Fordelene med frokostkaffe

Er du en av de menneskene som ikke kan starte dagen uten en kopp kaffe? Så vi vil si at det er sunt så lenge du vet hvordan du kan supplere det med riktig mat.. Kaffe er den nest mest konsumerte drikken i verden etter vann. I denne artikkelen forklarer vi fordelene med frokostkaffe.

Hva er fordelene med frokostkaffe?

Mange drar hjemmefra med en enkel kopp kaffe. Denne skikken er veldig negativ for helsen vår. Vi legger oss om morgenen uten de nødvendige næringsstoffene og kompenserer for riktig næring..

Vi må huske på at frokost er en av de viktigste måltidene for kroppen vår, hvis vi ikke gjør det, og hvis vi for eksempel får lunsj veldig sulten, på sikt kan det gjøre oss fete..

Det beste er uten tvil å tilfredsstille alle måltider og innta tilstrekkelige mengder. Uten å glemme viktigheten av frokost. La oss se nå hva som er fordelene med kaffe i de tidlige timene av dagen.

1. Vekker oss, forbedrer oppmerksomheten og hukommelsen.

Det er ikke noe bedre å vekke oss om morgenen. Det er den ideelle aktivatoren de første timene, i stand til å tømme hodet og gi oss den perfekte dosen koffein.. Kaffe har også muligheten til å eliminere hodepine hos mange mennesker. I andre tilfeller kan den imidlertid fungere som en aktivator. Så vi må vite når vi skal ta det, slik at vi kan få mest mulig ut av fordelene..

En annen av fordelene med kaffe er at det er en god sentralnervesystemstimulerende middel. På denne måten bør vi gå forsiktig i dosene vi tar. Drikk aldri mer enn to kopper om dagen. Når vi sier kopper, mener vi en rimelig mengde kaffe.

2. Et fantastisk bidrag av antioksidanter

Kaffe er en veldig antioksidantrik drikk. Styrker mange av cellene våre og beskytter dem mot frie radikaler.. Det beskytter oss mot oksidativ skade, så å ta det om morgenen er utvilsomt ansett som en verdig medisinsk handling å følge. Som en nysgjerrighet er grønn kaffe den rikeste på antioksidanter, og best av alt, det hjelper oss med å forbrenne fett. Husk at det er grønn kaffe.

Les også: De 6 beste naturlige antioksidantene

3. Hjelper med å beskytte bakteriefloraen vår

En kopp kaffe fungerer som et stort probiotikum, i stand til å ta vare på bakteriefloraen vår.. Denne beskyttende effekten regulerer funksjonene våre på en veldig sunn måte, og beskytter oss mot mange sykdommer..

4. Kaffe er fordøyelseskanal

Du vet kanskje ikke, men en annen fordel med kaffe er at det stimulerer magesaftene våre ved å forbedre fordøyelsen av maten og absorbere næringsstoffet.. Derfor er det hensiktsmessig å ta det minst en eller to ganger om dagen, så vi vil forbedre magesekken og ta vare på tarmen og hele fordøyelsessystemet..

5. En beskytter av leveren vår

Det er mange studier utført om effekten av kaffe på leverens helse; og resultatene er alltid opplysende. De tar vare på levercellene våre og forhindrer sykdommer som skrumplever og fet lever. Så husk å aldri overdrive det, som er opptil to kopper om dagen..

Vi anbefaler å lese denne artikkelen: Hvordan ta vare på leveren med 5 naturlige midler

6. Vær forsiktig med hva som passer til morgenkaffen din

For å få gode fordeler av kaffe, må vi være forsiktige. Bildet av den såkalte kontinentalfrokosten har ofte blitt solgt som en av de sunneste og mest kjente. Du vet: en kaffe, appelsinjuice og smørbrød. Eksperter forteller oss at dette ikke er passende.

Noen ganger gjør frokosten veldig "syrlig" ved å kombinere kaffe med appelsinjuice. Spesielt hvis appelsinjuice er en av de som selges i supermarkeder; Det vil ikke ha C-vitamin eller antioksidanter. Det sunneste er det friske og naturlige.

Så hva er best egnet til å matche kaffen vår? Det beste, for eksempel, er å starte dagen med en sitronsaft med varmt vann. En time etter å ha tatt dette kan vi spise frokost normalt. Ikke ta med toast og smør som inneholder raffinert fett og mel som vil gjøre frokosten din usunn.. 

Det er best å kombinere den, for eksempel med litt havregryn, litt vegetabilsk melk, noen nøtter og et stykke frukt, for eksempel en pære eller et eple.. Frukten skal alltid være frisk. Ikke spis søtsaker, for mye sukker er heller ikke egnet.

Hvis du for eksempel vil kombinere kaffen din med en liten sandwich, vil et havrebrød være ideelt..

Husk at kaffe er bra til frokosten din. Men det er ikke praktisk å misbruke ham hele dagen.