Blir øl fett? Hva er den mest passende måten å konsumere det på?

Hvem liker ikke en kald øl om sommeren? Noen ganger slutter vi ikke å konsumere drikken med litt vekt på samvittigheten. Vil jeg bli fett ved å drikke dette glasset? Det vil være dårlig for kostholdet mitt?

Dette er noen av de vanligste spørsmålene når vi bestemmer om vi kan ta en øl med et måltid eller ikke..

I denne artikkelen vi snakker om det, i håp om at informasjonen vår vil hjelpe berolige ølelskere. I mellomtiden får vi noen gode nyheter: øl blir ikke fett når det konsumeres med måte. Sjekk ut vår artikkel og hold deg oppdatert!

1. Koster kan drikke øl?

den øl Det er det valgte valget i mange av våre møter med familie eller venner. Vanligvis er det daglige forbruket ikke vanlig, derfor er det det riktige valget i mer festlige og avslappede stunder..

det tusenårsdrink og attraktive nyanser av rav tilberedes av bygg og annet korn. Som vi vet, inneholder det et visst nivå av alkohol, så det bør alltid konsumeres med måte..

Oppdag: frokostblandinger, bra for hjertet og hjernen

Men hva skjer hvis vi for eksempel tar hver helg? Er det mulig å ha dette innfallet uten å bli fett? Vi forklarer:

• Det er vanligvis lite kalorier og mettet fett. Det nøyaktige beløpet er 43 kalorier for hver 100 ml. Så hvis vi drikker et 250 ml glass, får vi bare 90 kalorier.
• Hva betyr dette? At vi kan konsumere det, men med måte. Tenk på at vi noen ganger bruker for mye cola eller kullsyreholdig brus som inneholder flere kalorier enn øl i seg selv.
• Ernæringsfysiologer forteller oss at det er best å drikke øl forsiktig. Hvis du passer inn i gruppen mennesker som har en virkelig lidenskap for denne drinken og liker å drikke den hver dag, kan du prøve å drikke litt mindre enn en kopp, dvs. omtrent 200 ml. Vi vet allerede at vi bruker 90 kalorier for hver kopp, så prøv å eliminere kaloriene med litt trening eller gåing. På grunn av det kalorinivået og alkoholen det inneholder, er det best å ikke overdrive det, til tross for at vi kan inkludere det i våre festlige øyeblikk..
• Husk også at det sunneste ølet blir brygget på den mest naturlige og tradisjonelle måten. Hvis du spør deg selv hvilken type som er den sunneste, vil du gjerne vite at den er det svart, tilberedt av malt og humle, og er rik på jern.

2. Hvilke fordeler tilbyr øl oss??

1. Det beskytter oss mot nyrestein

Vi må ikke glemme en av de store fordelene med øl: det er veldig vanndrivende! Moderat forbruk vil beskytte oss med 40% mot nyreproblemer og beregninger..

Les også: Lær hvordan du kan forhindre nyrestein

2. Forbedrer fordøyelsen

Vet du hva slags øl som kan hjelpe oss med å gjøre bedre fordøyelsen? Den svarte. I tillegg til å inneholde mer jern, har den mer fiber og forbedrer derfor vår tarmovergang, unngå mage- og tarmproblemer. Ikke fantastisk?

3. Bekjemp dårlig kolesterol

Som mange allerede vet, er øl rikt på fibrene. Det er disse fibrene som lar oss opprettholde LDL (skadelig kolesterol) på et sikkert nivå.

4. Den er rik på vitamin B-vitaminer (B1, B2, B6 og B12)

De som drikker øl regelmessig og jevnt, blir nesten 30% mer vitaminer B-kompleks enn mennesker som ikke bruker det. Disse vitaminene lar oss ha mer energi, styrke bein og muskler og hjelper oss med å metabolisere røde blodlegemer bedre..

5. Forbedrer helsen til beinene våre.

Ølforbruk hjelper oss å opprettholde et godt nivå av silisium i kroppen, noe som favoriserer helse og benmineraltetthet..

6. Lar oss sove bedre

Vet du hvor hemmeligheten er? På passende nivå av nikotinsyre og laktoflavin i denne drikken. Stupendøse forbindelser for å fremme søvn!

7. Hindrer dannelse av blodpropp

Øl favoriserer riktig blodsirkulasjon, slik at vi kan unngå koagulasjonsdannelse.

8. Øker immunforsvaret vårt

Denne drikken er rik på vitaminer og antioksidanter, fantastisk å styrke vårt forsvar. Hvis vi tar det moderat, for eksempel to eller tre glass i uken, unngår vi mye forkjølelse, muskel- eller leddsmerter og forbedrer også hjertets helse. Ikke fantastisk?

3. Hva er mest fordelaktig? Ølet eller rødvinen?

Ernæringsfysiologer forteller oss at begge drinkene er passende når de konsumeres i moderate mengder. Det vil si at vi aldri skal konsumere mer enn en kopp om dagen. Legg merke til noen av forskjellene mellom de to drikkene, og gjør ditt eget valg:

• Vinen: Å ha et glass rødvin om dagen gir oss større hjerte-kar-fordeler enn å drikke øl. I tillegg har vin flere antioksidanter, som polyfenoler. Den har også høyere kalium- og magnesiumnivå..
• Ølet: det er mer B-vitaminer, mer næringsstoffer og løselig fiber enn vin. Vi bør også vurdere at du har mindre alkohol.

Dermed vil valget avhenge av ens smak. Gjennom uken kan vi kombinere forbruk av drikke med det vi spiser eller i henhold til stedet vi drar til, men vi må alltid minne oss om å drikke med måte!

Hvilken vin er sunnere, dyrere eller økonomisk?