeint noen minutter
Når du kommer hjem kan du ta av deg skoene i noen minutter for å strekke føttene fra hæl til tå.
Å gå barbeint vil redusere spenningen og vil aktivere underbensmuskler for å forhindre fremtidig betennelse og sykdom.
Får føttene dine ordentlig oppmerksomhet? Prøv å implementere alle disse anbefalingene, og finn dem veldig nyttige for sunne og vakre føtter.