Magien med mandalas for å lindre stress

Ordet mandala, fra sanskrit, betyr "hellig sirkel", og er representert av sirkulære design fylt med forskjellige design og detaljer. Tenker på det, i dag vil vi snakke om magien med mandalas for å lindre stress..

de har blitt brukt i århundrer i meditasjons- og helbredelsesteknikker av forskjellige forhold, og er også ofte til stede ved buddhistiske og hinduistiske seremonier.

Over tid dukket de også opp i andre kulturer, og bruken deres spredte seg over hele verden..

Mandalasene er runde og representerer skjønnheten i naturen og livet. Sammensetningen kan variere fra intrikate og enkle detaljer, jevne flytende linjer og geometriske former. Variasjonen er enorm, og vi kan absolutt finne helt forskjellige eksemplarer..

i dag, bruk av mandalas for meditasjon og i form av fargeleggingstegninger har vokst i popularitet over hele verden.

Vet: 7 typer meditasjon og fordelene med det

Mange hevder at denne vanen kan bidra til å roe ned og lindre stress, og kan derfor bli en stor alliert når det gjelder å overvinne hindringene i det moderne og stressende liv som mange fører i dag..

Betydning av Mandalas

Før vi forstår hvordan de kan hjelpe oss med å lindre stress, la oss forstå litt mer om mandalas. Det er de energiske fremstillinger av livet, der farger formidler en rekke energier og fordeler for kropp og sinn.

Denne typen kunstneriske manifestasjoner er vanligvis vanlig blant tibetanere, og fremmer krysset mellom den åndelige verden, natur, kjærlighet og også helbredelse.. Mandalas representerer også vital balanse, ro og indre ro..

Visualiseringen din gir oss en følelse av ro og ro. Ikke bare utformingen av mandalaen er viktig, men også dens farger..

Hver farge representerer et annet chakra. og følgelig forholder de seg til noen egenskaper, følelser og til og med fysiske sensasjoner..

De antas også å ha noen mystiske egenskaper, noe som gjør negativ hjemmeenergi til positiv energi og gjør miljøet sunnere og morsommere..

Bruk av Mandalas i meditasjon

Bruken av mandalas under meditasjonspraksis har vokst mye de siste årene.. Det finnes til og med bøker og nettsteder med forskjellige mandalas og instruksjoner om hvordan du bruker dem til meditasjon, og mye informasjon om dette emnet kan du enkelt finne på nettet..

Les også: Det beste rådet for å bekjempe stress

Noen teknikker involverer for eksempel først å fokusere på utsiden av mandalaen og deretter la øynene følge sakte og rolig vei til sentrum..

Fokuserer bare på detaljene og roen som mandalaen formidler, det er mulig slutte å tenke på problemer og rydde sinnet, å få en følelse av ro og indre ro.

Andre mennesker bruker mandalaen i meditasjon, med fokus på hele tegningen, til visjonen begynner å bli uskarp, når du føler effekten av avslapning og stresslindring.

Det er viktig at mange mennesker har problemer med å forstå fordelene med meditasjon og hvordan de faktisk kunne praktisere den siden tror de ikke kunne "tømme sinnet".

Imidlertid, som alt annet i livet, er også praksis kritisk her. Bare start, og over tid vil du sikkert føle resultatene og fordelene..

Bruk av mandalas på fargeleggingssider

En annen bruk av mandalas som har blitt veldig populær i den vestlige verden er coloring sider. Det er allerede flere voksenbøker med forskjellige mandala-design som kan farges med fargestifter, fargestifter og til og med penner.

Husker du da jeg var barn, og jeg malte forskjellige figurer med deres fargeskap? Å fargelegge mandalas vil hjelpe deg å få kontakt med ditt indre barn og kreativiteten din..

Vi er alle kreative, og ved å eksternalisere ideene og visjonene våre for å fylle mandalene, kan vi til og med vekke og utvikle vår egen kreativitet, som senere vil bli brukt i andre områder og situasjoner i livene våre.

Denne vanen fungerer også som en stor distraksjon som tillater det glem problemene og hindringene som forårsaker stress i ditt daglige liv.

Å fargelegge tar opp hånden og sinnet, da denne typen kreative manuelle aktiviteter hjelper oss å få kontakt med oss ​​selv. Det gjør at vi kan henvende oss til vårt indre sentrum og tenke på livet vårt som en helhet..

Å ha tid viet utelukkende til oss selv er nøkkelen til å redusere stress, og slik aktivitet kan gi oss litt mer indre balanse og til og med selvinnsikt. Verdt et forsøk!