Christopher Wilcox
0 
2971
336
Å forbrenne kalorier er ikke alltid like lett. Men takket være disse åtte måtene du kan gjøre det på få minutter, kan alt endre seg.
Dette er noen gode måter å være mer aktive på og komme i form enkelt og uten å bruke penger. Sjekk det ut!
1. Forbren kalorier ved å danse
Dansing er en god måte å forbrenne kalorier på. nok velg fire eller fem sanger og dans alt villig!
Dette vil oversettes til femten minutter med energiske trekk som vil hjelpe deg å forbrenne 100 kalorier ganske enkelt og mens du har det moro..
2. Handle
Hvis du bruker omtrent 40 minutter på å gå daglig, forbrenner du allerede 100 kalorier.
Hvis du handler og gjør daglige gjøremål, vil du innse hvor raskt tiden går og hvor enkelt det er å forbrenne denne mengden kalorier..
3. Har du et hage? Husk ham!
Noe så avslappende og produktivt som å huske på bakgården vil tillate deg å forbrenne 100 kalorier på få minutter.
Bare ta 20 minutter av tiden din for å forskjønne dette rommet og spesielt å konsumere mengden kalorier vi snakker om.
Praktisk og nyttig!
Lær også: Hvordan plante rosmarin, persille og mynte i hjemmet ditt
4. Verve deg for å hjelpe deg med enhver endring.
Hvis du har venner som gjør endringer, vil det ikke bare være en støttende gest, men også en god måte å forbrenne kalorier på..
På bare 20 minutter vil du kunne forbrenne 100 kalorier.
5. Få intervalltrening
Å gjøre øvelser er alltid en god idé, og hvis du gjør dem med intervaller, vil du lettere kunne nå målet ditt..
valg tidkrevende rutiner som lar deg forbrenne mye kalorier.
Disse inkluderer:
- Saks hopper i 20 sekunder.
- 10 sekunders hvile.
- Hev knærne i 20 sekunder.
- 10 sekunders hvile.
- Hopp tau i 20 sekunder.
- 10 sekunders hvile.
For å forbrenne 100 kalorier, må du gjenta disse øvelsene minst ni ganger..
6. Rydd opp i hjemmet
Oppdag: Hvordan rengjøre huset med natron
Å rydde opp i hjemmet ditt, i tillegg til å være noe vi gjør uten forpliktelse, kan ende opp med å være nyttig, spesielt hvis du ønsker å forbrenne kalorier..
Vakuum, feie eller hvis du klapper i gulvet i 30 minutter vil du hjelpe deg med å miste 100 kalorier lett.
7. Stek
Kjøkkenet trenger ikke å være din fiende hvis det du leter etter er å forbrenne kalorier.
Matlaging vil ikke bare hjelpe deg å spise sunnere, men å gjøre det i 55 minutter vil også forbrenne deg 100 kalorier. Så kom deg på jobb!
Fra nå av har du allerede en grunn til ikke å spørre levering.
8. Klatre trapper
Glem heisen og Å alltid prioritere trappene vil hjelpe deg med å ha en bedre fysisk tilstand. og det vil også tillate deg å forbrenne kalorier.
For å forbrenne 100 kalorier, må du gå opp og ned i 10 minutter..
Andre alternativer for å ta vare og forbrenne kalorier
Selv om du tar denne naturlige juicen ikke får deg til å forbrenne 100 kalorier som vi kommenterte, er faktum det han er en kraftig fettforbrenner som kan bidra til å forbedre din fysiske tilstand bemerkelsesverdig.
ingredienser
- 1 agurk
- 3 gulrøtter
- ½ kopp ananas (75 g)
- ½ gul pepper
- ½ sitronsaft
forberedelse
- Vask og desinfiser alle ingrediensene godt..
- Skrell agurken, gulrot og ananas, og fjern frøene og de hvite delene av paprikaen.
- Før ingrediensene gjennom en avtrekk eller blender og slå alt.
- Til slutt, tilsett sitronsaften..
Når er det bedre å ta det?
Det mest anbefalte er drikk denne saften om morgenen.
- Når du først står opp, drikk et glass varmt vann.
- Etter 10 minutter vil kroppen din være klar til at saften får så mye effekt som mulig..
Andre spørsmål å vurdere
- Det må imidlertid vurderes som hvis du har et magesår, vil det beste ikke legge ananas.
- Drikk denne juicen 2 eller 3 ganger i uken, og på andre dager kan du veksle den med en annen type vanndrivende juice..
Kroppen din vil eliminere akkumulerte fettstoffer og giftstoffer, fordi ingrediensene balanserer pH og alkaliserer kroppen.
Dette er nettopp en av hemmelighetene for å gå ned i vekt..
Det er bare kroppen din har en tendens til å eliminere fett raskere fordi er mer basisk enn surt.
I tillegg, takket være antioksidantbestanddelene, er det en drink som kan gjenopprette allerede skadede celler. Dermed favoriserer det den metabolske funksjonen til kroppen til enhver tid..
Var tipsene nyttige for deg? Så husk å lese de neste artiklene våre..
5 snacks med mindre enn 100 kalorier til kostholdet ditt