Yoga hjemme sjekk ut de viktigste tipsene

Yoga kan øves hvor som helst, alt vil avhenge av din konstans og innsats i hver økt. Hvis du bestemmer deg for sistnevnte, vil vi her gi deg nøklene til å trene yoga hjemme..

Når du bestemmer deg for å begynne å praktisere yoga, er det vanligvis en dødvakt over stedet som skal brukes. Det anbefales start på et bestemt sted fordi du vil ha en lærer som vil veilede deg i stillingene og vil hjelpe deg med å oppdage yogaens verden. Når du begynner å øve, kan du gjøre holdningene dine hjemme..

Kort sagt, å drive med yoga er ikke et spørsmål om sted, men viljen du har til å gi kroppen din et øyeblikk med helse. Når du kjenner yogastillinger, kan du forbedre teknikken hjemme når du vil.

Huset er hvert persons tempel og Å gjøre yoga på dette rommet vil hjelpe deg å skape en atmosfære av fred og harmoni.. Det er ikke noe koseligere sted enn hjemmet ditt, tror du ikke? Dette er de topp 5 nøklene for å konsolidere en hjemmeyoga-praksis..

1. Ha et rom for yoga i hjemmet

Først av alt, bestem deg for hvor du skal øve på huset, enten det er stuen, soverommet eller hvor du føler at du kan utføre stillingene i komfort. Organiser denne plassen før du starter øvelsen, og fyll den med energi som ditt spesielle sted..

For det, Du kan inkludere noen elementer som genererer deg ro, som en lyd med beroligende melodier og smaksoljer eller tryllestenger. Hvis stedet ligger foran et vindu med god utsikt, vil du sikkert føle deg inspirert.

Les også: Hva er de enkleste yogastillingen?

Ta tak i matten din og begynn å øve hjemme, ikke vær redd fordi du vil være komfortabel. Du kan bruke forskjellige gjenstander som stoler og vegger for å øve på holdninger.. Det er din plass, så kos deg.

2. Planlegg en tid

Helt sikkert krever yoga disiplin fordi konstanse og praksis vil være nøklene til å forbedre teknikken i stillinger.. Med konstant trening vil du bli vant til kroppen din pust yogi. Å prøve å meditere ville være en god måte å tømme tankene på..

Selv om du ikke har en fast klasse, kan du avtale tid og dager for å trene i løpet av uken. Planen vil hjelpe deg å organisere tiden mellom din daglige rutine og yoga. Når du er hjemme blir du møtt med mange distraherende elementer: eliminere dem og få en balanse mellom oppgavene og praksisene dine.

3. Definer egenskapene til praksisen.

I yoga er det mange stiler og strømmer å trene, bestemme det mest behagelige for deg og gjør øvelsene. Hjemme har du fleksibiliteten til å velge stillingene du vil gjøre og hvor du vil perfeksjonere teknikken.

Så en dag kan du gjøre omvendte holdninger, vri deg, slappe av eller ganske enkelt meditere. Bestem det beste for ditt velvære og utforske yogaens forskjellige fasetter. Praksisen vil være fullført fordi du vil vite litt om hver strøm.

Se også: Hva skjer med kroppen når du begynner å praktisere yoga?

4. Fokuser og sett deg mål

Målene kan være: forbedre teknikken, lære mer om yoga og bare glede deg over aktiviteten. Definer dem og organiser din praksis rundt dem. Ved å ha en praksisplan kan du fokusere og oppnå målene ett etter ett..

Utvilsomt vil konsentrasjon være nøkkelen til å forbedre seg hver dag; Ikke ha det travelt hvis du ikke kan gjøre et standpunkt, fordi det viktige er å glede seg over øyeblikket. Yoga handler ikke om perfeksjon, men om å gi fred og styrke til kroppen din. Fokus, så ser du endringene under trening.

5. Ta deg tid og nyt gaven.

Konsistensen vil hjelpe deg å bli bedre for hver dag, etterleve hver praksis og nyte nåtiden. Ikke tenk på fremtiden eller fortiden, lev her og nå, fordi yoga vil koble deg til virkeligheten..

Å bo hjemme kan være plagsom for deg fordi bekymringer eller problemer i påvente vil prøve å okkupere tankene dine. Skyv dem bort og øv for å berolige negativiteten som omgir deg. La deg bekymre deg og ha en god yogapraksis hjemme for å øke trivselen din..

Avslutningsvis, nyt rommet ditt hjemme og integrer yoga i livet ditt. Disse 5 nøklene for å konsolidere en hjemmyoga-praksis vil hjelpe deg å engasjere yoga i alle aspekter av livet ditt. Å trene yoga skal være en livsstil, nyt roen den gir deg og lære hver dag. Lev nåtiden.