Banan med kanel for å bekjempe søvnløshet

Å ha en god søvnkvalitet, sove ikke mindre enn 8 timer om dagen, er en nøkkelfaktor for god fysisk og mental helse. Tenker på det, i dag vil vi snakke om et naturlig middel til å banan og kanel for å bekjempe søvnløshet.

Selv om vi ikke var klar over det, når du hviler, aktiverer kroppen veldig viktige funksjoner som lar deg rense hjernen og fornye energiene.

Problemet er at mange har forkortet den anbefalte søvnperioden, noe som har forårsaket en rekke endringer i mange av kroppens systemer..

Som et resultat øker trettheten og ulempen for å oppnå konsentrasjon på daglige oppgaver..

Også når problemet ikke er løst i tide, På mellomlang og lang sikt kan søvnmangel føre til sykdommer som kan redusere livskvaliteten vår..

Av denne grunn er det viktig å være nøye med dette emnet og respektere timeplanen mesteparten av tiden..

For å kunne gjøre det i dag vi ønsker å dele et naturlig middel ved å bruke de medisinske egenskapene til banan og kanel for å bekjempe søvnløshet.

Dette er et interessant og gunstig alternativ, i motsetning til sovepiller har den ingen bivirkninger og passer for alle..

Hva er fordelene med banan og kanel for å bekjempe søvnløshet??

Kombinasjonen av banan og kanel ernæringsmessige egenskaper gir oss et naturlig middel med utrolige beroligende egenskaper som indusere søvn og gi bedre søvn.

Begge er tilberedt i en naturlig te som kortisolnivået senkes for å roe stress og andre følelser som forhindrer oss i å hvile godt..

Drikken har svært få kalorier og inneholder aktive forbindelser som forbedrer stoffskiftet. og blodsukkernivået.

For å tydeliggjøre alle fordelene, nedenfor, vil vi detaljere de fantastiske egenskapene til ingrediensene..

Banan fordeler for å bekjempe søvnløshet

Banan er en av de mest konsumerte fruktene i alle deler av verden, på grunn av dens egenskaper så vel som dens allsidighet og søte smak..

Denne frukten skiller seg ut for å tilby gode mengder kalium og magnesium., to essensielle mineraler for å aktivere kroppsoppgaver som regulering av blodtrykk og styrke muskler.

Faktisk er forbruket det relatert til reduserte muskelkramper og andre symptomer som følge av spenning..

Ved søvnforstyrrelser er det ofte et godt middel, da det inneholder en essensiell aminosyre kalt tryptofan, som tilskrives en positiv effekt på nevrotransmittere som hjelper deg å sove godt.

Møt: Pære- og bananmiddel mot gastritt

Kanel fordeler for å bekjempe søvnløshet

Den andre hovedpersonen i dette naturlige middelet er kanel, et helbredende krydder som er høyt verdsatt i alternativ medisin i mange århundrer..

Les også: Kanel for hud: Oppdag 4 fantastiske egenskaper!

De viktigste fordelene tilskrives en aktiv forbindelse kalt eugenol, som også er det som gir den sin karakteristiske aroma..

Eugenol var relatert til redusert blodsukkernivå. og kontroll av forskjellige fordøyelsessykdommer.

På den annen side, kanel forbedrer blodstrømmen, viktig for å løse søvnløshet problemer.

Hvordan ta banan og kanel for å bekjempe søvnløshet?

Som vi nevnte tidligere, Det naturlige middelet med disse ingrediensene er å lage en te som trekker ut hovedegenskapene.

Banan- og kanelte bør konsumeres i minst en time før sengetid., slik at vi har gode resultater.

ingredienser

• 1 banan
• 1/2 ts kanel (2,5 g)
• 1 liter vann

forberedelse

• Ta en banan, og uten å skrelle den, skjær du endene og bryt i flere biter.
• Ta en liter vann i oppkok, og tilsett den hakkede bananen når det koker.
• Snu varmen til et minimum, og la den koke i 10 minutter.
• Fjern etter denne tiden fra varmen og la avkjøles.
• Når du er klar til konsum, passerer du et dørslag og tilsett kanelen.

Forbruksmodus

• Ta en kopp med denne drinken hver dag, en time før leggetid.
• Drikk en uke på rad og hvile.
• Hvis søvnproblemene vedvarer, må du kontakte legen din.

For å konkludere, er det viktig å gjøre det klart Effekten av denne drikken kan variere i hvert tilfelle, avhengig av andre faktorer også.. For eksempel er det viktig å ha en lett middag og ha en behagelig soveplass..

Du bør også unngå å bruke mobile enheter slik at lysene dine ikke endrer søvnhormoner..