Robert Patterson
0 
3043
99
Japansk mat er en av de sterkeste i verden. Og det er de som elsker, og de som hater.
Det mange ikke vet er at japansk mat er veldig gunstig for helsen. Fra forberedelse til forbruk. Så for å få en god ide, preparatet tar vanligvis ikke noe mettet fett. Og når det gjør det, er det i minimale mengder.
Dette gjør parabolen sunnere, foruten det faktum å konsumere denne typen rå mat er mer næringsrik, fordi det samme konsentrerer næringsstoffene i sin helhet.
I tillegg er det fordelaktig å spise fisk fordi det er det maten som konsentrerer seg mest omega-3, essensielt i forebygging av hjerte- og karsykdommer, for eksempel.
Å spise fisk er fordelaktig fordi det er maten som konsentrerer mest omega-3, og som er essensiell for å forebygge hjerte- og karsykdommer.. Egenskaper hos japanske matkomponenter
alger
Viktige kilder til jod, som er avgjørende for at skjoldbruskkjertelen og immunforsvaret skal fungere ordentlig..
I tillegg inneholder de B-komplekse vitaminer som fungerer som regulatorer av serotonin, et hormon som er ansvarlig for følelsen av velvære og glede..
En annen viktig fordel med alger er at de er ansvarlige for å få redusere kroppsfettopptaket.
Les også: De fantastiske fordelene med Spirulina
agurk
Agurk er den mest brukte grønnsaken i tilberedningen av oppvasken, består nesten utelukkende av vann, så kalorifattig og en god mat for å hjelpe til med fuktighet i huden.
Fungerer som et naturlig vanndrivende middel, og hjelper til med behandling av nyrestein, foruten å presentere kalium, noe som er veldig viktig for muskelens fleksibilitet.
I tillegg er agurk også flott for skjønnhet. Rik på C-vitamin og koffeinsyre indikert i hudirritasjonsbehandlinger.
Agurk, veldig vanlig i japansk mat, fungerer som et naturlig vanndrivende middel, og hjelper til med nyresteinbehandlinger og har kalium, noe som er veldig viktig for muskelens fleksibilitet.. sopp
De er ypperlige for å tilfredsstille sult og indikeres ved å ha like mye protein som rødt kjøtt. Men de er mye mindre fete.
De er gode for å beskytte immunforsvaret og dermed bekjempe mange sykdommer.. Det hjelper også til å bekjempe høyt kolesterolnivå..
De er gode for å beskytte immunforsvaret og dermed bekjempe mange sykdommer.. tofu
Har evnen til å forebygge sykdommer som kreft, osteoporose og hjertesykdom.. Den har de samme egenskapene som soya~~POS=TRUNC, for å være et derivat. Det er også en kilde til proteiner og mineraler som magnesium og fosfor..
Sørg for å se: Vegetarisk kosthold: Sjekk konsekvensene av det
Tofu, eller soya ost, har de samme egenskapene som soyabønner, og presenterer seg som en rik proteinkilde, og mineraler som magnesium og fosfor.. ingefær
Ingefær er en kilde til fiber, og er et viktig naturlig avgiftningsmiddel i fordøyelsen..
Det er et utmerket betennelsesdempende og bakteriedrepende. Dessuten er det flott å forbrenne fett, og være ansvarlig for å hjelpe til med vekttap..
Ingefær, foruten å være en fantastisk naturlig avgiftningsmiddel, fungerer for å hjelpe fordøyelsen.. fisk
Den mest brukte fisken i japanske retter er laks, tunfisk og ørret..
Disse fiskene er rik på omega-3, en viktig fettsyre for riktig funksjon av blodkar, i stand til å redusere forekomsten av hjerte- og karsykdommer..
Til slutt er omega-3 også veldig nyttig for å heve gode kolesterolnivåer og senke dårlige kolesterolnivåer..
Fordelene med wasabi for helsen vår