Robert Patterson
0 
949
126
Aubergine er en av de mest næringsrike grønnsakene vi kan finne på messen. Det er perfekt for de som er på diett..
Det kan nytes i forskjellige preparater og oppskrifter, bakes, kokes, brises, blant andre. Kjenne egenskapene til aubergine for å miste bukfett i denne artikkelen.
Aubergine: En flott alliert for vekttap
Det er mange grønnsaker og frukt som kan hjelpe oss i målet om å gå ned i vekt, spesielt i mageområdet. Men, man skal ikke undervurdere kraften som auberginer har.
Denne veldig mørk lilla grønnsaken med en særegen smak gir ikke bare et minimum av kalorier, men også gir flere fordeler for helsen vår.
Det er nødvendig å vite at auberginen bør konsumeres alltid tilberedt, aldri rå, fordi den kan være giftig for kroppen.; kan forårsake magesmerter.
Fargen på denne grønnsaken skyldes antocyaniner, som har utmerkede egenskaper. I tillegg er de rike på antioksidanter, mineraler (som kalium) og vitaminer..
For hvert 100 gram gir det bare 20 kalorier. Det gir også metthetsfølelse, en viktig faktor i vekttap dietter.Som om alt dette var lite, inkluderer andre fordelene med aubergine:
- Forbedrer blodsirkulasjonen.
- Gir fiber for å rense kroppen.
- Senker blodsukkernivået og dårlig kolesterol.
- Det er et utmerket vanndrivende middel for å bekjempe væskeansamling..
- Forbedrer gallefunksjonen.
- Forhindrer anemi.
- Det er veldig bra for huden.
- Brukt beroliger lokalt smerten ved mindre solforbrenning.
- Den inneholder en god mengde vann i sammensetningen..
Det er godt å huske på at alt Disse egenskapene kan nytes når du spiser kokte, bakte, dampede eller grillede grønnsaker., og ikke panert, stekt eller med sauser.
Møt: 5 Aubergine-midler du vil elske
Aubergine juice for å miste magen
Denne oppskriften er egentlig veldig enkel og effektiv.. Hjelper å miste vekt og eliminere magefett. Sjekk ut følgende trinn:
- Vask og tørk en stor (eller to små) aubergine, og skjær den deretter i små terninger.
- Ha i en middels størrelse langpanne og dekk den med vann til minst halvparten.
- Tenn bålet og la det småkoke i 5 minutter, ta ut og la stå til det er kjølig.
- Sil vann i en beholder (hvis glass, bedre).
- Tapp glasset eller beholderen og sett i kjøle.
Drikk fire kopper aubergine juice eller vann om dagen. Du kan blande den med naturlig appelsinjuice. Den første dosen av dagen bør være før frokost og den siste før sengetid..
Gjenta denne behandlingen i minst to uker, bruk alltid en "ny" aubergine for å koke vannet..
Du kan være interessert i: 5 grunner til å drikke auberginevann med sitron
En annen auberginejuiceoppskrift
Dette ligner den forrige, men tilberedes direkte med appelsinjuice. Du trenger en stor aubergine eller to små og to appelsiner.
- Skjær auberginen i syv like store biter og press appelsinsaften.
- Pisk alt i en blender og drikk det til frokost.
Ikke spis noe før lunsjtid. Gjenta en gang om dagen i to uker.
Husk å spise et kalorifattig kosthold, trene tre ganger i uken og drikke to liter vann om dagen..
Flere aubergineoppskrifter
Hvis du vil gå ned i vekt og ikke vet hva du skal spise, kan nyte egenskapene til aubergine. Så se på disse enkle oppskriftene:
Fylte aubergine ruller
ingredienser
- En stor aubergine
- en gulrot
- Et grønt eple
- En spiseskje olivenolje (20 ml)
- 1 ss soyasaus (15 ml)
- Halv sitron
- En klype malt hvitløk
- Salt og pepper
forberedelse
- Skrell gulrot og eple og skjær i tynne strimler
- Tilsett soyasaus, sitronsaft, pepper og salt og la det masere.
- Skjær auberginene i bladene, krydre med pepper og salt og stek på svak grill på svak varme til de er møre.
- Strekk dem ut på en tallerken, legg gulrøtter og eplefyll og lag en rull.
Bakt aubergine
ingredienser
- To auberginer
- Olivenolje (100 ml)
- 3 fedd hakket hvitløk
- Salt og svart pepper
- 4 laurbærblad
- En skje timian (5 g)
forberedelse
- Skjær auberginene i skiver med samme tykkelse omtrent
- Legg dem som om de var lag i en ildfast form
- Tilsett olivenolje, salt og pepper..
- Til slutt hvitløk, timian og laurbærblad.
- Stek i 15 minutter.
Auberginepaté
Denne arabiske oppskriften er en deilig og kalorirett.
ingredienser
- To auberginer
- Olivenolje
- To fedd hvitløk
- Sitronsaft
- Salt, pepper og spisskummen etter smak
forberedelse
- Skjær auberginene i skiver uten skall og kjør til de er gyldenbrune.
- Terning så auberginene og slå i en blender med sitronsaft, hakket hvitløk, olivenolje og krydder.
- Bland godt til en lime.
Auberginer fylt med spinat og brun ris
ingredienser
- To auberginer
- To kopper brun ris (500 g)
- 1 spinatgren
- en gulrot
- En løk
- To skjeer olivenolje
- Salt og pepper
- Valgfritt: skinke og ost
forberedelse
- Skjær auberginene i to horisontalt og stek i ovnen i 30 minutter.
- I mellomtiden lager du risen.
- Fjern auberginemassen.
- Surr i en stekepanne med vegetabilsk olje og brun løken med gulrøtter og spinat.
- Bland med aubergine masse og ris.
- Bruk det hele til å stappe de bakte auberginene.
- Kan gratinere med skummet ost eller noen lette skinkeskiver.
Nyt de fantastiske egenskapene til aubergine gjennom disse enkle og deilige vekttap-oppskriftene og bruk den hele tiden på tallerkenene dine.
Aubergine Tinktur: Naturlig formel til lavere kolesterol