Richard Robertson
0 
3161
333
Arugula er en av grønnsakene med de mest spesielle egenskapene som finnes. Med forskjellig smak og en sterk lukt, er det de som elsker og de som hater.
Men det som er verdt å nevne, er at det har noen helbredende egenskaper i sammensetningen.
Fordelene med denne planten er mange og av stor betydning for helsen vår..
Den har egenskaper som hjelper til med behandling av tannkjøttbetennelse, virker på de organiske funksjonene i kroppen vår, behandler luftveisproblemer som bronkitt og hoste, og renser blodet..
nysgjerrighet
Rucola spises vanligvis i salater, rå, med eller uten krydder.. Men den store hemmeligheten med dette forbruket er ikke å kutte bladene. På den måten mister planten noen egenskaper og noe av smaken..
Ernæringsinnhold
Selv på små nivåer har ruccola mange næringsstoffer. Den har lavt innhold av fett og er en flott kilde til proteiner.
Den har vitamin A, B, C og K. I tillegg finnes mange mineraler i den: jern, kalium, fosfor, mangan, kobber, sink og magnesium..
Viktigheten av å spise ruccola
Som sagt før, er denne planten en kilde til vitamin C som hjelper med å forhindre anemi..
Les også: Kjenn fordelene ved vitamin C
Presenterer stoffer som letter fordøyelsesprosessen og forhindrer tarmbetennelse, som kolitt.
Viktig kilde til omega 3, hjelper til med å kontrollere godt kolesterol og behandle dårlig kolesterol.
Det har den fantastiske evnen til å rengjøre arteriene., senke triglyseridnivåene.
Har fytokjemikalier, som fungerer som antioksidanter som er viktige for kroppen. Med dette handler de for å kvitte kroppen med noen giftstoffer og stoffer med kreft..
Det er en feil å tro at det å spise ruccola bare er viktig til lunsj og middag. Det anbefales å spise blad og stilk tidlig på morgenen, da det fungerer for å behandle tannkjøttproblemer..
Arugula er også sunt for lungen. Bare lag litt te for å forhindre lungeinfeksjoner.
Lunger: Mest fordelaktige frukter for orgelet
For å gjøre dette, lag en te med to spiseskjeer av bladet og kokende vann. Muffle og la stå i tjue minutter.
Oppbevares i kjøleskap og varm når du drikker. Denne oppskriften har også andre fordeler. Det er flott for behandlinger med mørk hud.
Bare tilsett en halv sitronsaft til te. Bruk bare på det berørte området om natten, for eksempel en kompress..
lagring
Rucola, som er svært bedervelig, bør konsumeres raskt. Et tips for å lagre det er å pakke røttene i et vått papirhåndkle. og legg den deretter i en perforert plastpose som vil bevare den i noen dager.
6 matvarer for å øke magnesium i kosten