Henry Lester
0 
2962
620
En av de vanligste skadene hos alle mennesker er utslitt brusk, vanligvis veldig smertefullt. I det siste, Det sies at mat hjelper i rekonstituering av disse raskt.
Brusk er en veldig fleksibel struktur som støtter noen vektløse strukturer som skjøter.
men, det er områder som er veldig følsomme for skader som kneledd. Disse er alltid mest påvirket av de som utfører kontinuerlige og plutselige aktiviteter som idrettsutøvere. Imidlertid kan det også påvirke eldre ved alderstypisk forverring av kroppen..
Hvordan regenerere utslitt brusk?
Brusk regenererer i henhold til kostholdet. En annen av de vanligste tilstandene som påvirker ankel-, kne-, håndledd-, albue- og skulderbrusk er leddgikt.; en kjent sykdom i dag som rammer mange mennesker fra 40 år.
Det er derfor, Det er nødvendig å ta et riktig kosthold slik at bruskvevet raskt kan rekonstitueres.
En av de viktigste aminosyrene for rask rekonstituering av slitt brusk er lysin.. Det absorberer kalsium og produserer kollagen for å gjenoppbygge skadet vev og forbedrer hudens utseende og senestyrking..
Vet du hvordan du kan øke naturlig kollagenproduksjon?
Undersøkelser utført
I følge en studie fra University of Maryland (UMMC) ble det bestemt at Lysinmangel kan redusere veksten av skadet vev. I tillegg kan det påvirke hudcelleregenerasjonen og svekke den totale rekonstruksjonen av området som er involvert med fysisk skade..
Dermed er 12 mg (milligram) lysin per kilo kroppsvekt det som bør konsumeres for å hjelpe kroppen med å gjenoppbygge brusk. Bare for å illustrere, er noen av matvarene som inneholder et høyt nivå av lysin:
- Grønnsakene;
- Torskefisken;
- Det røde kjøttet;
- Ølet;
- Eggene;
- soya~~POS=TRUNC;
- Ostene;
- Tørket frukt;
- Bryggergjær;
- Gelatinen.
C-vitamin er veldig viktig for å heve kroppens forsvar, men ikke bare for det. Fremfor alt er det også i stand til å opprettholde kollagenproduksjon., holde blod oksygenrikt og ta det til alle arterier, sikre blodtilførsel til sårene som må repareres.
Stor mangel på vitamin C kan redusere legingen øyeblikkelig, og mennesker trenger mer enn 75 mg C-vitamin daglig for å kontinuerlig avhjelpe kroppsproblemer. Dermed er matvarene som inneholder mest C-vitamin:
- Kiwien;
- Den oransje;
- Jordbærene;
- Sitronen, for eksempel.