Daniel Chandler
0 
1254
5
Å ta for mange betennelsesdempende medikamenter kan forårsake magesår, gastritt, hjerte- og karsykdommer og hypertensjon.. For å hjelpe kroppen med å bekjempe betennelse mer naturlig, kan noen matvarer derfor styrke sykdommens helbredelsesprosess..
Bli kjent med noen eksempler på naturlige betennelsesdempende medisiner..
Naturlige betennelsesdempende medisiner
shitake
Shitake er en proteinrik sopp som har lite kalorier., men har et høyt lentinaninnhold; næringsstoff som stimulerer produksjonen av hvite blodlegemer, noe som hjelper mye i bekjempelse av betennelse.
Når du kjøper soppen, ikke kast stilken, da den inneholder potente beta-glukanfibre, som kan rense kroppen; eliminere giftstoffer fra kroppen.
Ekstra jomfru olivenolje
Olivenolje har oleocanthal, som kan hemme aktiviteten til enzymer knyttet til den inflammatoriske prosessen..
For å få mest mulig ut av de gunstige egenskapene, bør olivenolje brukes kaldt, som salatdressinger og til å smake tilberedte matvarer..
Les mer: Olivenolje: Det beste fra middelhavsdietten
safran
Denne planten inneholder curcumin, en ingrediens som er ansvarlig for pigmentet. Enda mer, stoffet hjelper til med å stoppe de biologiske mekanismene som utløser betennelse i senene og forårsaker senebetennelse.
ingefær
Ingefær er en rot rik på aktive stoffer som felandrene, zingiberene og zingerone, som virker på øvre luftveisbetennelse som bronkitt, bihulebetennelse og astma..
I tillegg fungerer det som et naturlig middel for å bortvise slim. Ingefær inneholder fremdeles selen, som har betennelsesdempende virkning, og gingerol, som inneholder smertestillende egenskaper..
Søtpotet
Denne knollen har en lav glykemisk indeks og bidrar til reduksjon av betennelse. Kort sagt, qAll mat med høy glykemisk indeks bidrar til økt betennelse., fordi de gjør kroppens pH høyere; en full plate for å øke spredningen av skadelige bakterier og sopp.
På grunn av det høye fiberinnholdet er søtpoteter ypperlige til å øke tilstedeværelsen av gunstige mikroorganismer i tarmen, og dermed forhindre irritabelt tarmsyndrom og ulcerøs kolitt..
Finn ut mer: Fantastiske søtpotetegenskaper
Lin, chia og laks
Alle tre matvarer er rike på Omega 3, en fettsyre som kraftig reduserer produksjonen og aktiviteten til prostaglandiner, stoffer som fremhever betennelse.
hvitløk
Hvitløk er veldig effektiv i bekjempelse av betennelse ved å ha allicin og allin., som er antioksidantstoffer som kan redusere betennelse.
I tillegg er de gode til å bekjempe virus og frie radikaler..
Et råd
Hvis du vil bruke mat for å bekjempe betennelse, kan du prøve å ikke spise andre matvarer som bidrar til å øke betennelsen..
Enda mer, mat med mange raffinerte karbohydrater, som sukker, mel, pasta, brød og kaker, bør krysses ut av kostholdet..
Unngå også brus, alkohol og kaffe.
Bilde 1 ble tilbudt av David Milley
11 viktige punkter i et antiinflammatorisk kosthold