9 triks for de som ikke får sove på flyet

Har du panikk om å reise med fly, eller bare ikke liker det, og det holder deg fra å sove når det du vil mest er å sovne? Vær oppmerksom på disse ni triksene som vil få deg til å hvile lettere.

1. Ta nattfly

Når det er mulig, ta fly om natten, vil det være lettere å forene søvn. Hvis det samsvarer med din vanlige søvnplan, vil du kunne sove lettere. Et annet råd er det natten før turen får du litt mindre søvn, stå opp 2 til 3 timer tidligere enn normalt for å føle deg søvnig.

2. Tirsdager og onsdager reiser du mer komfortabelt

Hvis du har muligheten til å velge dagen du flyr, er det uten tvil tirsdager og onsdager de mest komfortable dagene å reise på. vanligvis, det er langt færre mennesker på flyet, så du vil ha mer ledig plass.

Akkurat det motsatte skjer på fredager og høytider, når mange reiser. Ta dette i betraktning..

3. Det beste setet er vindussetet

Hvis du er en av de som liker midtgangen, må du endre preferanser fordi det beste setet er i nærheten av vinduet. Hvis du velger sitteplasser på vinduet, kan du lene hodet på siden uten å forstyrre folk.

Det anbefales også å unngå setene nærmest skilleveggen som skiller mannskapsområdet. Selv om de har rikelig med benplass, er disse setene forbeholdt familier med babyer..

Du vil ikke kunne sove godt hvis du velger seter i nærheten av badet fordi det er et travelt område.

4. Vipp setet ditt maksimalt

Vipp setet ditt så langt som mulig. Forsikre deg om at passasjeren bak deg ikke blir forstyrret.

Husk at det å sitte i flere timer rett på et lite sete som har en 90 graders vinkel, kan forårsake smerter i livet..

Ikke lås opp bordet eller lene deg mot setet foran deg, da det er dårlig for både nakken og ryggraden.

Se denne artikkelen:

8 råd for å holde ryggraden sterk og sunn

5. Ta komfortable klær

Det er viktig å reise med komfortable klær. Hvis du har på deg et bevegelsesbegrensende antrekk, vil du ikke sove godt eller sove..

Ta også hensyn til temperaturen på flyet, sørg for at flyselskapet tilbyr et teppe, ta med deg et varmt ullfrakk og sokker, eller et tynt teppe designet bare for denne typen reiser..

Hvis du blir kald, vil det være vanskelig å sove.

6. Fest sikkerhetsbeltet ordentlig

For å sove godt, må du være så komfortabel som mulig, som vi kommenterte, og hvis du legger beltet på klærne eller teppet, får du det.

Hvis du fester sikkerhetsbeltet og sover, selv om flyet er i turbulens, trenger ikke flyvertinnen å vekke deg, vil turbulensen gå upåaktet hen..

7. Vurder å ta med soveutstyr.

Det kan hende du synes det er lettere å forene søvn hvis du har med deg riktig soveutstyr. Husk at det mest irriterende med et fly er lys og støy.. Vurder å ta med en maske og øreplugger.

For å ha en komfortabel hode- eller nakkeposisjon må du bære en spesiell pute. Som et presserende tiltak kan du bruke en sammenrullet skjorte.

8. Slå av elektronikken

Slå av elektroniske enheter når det er mulig. Ikke se filmer fordi lyset på skjermen holder hjernen din aktiv og det tar deg lengre tid å sove. Hvis du vil underholde deg selv, kan du lese litt.

9. Se på hvordan du spiser og drikker

Vær forsiktig med hva du spiser og drikker om bord i et fly. Hvis du vil sove godt, bør du ikke overspise. For drinker er det best å unngå energioppløsninger eller kaffe og velge andre alternativer som vann eller te uten teina.