Magesykehet vet 7 tiltak som hjelper deg å unngå det

Magesyre eller halsbrann Det er en brennende følelse i magesekken som vanligvis stiger til halsen og forårsaker en sur eller bitter smak. Oppstår vanligvis en time etter hvert måltid.

Vi har alle opplevd denne sensasjonen på grunn av inntak av spesifikke matvarer eller medisiner (antidepressiva, p-piller, angstdempende midler, etc.) eller i spesifikke situasjoner som graviditet.

Problemet oppstår når surhet oppstår ofte og kontinuerlig. I dette tilfellet kan problemet utvikle seg, og pasienten kan senere få gastroøsofageal refluks..

Av denne grunn er her noen anbefalinger du kan sette på plass hvis du føler at dette er problemet ditt eller til og med for å forhindre det..

Hvordan unngå magesyre eller halsbrann

Ofte innser vi ikke at vanene våre gradvis kan forverre helsen vår før det er for sent; noen endringer eller endringer i livsstilen vår kan bremse og til og med eliminere noen sykdommer..

Vi anbefaler å lese denne artikkelen: 7 vaner som forårsaker gastroøsofageal refluks

1. Unngå å konsumere visse matvarer og visse drikkevarer. For eksempel:
   • kaffe
   • Alkoholholdige drikker
   • Brus
   • Sitrusfrukt
   • Krydret eller krydret mat
   • sjokolade
   • tomat
   • løk
   • All annen mat som er funnet å være ansvarlig for surhetsgraden i magen.
2. Etter å ha spist skal du ikke utføre intense øvelser.. Det anbefales imidlertid å gå i et mildt tempo..
3. Du skal ikke legge deg før 2 eller 3 timer etter å ha spist. Ved sengetid presses mat mot lukkemuskelen som under normale forhold forhindrer mat i å komme tilbake til spiserøret.
4. Måltider skal være lette, spesielt til middag.. Tung mat er ikke skadelig, spesielt hvis de er fete, siden de er vanskeligere å fordøye..
5. Sov med hodet opp, cirka 15 cm. For å gjøre dette, løft hodegavlen eller madrassen rundt hodet. Å holde hodet høyere enn magen vil forhindre at mat kommer tilbake.
6. Hvis du er overvektig, er det viktig å prøve å gå ned i vekt.. Overvekt øker magetrykket, og fremmer retur til spiserøret.
7. Ikke bruk klær eller belter som er for stramme etter å ha spist. Dette kan ofte øke intra-abdominalt trykk..

Husk å lese: Dette er hva du bør spise hvis du lider av surhet.

oppmerksomhet

Hvis symptomene vedvarer, konsultere lege; er det medisiner som kan hjelpe hvis disse tiltakene ikke er tilstrekkelige. Du bør også konsultere legen din hvis andre gastrointestinale symptomer utvikler seg..