8 vaner som kan bestemme nyreshelse

Lær hvilke vaner som kan skade nyres helse, organer som kontinuerlig arbeider for å filtrere bort avfallet som sirkulerer i blodet..

Disse, gjennom urin, er i stand til å eliminere en stor del av giftstoffene fra mat, miljø og medisiner.

De deltar blant annet i å frigjøre noen hormoner, kontrollere blodtrykket og balansere elektrolyttnivåene..

Som i andre systemer i kroppen vår, mange av funksjonene kan reduseres på grunn av noen sykdommer.

Mange ganger forsømmer vi noen vaner som på en eller annen måte kan påvirke slitasje og skade helsen til nyrene..

Identifiserer du dem i ditt daglige liv? Prøv å fikse dem nå!

Tollvesen som kan bestemme nyreshelse

1. Behold urinen

Noen mennesker går ikke på do når kroppen spør. Selv om dette høres ufarlig ut, og til og med nødvendig, kan det påvirke nyrenes helse..

• Hold urin i lang tid øker nivået av betennelse i urinveiene og kan føre til nyresykdom.
• Denne vanen øker blæretrykket og kan gjøre riktig avfallshåndtering vanskelig.

2. Drikk litt vann

For god nyrefunksjon og god avgiftningsprosess, Det er viktig å sikre riktig forbruk av vann og sunne væsker.

• Væsker holder kroppen hydrert og hjelper til med å kanalisere metabolsk avfall, som senere fjernes gjennom urinen..
• En dehydrert kropp favoriserer utbruddet av nyrestein, infeksjoner og inflammatoriske sykdommer.

3. Røyking

Folk som røyker hver dag, er klar over skadene de kan lide på grunn av giftstoffene i sigaretter..

• Disse stoffene kan reise gjennom blodet og påvirke lungene, nyrene og hjertet..
• Opphopningen i kroppen hindrer nyreclearance og øker mottakeligheten for infeksjoner.

4. Valg av upassende væsker

Konsumere brus, energidrikke og andre industrialiserte drikkevarer. kan være utløsningen for mange sykdommer forbundet med nedsatt nyre.

• Disse væskene inneholder mye sukker og forbindelser som, ved å hindre metabolismen, påvirker nyrenes helse alvorlig..
• Spis dem hver dag, eller i store mengder., påvirker begynnelsen av nyrestein, betennelse og kronisk nyresykdom.

5. Svelg for mye natrium

Natrium er ikke bare til stede i bordsaltet vi bruker på kjøkkenet. Det er også konsentrert i mange ofte konsumerte matvarer..

• Dette stoffet, som til en viss grad ikke er skadelig, akkumuleres i kroppen og øker væskeansamling og nyreproblemer.
• Ukontrollert forbruk, som er veldig vanlig, er relatert til høyt blodtrykk og for tidlig nedsatt nyrefunksjon..
• Også siden det forstyrrer balansen mellom andre mineraler, gjør det det kan forårsake ubalanse i elektrolytt.

6. Svelg medisiner uten resept

Over-the-counter medisiner, kalt "over-the-counter" medisiner, er nyttige for å lindre vanlige helseproblemer som rygg- eller leddsmerter..

• Disse, spesielt smertestillende, kan forårsake bivirkninger og forverre nyrehelsen..
• Dens kjemiske forbindelser må metaboliseres i kroppen og når de tas uten tiltak, forårsake alvorlige nyre- og leverproblemer.
• Overforbruk av medisiner som aspirin, acetaminophen eller ibuprofen har vært knyttet til nyreskade..

7. Spis mye protein

Proteiner anbefales i kostholdet på grunn av sin rolle i muskelmasse og metabolisme..

Selv om de er viktige, bør ikke konsumeres for mye, spesielt ikke hvis kildene er av animalsk opprinnelse.

• Proteinmisbruk hemmer nyrearbeidet og kan føre til kronisk sykdom.

8. Opprettholde en stillesittende livsstil

Personer som opprettholder en stillesittende livsstil har høyere risiko for nyresykdom sammenlignet med de som er aktive..

• For det første har stillesittende mennesker en dårlig ernæring, noe som gjør nyrearbeidet vanskelig.
• Lite fysisk aktivitet påvirker blodsirkulasjonen. og dermed gjør det vanskelig å eliminere fangede væsker.
• På den annen side øker det risikoen for høyt blodtrykk og ved å påvirke immunhelsen., øker risikoen for infeksjoner.

Er du bekymret for helsen til nyrene dine? Hvis du vanligvis praktiserer noen av de ovennevnte vanene, prøv å ta skritt for å unngå konsekvensene.