8 Naturlige midler som hjelper til med å fremme fødsel

Et normalt svangerskap varer i omtrent 40 uker. Selvfølgelig kan de siste dagene være uendelig lange. Vekten overbelaster, sover ikke godt, og ønsket om å ha babyen i armene vokser med dagen. Det går gjennom alles sinn: hva kan jeg gjøre for å fremme fødsel?

Anbefalingene vi vil gi i denne artikkelen er mer garantert av individuell erfaring enn av vitenskapelige studier.

Men det er ikke av denne grunnen at vi vil ignorere verdien av hva andre kvinner har opplevd, alternative behandlingsformer og populær kunnskap som alternativer for naturlig å fremme fødsel..

Hvilke alternativer er det for å fremme fødsel?

Selv om faktorene som påvirker utviklingen av en naturlig fødsel ennå ikke er studert, er det kjent at det er triks som kan ha en positiv innvirkning på to viktige aspekter ved tidlig arbeid: mors humør og babyens stilling.

Gå ikke glipp av: 9 tips for å eliminere flekker fra underarmen etter fødsel

Tidlige fødselsøvelser

Med mindre det er en eksplisitt indikasjon fra legen din om hvile, moderat trening er alltid gunstig for riktig graviditetsutvikling og deretter for begynnelsen av arbeidskraft.

Å gå i moderat tempo og regelmessig under graviditet er et utmerket alternativ.. Dans, svømming eller sport som yoga og pilates, i sine versjoner for gravide, er også gode alternativer. Det er også den beste treningen noensinne: å ha sex med partneren din..

Imidlertid er det noen øvelser som kan hjelpe babyen din med å passe bekkenet ordentlig og følg derfor med å levere. Derfor bør du konsultere legen din hvis du kan utføre disse øvelsene når du når uke 37-40..

1. Av fire

Å stå der du løfter magen og hvile på hender, knær og føtter, bør hjelpe babyen din til å ta en ideell posisjon for å fremme arbeidskraft..

Du kan gå på alle fire så ofte du vil, uten å bli sliten.

2. På huk

Hold huk. Foran partneren din eller noen harde, hold på i armene, huk ned og huk ned.

Du kan gjenta denne øvelsen hver gang du føler deg komfortabel, men aldri bli sliten.

3. Klatre opp trappene

Klatre opp alle trappene du finner på vei. Det er en utmerket øvelse for å fremme babypassing..

De grunnleggende anbefalingene er hold i rekkverket, klatre sakte og unngå tretthet.

4. Sving på gummikulen

Tren på en gummikule for å styrke musklene i ryggen, magen og bekkenet, slik at det blir lettere for babyen å passe inn;

Gummikulen brukes også i mange fødestuer under utvidelsesprosessen, da den er mer behagelig å sitte på enn i en stol eller seng..

De ideelle øvelsene for å utføre på gummikulen er å styrke bekkenbunnen, som er de der du trekker sammen og slapper av alle musklene i dette området. Du kan også tegne en 8 med bekkenet eller bevege deg frem og tilbake..

Det er viktig at du velger høyden når du velger gummikulen du skal trene med:

• Hvis du har en høyde mindre enn 1,50 meter, bruk en 45 cm ball.
• Hvis du måler mellom 1,50 og 1,60 meter, bruker du en 55 cm.
• De som måler mellom 1,60 og 1,70 meter, bør velge 65 cm.
• Hvis du måler mellom 1,70 og 1,80 meter, er den aktuelle 75 cm-ballen.
• For de som måler over 1,80 meter, er det riktige alternativet 85 cm ball.

5. Massasjer for å fremme fødsel

Det er flere typer massasje som favoriserer arbeidskraft. Hvis du ønsker å søke en ekspert på disse teknikkene, er det viktig at du er en med erfaring fra gravide. Han kan forklare og indikere den beste måten å utføre disse massasjene for deg eller partneren din..

Les også: 6 Great Body Places to Massage

6. Zoneterapi

Innen foten, tommelen og tærne er det energiske punkter som kan stimuleres for å føde naturlig frem..

• Inne i fotbuen, rett foran hælen, bruk fast trykk, men uten å forårsake smerter. Dette punktet er også nyttig for å lindre sterke smerter under fødsel..
• Trykk fast på tommelen midt i noen minutter, og bytt deretter til den andre tommelen. Med dette trykket stimuleres hypofysen til å frigjøre nødvendig oksytocin som forårsaker sammentrekninger i livmoren..
• Trykk på en lang finger på tommesålen, mellom tommelen og andrefingeren. Du vil identifisere dette punktet fordi du vil føle det mykere..

7. Akupressur

Denne teknikken lokaliserer energipunktene i kroppen som kan favorisere og fremme fødsel, da den stimulerer dem fra trykket du bruker på disse områdene. Du kan gjøre massasjene selv eller be partneren din gjøre dem:

• Trykk eller masser overhuden mellom tommelen og pekefingeren. Dette punktet påvirker tykktarmen, som omgir en del av livmoren og stimulerer sammentrekninger..
• Trykk og masser det høyeste punktet på skuldermuskelen.
• Bruk trykk inni ankelen. Dette hjelper til med å modne livmorhalsen og styrke svake sammentrekninger..
• For å hjelpe babyen med å komme seg ned i bekkenet, trykk på punktet mellom ankelbenet og akillessenen.
• Masser korsryggen i et minutt, på det punktet hvor ryggen slutter og begynner sprekken som skiller de to rumpene.
• Med tungen, trykk ganen så langt det lar seg gjøre.

8. Selvmassasje i perineum

For å forberede bekkenområdet for levering, kan du utføre en perineum-selvmassasje, som favoriserer elastisiteten i vaginalvevet. Du kan også be partneren din om å massere dette området forsiktig, noe som vil hjelpe henne å slappe av..

Angsten for de siste svangerskapsdagene hjelper ikke til å sette i gang arbeidskraft. Alt som favoriserer din avslapning mens du stimulerer livmorens sammentrekning, er velkommen..

En skånsom massasje av området mellom skjeden og anus kan være det du trenger..

Endelig refleksjon

Populære råd du også finner inkluderer: ta et bad i varmt vann, snakk med babyen din, spis mat som sjokolade, hvitløk, karri eller pepper, bringebær urtete eller stimulering av brystvorten. Alle er veldig gyldige hjemmemidler..

Selv om de ikke har noen vitenskapelig garanti, gjør de det kan hjelpe deg med å finne roen kroppen og sinnet ditt trenger å begynne på fødselen.