Spinatbasert naturlig drikke for mer styrke og energi

Sjekk ut all ernæringsinformasjon om en spinatbasert naturlig drikke, men også andre ingredienser som er like gunstige for helsen din..

Hyppigheten av personer med beinsykdom har økt. de siste årene, og alt tyder på at dette skjer på grunn av stillesittende livsstil, dårlig kosthold og vaner som involverer forbruk av alkohol og sigaretter, blant andre..

Kvinner som har nådd stadium av overgangsalderen er har en høyere risiko for å utvikle problemer med beinsystemet. Årsaken til dette er reduksjonen i østrogenproduksjon, en gruppe hormoner som reduserer evnen til å absorbere kalsium, et essensielt mineral for å opprettholde densiteten..

I de fleste tilfeller har de som begynner å ha beinproblemer også kjenner regelmessig en følelse av tretthet. Dette kan forhindre normal ytelse av daglige aktiviteter..

Dermed er den beste måten å forhindre benskader og tretthet eller kronisk tretthet ved å ta i bruk en sunn livsstil som inkluderer trening og en diettplan som gir kroppen alle næringsstoffene den trenger..

I tillegg til disse vanene er det også bra å ta med denne naturlige drikken. Det vil du se, På grunn av dens egenskaper styrker det beinene og gir energi til hverdagen.

Naturlig drikke: grønn juice for å styrke bein og gi kroppen energi

Husk at mye av beinhelsen avhenger av å spise visse næringsstoffer i matvarer, Denne naturlige drikken konsentrerer egenskapene som er nødvendige for å styrke den..

Kombinasjonen av spinat og eple gjør denne drinken til en rik kilde til vitamin A og C, kalsium og viktige antioksidanter som forhindrer bentettheten i å synke..

Det anbefales til mennesker som opplever bensmerter eller andre problemer. Det er imidlertid veldig viktig å oppsøke lege. Tross alt, problemene i dette systemet krever spesiell oppmerksomhet for å forhindre utvikling av mer alvorlige sykdommer..

Hva er ingrediensene til næringsstoffene?

For at du ikke nøler med å ta denne kraftige naturlige drikken regelmessig, er det viktig å nevne de ernæringsmessige egenskapene som hvert av ingrediensene tilbyr..

spinat

Den er stort sett sammensatt av vann og er en av grønnsakene med den høyeste proteinkonsentrasjonen.

Det er lite fett og karbohydrater. Men rik på fiber, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K og B-vitaminer (B6, B2 og B1) og folsyre (vitamin B9).

Dens mineraler inkluderer kalsium, jern, kalium, magnesium, mangan og fosfor, og det også gir oss antioksidantstoffer som flavonoider og karotenoider.

Husk å sjekke ut: 5 spinatoppskrifter som du kan inkludere i kostholdet

grapefrukt

Denne sitrusfrukten består av 90% vann og har 32 kalorier per 100 gram. Den inneholder også 7 gram karbohydrater, 0,6 g protein, ikke fett og et høyt innhold av C-vitamin, fiber, kalsium, magnesium og kalium..

selleri

Inneholder omtrent 95% vann, men det har også en viktig mengde vitamin B1 (tiamin), B2, B6, B9 (folsyre), beta-karotener, vitamin C og E. Den har også mineraler som kalsium, sink, magnesium, jern, svovel, fosfor, mangan, kobber, aluminium og silisium..

Grønt eple

Denne frukten er en viktig kilde til phytonutrients, for eksempel flavonoider. Den inneholder også vitamin A, B og C, pektin, protein, kalsium, karbohydrater, natrium, magnesium, kalium, fosfor, sink og jern..

ingefær

Inneholder essensielle aminosyrer, fiber, C-vitamin og mineraler som sink, aluminium, bor, kobolt og mangan.

Det tilbyr også en betydelig mengde antioksidanter som quercetin og capsaicin samt essensielle oljer..

Hvordan tilberede denne drinken?

Oppskriften på denne juicen er blant de naturlige rettsmidlene. for å forbedre den generelle bein- og kroppshelsen. Men det erstatter ikke de farmakologiske behandlingene som er anbefalt av en lege..

ingredienser

• 1 kopp halv rå spinat (45g)
• 1/2 grapefrukt (uten skall)
• 2 selleri stilker
• 2 grønne epler kuttet i biter
• 1 stk skallet ingefær

Sjekk også ut: 5 sunne frokoster for å starte dagen med energi

Hvordan forberede

Forberedelsen av denne juicen er ikke komplisert, siden trenger bare å slå alle ingrediensene i blanderen.

• Vask og desinfiser først frukt og grønnsaker..
• Tilsett deretter alt til en blender og bearbeid et par minutter til de er godt blandet og hakket. Hvis du anser det som nødvendig, kan tilsette vann for å gjøre prosessen enklere.
• Du kan også legge til noen isbiter for å gjøre saften forfriskende..
• Til slutt, når du er ferdig, drikk umiddelbart for å få mest mulig ut av alle egenskapene.