9 ideelle urter mot søvnløshet

En stor andel av befolkningen lider av søvnløshet, hovedsakelig voksne i yrkesaktiv alder.

Denne forstyrrelsen påvirker både mengden timer vi sover og søvnkvaliteten, fordi vi i tillegg til å våkne opp flere ganger om morgenen, også våkner opp lenge før soloppgang..

I den følgende artikkelen finner du hjemmemedisiner og urter mot søvnløshet.

Medisinplanter for å behandle søvnløshet

Er søvnen din for lett, eller føler du at du ikke kan hvile deg godt om natten? Følgende urter vil hjelpe hvis du lider av søvnløshet eller hyppige mareritt..

vendelrot

Det er en av de viktigste urtene som brukes til å berolige og berolige angsten, samt for å sove bedre. Har egenskaper som favoriserer søvn.

Drikk en infusjon laget med en spiseskje valerianrot for hver kopp vann før sengen..

Passiflora

Brukes i tilfeller av personer med depresjon som ikke får sove. Det kan brukes i langvarige behandlinger for å kunne hvile bedre om natten..

Tilfør med en kopp kokende vann og en skje av denne urten. Et annet alternativ er å blande den tørkede planten med alkohol i en glassflaske i en uke og konsumere 25 dråper hver natt..

Husk å lese også: Finn ut hvorfor det er viktig å spise til et riktig tidspunkt før sengetid

estragon

Det er en plante med beroligende dufter og er veldig bra for søvnløshet problemer.. Lag en te med 5 g tørkede estragonblader for hver kopp vann. Du kan drikke opptil 2 kopper om dagen.

sitronmelisse

Det er en fantastisk beroligende middel for nervene, og dessuten har denne urten spesielle egenskaper som hjelper deg å sove bedre..

Tilfør med en skje med melissa i en kopp vann, la stå femten minutter og drikke før du legger deg. Et annet alternativ er å legge tre dråper melissa essens i en klump sukker og konsumere en halv time før sengetid..

Linden treet

Det er interessant og veldig effektivt for de som lider av søvnløshet på grunn av nervøse lidelser.. For å nyte fordelene ved å injisere en skje av denne medisinske urten. i en kopp varmt vann og drikk rett før sengetid.

Hvis søvnforstyrrelsen er litt mer alvorlig, kan opptil 4 kopper om dagen konsumeres..

blåbær

Boldo har flere egenskaper, blant dem beroligende og beroligende for nervesystemet, takket være essensielle oljer..

For en avslappende infusjon legger vi 2,5 g tørkede planteblader i 100 ml kokende vann.. Sil og drikk lenge før du legger deg. Det anbefales ikke å gjenta denne behandlingen mer enn fire ganger i uken..

Det kan også interessere deg: Øyeblikk før sengetid kondisjonerer søvnen

merian

Marjoram brukes til å behandle nervøsitet, søvnløshet og spesielt stress takket være beroligende effekter..

Bare fyll et badekar med varmt vann og hell 5 g av denne planten.

Ta en stund i 15 minutter for å føle deg mer avslappet. Du kan også tilsette en spiseskje merian i en kopp vann og drikke maks 3 kopper om dagen..

peppermynte

Peppermynte brukes til å redusere hjertebank og takykardier. Det behandler også søvnløshet og hjelper deg å sove bedre. På den annen side reduserer det de psykosomatiske effektene av depresjon..

Myntte er også effektiv for å behandle fordøyelsesproblemer..

safran

Inneholder beroligende og aromatiske stoffer som reduserer nervøsitet og angst. første, avkok 0,5 g gurkemeie i 200 ml vann. Etter å ha hvilt i fem minutter, sil og drikk hele dagen. Det anbefales ikke å konsumere mer enn 1,5 g daglig..

Hjelpemidler mot søvnløshet

• Spis en tallerken salatsalat krydret med olivenolje. Denne grønnsaken har beroligende effekter og brukes for eksempel til å bade babyer som ikke sover om natten. Et annet alternativ er å drikke en salatjuice eller lage litt te..
• Spis mer havregryn til frokost for energi hele dagen. Om natten vil du føle deg trøtt og sove så snart du legger deg.
• Havremelk før sengetid vil bidra til å redusere søvnløshet, angst, stress og nervøsitet.
• Bløtlegg 3 ss tørr salvieplante og bløt i 15 minutter.

Flere idiotsikre oppskrifter! Sørg for å prøve det

• Timian kan også brukes som en erstatning for salvie mens du tjener som en mild infusjon mot søvn..
• Pakk føttene med et varmt håndkle eller ha påvarmede sokker.
• Du kan også gjøre fotbad med varmt saltvann for å slappe av. Mens du tørker, kan du glede deg av å massere med mandelolje.
• Drikk et glass varm melk med en skje honning og litt kanel og sov deretter. Dette vil gjøre søvnen dypere, og du vil ikke våkne om natten..
• Kok opp 2 gram appelsinblader med en kopp vann. Tilsett sukker, la stå og drikke mens du er varm (du kan sil før).
• Tilfør appelsinblomster: 2 gram per kopp kokende vann. Drikk en halvtime før sengetid.
• Inni puten, legg en klutpose med kamille, eukalyptus, appelsinblomst eller tørket mynte. Dette vil berolige nervene og la deg sove bedre og aromatisere hele miljøet..

Før du bruker noe preparat, selv om det er naturlig, anbefales det å konsultere legen din..

Var tipsene nyttige for deg? Så fortsett å lese de neste artiklene våre.

Hvorfor sover jeg så dårlig? Bedre sovende ideer og stillinger