De 6 beste sovende infusjonene

De menneskene som har lidd av søvnløshet vet absolutt fordelene ved sovende infusjoner..

disse de kan spises kalde eller varme og tilberedes med urter dra nytte av bladene, blomstene og i noen tilfeller til og med røttene.

Det raske tempoet i det moderne livet etterlater ofte viktige preg på kroppen vår. Den ene er manglende evne til å sove godt hele natten.

Ikke slå av telefonen før sengetid, sjekk sosiale medier eller nyheter på nettbrettet og Å holde kontakten 24 timer fremmer overordnet hjerneaktivitet.

Dette resulterer i høyt angst- og stressnivå. Naturlige infusjoner vil gi oss det nødvendige for å regulere nervøse tilstander forårsaket av angst..

Slik blir de det god hjelp til å gi hjernen vår nødvendig hvile.

Hvordan ta sovende infusjoner?

I kalde klima er det vanlig å drikke store mengder varme te på dagtid. Imidlertid er den beste måten å dra nytte av dets avslappende egenskaper konsumere dem rett før du legger deg.

I supermarkeder kan du få nesten alle planter klare til å brygge.

men, vi anbefaler å konsumere dem i sin naturlige form. De fleste av dem er veldig enkle å dyrke og ha i en gryte.

Forberedelse av sovende infusjoner er veldig enkelt:

• Sett først en kopp vann i ilden (250 ml) og la det koke.
• Legg til plantene du foretrekker, kan være friske eller tørkede.
• La det koke i omtrent 10 minutter.
• Etter angitt tid, reduser varmen og la stå i to minutter.
• Du kan tilsette litt honning for å søte.
• Sil og drikk i små slurker.

Hva er de beste plantene for å tilberede sovende infusjoner?

Selv om det er vanlig å drikke infusjoner fra en enkelt medisinplante, øker blanding av flere av dem avslappende egenskaper..

1. Kamille og lind

Hvis søvnløsheten du lider av er forårsaket av dårlig fordøyelse, vil blanding av disse plantene gi deg løsningen på dette problemet..

Linden er kjent for sine egenskaper som et naturlig beroligende middel., anbefales på det sterkeste for å slappe av og lindre spenninger.

Kamille lindrer på sin side mageproblemer og favoriserer fordøyelsen. Det har også betennelsesdempende, antibakterielle og beroligende egenskaper..

2. Sitronmelisse-infusjon

Også kjent som melissa, og har en karakteristisk sitrusaroma. Forbered infusjoner som favoriserer dyp søvn fra blomster og blader.

også brukes i aromaterapi for sine beroligende egenskaper og fungerer som krampeløsende.

3. Mynteinfusjon

På grunn av sin intense og behagelige duft blir den mye brukt i aromaterapi.. Det anbefales å behandle angst- og stresstilfeller. av spesiell vurdering.

Fordi det har betennelsesdempende og beroligende komponenter, er det nyttig å sove..

4. Blanding av pasjonsblomst og valerian

Det er tilfeller av periodisk søvn på grunn av mareritt eller bekymringer som vekker oss om natten og holder oss fra å hvile.

Ved disse anledninger vil forbruk av en pasjonsblomst og valeriansk infusjon bidra til å ta farvel med denne lidelsen..

• Lidenskap inneholder naturlige angstdempende stoffer og fungerer som beroligende middel.
• Valerian er på sin side en av de mest kjente for sine beroligende egenskaper. Selv om smaken ikke er veldig hyggelig, induserer den søvn og eliminerer nervøsitet.

5. Anbefalt infusjon for eldre mennesker

For eldre mennesker som ikke kan opprettholde en dyp og langvarig søvn, anbefales følgende infusjon:

ingredienser

• 2 kopper vann (500 ml);
• 1 ss sitronmelisse blader (10 g);
• 2 ss valerianrot (20 g);
• 1 ts mynteblader (5 g);
• 1 ts honning (7,5 g);

forberedelse

• Varm opp vannet og når det koker, tilsett ingrediensene og la stå i 10 minutter, omrøring fra tid til annen.
• Sil innholdet etter den angitte tiden.
• Tilsett honning og del infusjon i flere porsjoner for drikking etter middagen til sengetid.

6. Drikk ved mild depresjon

Hvis søvnforstyrrelse er motivert av mild depresjon, må du tilberede følgende drikke.

ingredienser

•  2 kopper vann (500 ml);
• 1 ss friske valerianblader (10 g);
• 1 s valerianrot (10 g);
• 1/2 s friske sitronmelisse blader (10 g);
• 1 ss honning (25 g);

forberedelse

• Hell en halv liter kaldt vann over ingrediensene i denne blandingen..
• La det maserere i 12 timer, rør innimellom..
• Etter angitt tid, sil og søt med honning før du tar. Det anbefales å ta 15 minutter før sengetid..

Alle disse infusjonene er gunstige for kroppen din, da de hjelper til med å frigi giftstoffer og gir beroligende elementer som hemmer nerveinteraksjonene som forårsaker søvnforstyrrelser..

De er også et utmerket alternativ til kommersielle beroligende midler. og vanedannende medisiner.

Prøv disse infusjonene og sov fredelig.

5 negative konsekvenser av å sove dårlig