Mat og vaner som genererer for tidlige rynker

Rynker antas å være en konsekvens av aldring, men nyere forskning indikerer at ikke bare tid forårsaker disse merkene og "sporene" i huden, spesielt ansiktet. Spise og visse usunne vaner forårsaker også dette problemet, som er en ekte plage for kvinner..

Det som er kjent er at rynker oppstår på grunn av aldring. Det som ikke er riktig, er å tenke at aldring bare er relatert til fremskritt alder, siden det er for tidlig eller indusert aldring, som bør unngås om mulig..

Vi kan også legge til det faktum at med alderen går celledelingen langsommere og får elastin, hydrogen og fuktighet til å avta i huden, noe som resulterer i mye fryktede rynker.

Rynketyper

Rynker kan klassifiseres i tre hovedgrupper i henhold til opprinnelse, utseende eller dybde:

Gravitasjonsrynker

De er forårsaket av tyngdekraften, tross alt virker denne kraften på huden drar henne ned.

Motstand mot denne effekten bestemmes i hver persons gener og gjenspeiles i hvilken hudtype hver person har, så vel som den omsorgen vi gir dem..

Den vanligste typen gravitasjonsrynke ligger i munnvikene. og få leppene til å falle litt.

Dynamiske rynker

Disse stammer fra bevegelsen i ansiktsmusklene, dvs. muskler som vi bruker til å smile, snakke, røyke, etc.. Bevegelsesmønstre er ansvarlig for å forårsake forskjellige rynker hos hver person..

For eksempel, hvis vi drikker med halm eller drikker makker, vil vi ha forskjellige rynker fra folk som gester mye å snakke og er veldig uttrykksfulle. og disse rynkene blir tydeligere når vi mister elastin og kollagen.

De som vises over leppene, pannen og de berømte "kråkeføttene" rundt øyet er de mest kjente..

Rynker av blandet opprinnelse

De er forårsaket av en kombinasjon av faktorene ovenfor, dvs. tyngdekraft og bevegelse..

Et tydelig eksempel på dette er rynkene som vises på nakken., som vises på grunn av tyngdekraften og også på grunn av gjentagelsen av den "bekreftende" gesten.

Og hva er vanene som forårsaker rynker?

I tillegg til den naturlige effekten av huden og tidens gang, noen mennesker lider av rynker enda yngre.

Årsaken? De opprettholder ikke sunne livsstilsvaner, ettersom noen av årsakene til ansiktsrynker er:

Alkoholforbruk

Mennesker som drikker daglig eller overdøver det i helgen, lider for eksempel av hudforringelse. noe som får dem til å miste to år når det gjelder hudutseende.

Fysisk inaktivitet

Mangel på ukentlig trening har vist seg å forårsake hudrynker.

søvnløshet

Å ikke sove godt er relatert til for tidlig aldring av huden, da søvn stimulerer produksjonen av et hormon som hjelper med å fornye kollagen..

For mye sol

Folk som liker å sole seg, trenger å vite at solstrålene gjør at uttrykkslinjene øker, Det fører også til fortykkelse av huden, flekker og til og med muligheten for å lide av hudkreft..

Sigarettforbruk

Dette er en veldig dårlig vane av flere grunner. Rynker er dårlige fordi nikotin ikke lar huden "puste".

dessuten, røyking får rynker rundt munnen til å bli mer uttalt, hovedsakelig i overleppen.

stresset

Symptomene ligner på søvnløshet. Denne tilstanden av nervøsitet eller følelsen av å bli presset er synonymt med aldrende ansikt, utseende av rynker., hvitt hår og alopecia (håravfall i avgrensede regioner).

Ikke spis frokost

Dette er en veldig vanlig gjeldende feil. Mange mennesker spiser ikke frokost ordentlig på grunn av mangel på tid eller skikk..

Dagens første måltid skal være det viktigste, sterkeste, sunneste og mest balanserte. å kunne takle en hel dag med arbeid med alle de energifrie næringsstoffene.

Les også: sunn frokost: Sjekk disse 13 alternativene!

nag

Mennesker som akkumulerer nag og gamle misforståelser viser en økning i nervesystemets aktivitet., noe som forverrer søvnkvaliteten og utseendet.

Godteriforbruk

Et sukkerbasert kosthold forårsaker ikke bare overvekt og overvekt, men øker også risikoen for å utvikle diabetes, rynker og kviser..

Les også: Sukkerfrie desserter du kan prøve

Visse sykdommer

Spesielt noen sykdommer kan forårsake rynker., enten ved bivirkningen av medisinen eller av sykdommen i seg selv. Noen ganger er det vanskelig å opprettholde kroppens balanse..

Plutselig vekttap

Overvektige mennesker som mister vekt raskt viser ikke bare vektrelaterte endringer, da de også begynner å se eldre ut.

Underhudsfett fyller sporene, og det kan se ut som om huden din er myk, så når du går ned i vekt, endres den helt.

Rynke-forårsaker mat

Hovedfienden til vakker og ung hud er sukker. Men pass på, det er ikke bare desserter, sjokolade eller godbiter som inneholder sukker.. All mat som forårsaker reaksjoner mellom karbohydrater, proteiner og fett ved høye temperaturer inneholder også.

Så unngå å marinere kjøtt eller koke fisk med poteter og redusere mengden mat som tilberedes over høy varme. Så prøv alltid å bruke lav til moderat varme, selv om det tar lengre tid før maten er klar. Ikke drikk for mye væske under måltidene..

Derimot bruker du mer grønnsaker og frukt i stedet for sukker, fordi det er denne typen mat som eliminerer frie radikaler som forårsaker dette problemet. og, I tillegg til å være rike på antioksidanter, legger de ikke på seg og er deilige. Dette vil hjelpe ansiktet ditt til å se ungdommelig ut.