Robert Patterson
0 
2488
625
Når vi hører ordet vitamin, tenker vi umiddelbart på noe som blir fett fordi det vanligvis inneholder melk, is eller andre veldig kaloriske ingredienser.. Imidlertid er det mulig å tilberede vitaminer hjemme med naturlige ingredienser som vil hjelpe oss å gå ned i vekt..
I denne artikkelen vil vi dele flere deilige og vekt-tap vitaminoppskrifter gjennom året..
Fordeler med sunne vitaminer
- De er tilfredsstillende da de inkluderer fiber og vann.
- De er lette å fordøye da alle ingrediensene er malt.
- La det tilsettes frukt og andre ingredienser som noen mennesker ikke bruker daglig.
- De er veldig energiske, men fremmer ikke fettopphopning..
- Vi kan ta dem når og hvor som helst.
- De er enkle å tilberede.
- I tillegg til å være veldig næringsrik, bidrar komposisjonen i fiber og sunt fett til sunt vekttap..
- Vi vil raskt legge merke til deres gunstige effekter hvis vi spiser dem til frokost eller snacks i stedet for å spise smørbrød eller småkaker og godteri..
Det klassiske banan- og sjokoladevitaminet
Bananer gir vitaminene en søt smak og kremet konsistens, så det vil være vår viktigste ingrediens i denne oppskriften, men den skal være veldig moden..
- banan
- Mandelmelk
- Kakaopulver
Mandelmelk og bananer er allerede søte, vi trenger kanskje ikke søte lenger. Dette vitaminet er veldig næringsrikt og rik på fiber, så vi anbefaler å konsumere det som frokost..
På denne måten vil vi ha energi og unngå sult til kl.
Oppdag: Hvordan forbedre kostholdet ditt for mer energi
Det beste av denne takten er dens banan- og kakaosmak, som ikke har noen dråper sjokolade eller krem.
Jordbær- og kremvitamin
Dette vitaminet vil overraske deg med sin deilige smak, og vi bør vite at det imidlertid ikke tar krem. Inneholder ikke engang melk eller sukker.
- Ferske jordbær
- Havregryn eller riskrem
- Agave sirup
- nøtter
Havregryn eller riskrem er en tykk drikke som kan erstatte melk perfekt og som vi kan kjøpe i supermarkeder for kostholdsprodukter..
Pisk jordbær og krem godt, og server deretter i et glass eller en bolle.
Les også: Utjevning av pære, Chia og havregryn drikke for å gå ned i vekt
Legg agavesirup på toppen og biter med nøtter. Dette vitaminet er deilig til en frokost eller en matbit, men Den kan også konsumeres som en sunn og sofistikert dessert..
I dette tilfellet kan vi også dekorere med jordbærbiter på toppen.
Ananas og kokosnøtt tropisk vitamin
Denne nysgjerrige takten tillater varianter av frukttypen; Det er forfriskende, vanndrivende og hjelper oss med å forbrenne fett takket være de to viktigste ingrediensene..
- Fersk ananas
- Kokosmelk, fløte eller vann
- Gurkemeiepulver
- Ren flytende stevia
Gurkemeie vil gi vitaminet en sterk gul farge og vil tilsette Det er betennelsesdempende, anticancer og antioksidantegenskaper drikke, noe som gjør den ideell også for de som vanligvis lider av smerter.
Stevia, et ikke-kalori naturlig søtningsmiddel, bør være rent, gjennomsiktig i fargen, slik at det ikke endrer smaken på vitaminet for mye.. En liten mengde vil være nok da det lett søter.
Pynt med strimlet kokosnøtt.
Bakte epler vitamin
Dette vitaminet kan også tas som en varm dessertkrem som det er veldig fordøyende og tilfredsstillende. Vi anbefaler for kalde årstider, da det vil hjelpe oss å holde oss varme uten å konsumere for mange kalorier.
- Bakte epler
- Lett yoghurt
- kanel
- Revet sitronskall
- honning
Pisk eplene (med skallet hvis du vil øke fiberdosen og avføringseffekten) og yoghurt. Tilsett så litt kanel (etter smak) og litt revet sitronskorpe. Hvis du vil ha litt mer godteri, kan du legge til honning.
Andre sunne ingredienser
Vi kan legge til noen veldig gunstige helseingredienser til vitaminene våre:
- Brewer's Yeast: for å forbedre håret, huden og neglene våre.
- Spirulina pulver: vil gi vitaminet vårt en grønn farge, men det vil også øke vekttapegenskapene.
- Kullpulver: energisk, hormonell regulator og forbedrer også tilstanden til hud, hår og negler.
- ingefær: et vekttap-krydder som hjelper oss å varme opp i kulden.