Mat anbefalt for personer med psoriasis

For å kontrollere symptomene og tilstanden til denne sykdommen, er det nødvendig å opprettholde et riktig kosthold for personer med psoriasis., mens akkurat som det er mat som kan forbedre denne situasjonen, er det også mat som kan gjøre det verre..

I dag vil vi liste over matvarene som bør konsumeres, og de som bør unngås., da de i stor grad kan påvirke rammen når de konsumeres ofte og i store mengder.

Matvarene som vil bli anbefalt, er de mest passende for å forbedre alle ubehagene forårsaket av denne sykdommen bemerkelsesverdig; ikke glem å inkludere dem i kostholdet ditt.

Mager og hvitt kjøtt for personer med psoriasis

Personer med psoriasis er utsatt for hjertesykdommer, så de bør unngå å innta rødt kjøtt; det er best å spise magert og fjærkre kjøtt, som vil være til fordel for hudens tilstand og hjertets funksjon..

Ferskvannsfisk for personer med psoriasis

Omega 3 som finnes i fisk som laks, sild, tunfisk, ørret, kjerringrokk og ansjos er veldig gunstig for personer med psoriasis og betennelse..

Disse fiskene vil føre til at disse betennelsene forsvinner eller i det minste merkbart forbedres eller reduserer.

Hvis dette er tilfelle, kan du glede deg over deilige oppskrifter tilberedt med den nevnte fisken. I tillegg til glede, vil du ta vare på deg selv.

Grønne bladgrønnsaker og linfrø for personer med psoriasis

Disse grønnsakene er et annet veldig gyldig alternativ for å få omega 3. Hvis fisken ikke liker den eller forårsaker allergi, linfrø er en annen god kilde til fettsyrer og kan konsumeres i pulver tilsatt juice, supper og enhver annen rett.

Uansett, inkludert grønnsaker i det daglige kostholdet ditt vil ha enorme fordeler både for å forbedre hudens utseende og generelle helse..

Farge frukt og grønnsaker for personer med psoriasis

Forsøk å inkludere mange frukt og grønnsaker i det daglige kostholdet ditt, for eksempel meloner, gulrøtter, appelsiner og blåbær, som representerer en rik kilde av antioksidant og vitamin A og C. Dette vil bidra til å holde huden din hydrert..

Les også: Bedre med grønnsaker

Husk at du alltid bør oppsøke lege om hvilke matvarer du kan konsumere, slik at de ikke samhandler med medisinene du tar for sykdommen..

Se opp for mat du ikke bør spise, da de er skadelige for helsen din, fordi symptomene forverres.. Sjekk det ut:

Alkohol og koffein

Disse drikkene kan gjøre kroppen lettere dehydrert og huden mister naturlig fuktighet, noe som gjør psoriasis-symptomene mer alvorlige..

Oppdag: Hva er bra og dårlig med å drikke kaffe?

Søt pasta

Her inkluderer vi informasjonskapsler, kaker, paier og alle herligheter i bakeriet; mat som kan gjøre oss fete og risikere hjertesykdommer og diabetes.

Fettrik mat bør unngås på grunn av psoriasis

Mat som inneholder overflødig fett, bør unngås for enhver pris da de forårsaker overvekt, fysisk tretthet., Øk dårlige kolesterol- og triglyseridnivåer, noe som mye skader helsen til psoriasispasienter.

Meieriprodukter

Undersøk om du lider av mye betennelse. Dette har absolutt noe å gjøre med helmelkforbruk da de inneholder mye fett.

Det vi bør gjøre er å konsumere fettfrie produkter; skummet melk, yoghurt og ost er ideelle.

Sørg for å ta med matlistene vi anbefaler ved neste legeavtale, slik at en ekspert kan gi deg mer informasjon om hvordan du kan konsumere disse matvarene uten å måtte frata deg tingene du liker..

Naturlige midler som kan hjelpe i psoriasis lettelse