Kokosnøtt, en flerbruksfrukt

Selv om vi konsumerer kokosnøtt rutinemessig rent eller i forskjellige retter, er mange av oss uvitende om rikheten på denne maten og hvor mye den kan gjøre for helsen vår..

I mange asiatiske land, for eksempel, er det et veldig viktig næringsmiddel i befolkningen, gitt dens ernæringsmessige rikdom og de forskjellige måtene det kan brukes i kostholdet..

Egenskapene og næringsstoffene til denne frukten varierer i henhold til modenheten., og det samme gjelder indikasjonene på forbruket..

Ta en titt på informasjonen nedenfor og finn ut ved å lese fordelene med moden og umogen frukt, og hvilke som passer best for ernæringsbehovene dine..

fordeler

Massen er rik på fiber og fett., men kokosnøttfett er bra for helsen din og hjelper deg til og med å miste vekt.

Fordi det er lett fordøyelig, hjelper fettene som finnes i den til å forbrenne kroppsfett og også øke hastigheten på metabolismen..

Møt: 2 dietter som øker stoffskiftet og hjelper deg å miste vekt

Dette fruktpotensialet begynte å bli utbredt mer nylig da dietter med kokosnøttolje ble populært..

Disse "slankefettene" finnes imidlertid bare i moden kokosnøtt og gjelder ikke grønn masse eller vann..

I tillegg til å hjelpe deg å gå ned i vekt, hjelper fettene som er til stede også med å balansere skjoldbruskkjertelfunksjonen, styrke immunforsvaret, styrke hjertet og øke det positive kolesterolet..

Den er også rik på mineraler som kalium, natrium, fosfor og klor, samt B-kompleks vitaminer samt vitamin A, C og E.

E-vitamin gjør kokosnøtt til en antioksidantmat, noe som betyr at det hjelper til med å forhindre for tidlig aldring.

Les også: Spisevaner for å bekjempe for tidlig aldring

Fordelene med grønn kokosnøtt og kokosnøtt vann

Mens moden kokosnøtt er rik på kroppsfett og mineraler, er grønn rik på vitamin C. Den største "stjernen" av grønn kokosnøtt er imidlertid ikke dens masse, men det berømte vannet..

Kokosnøttvann er en populær drink om sommeren fordi den er forfriskende, næringsrik og en naturlig isoton..

Isotoniske drikker er rike på vann, mineraler og karbohydrater, noe som gjør dem til en utmerket erstatningskilde for væsker og mineraler som går tapt under trening..

Den vanlige næringsrikheten i dette vannet gjør det også til et utmerket naturlig middel mot dehydrering og sykdommer i fordøyelsessystemet..

Det er et effektivt vanndrivende middel og hjelper til med å avgifte kroppen, samt fremme en "rensing" av fordøyelsessystemet..

I tillegg til mineraler, er kokosnøtt vann rikt på B-vitaminer og C-vitamin, og hjelper også til med å styrke immunforsvaret..

Fordi det er lite kalorier, veldig næringsrikt og hjelper til med å metabolisere mat, er dette vannet indikert i vekttap dietter som et sunt og metthetsfullt mellommåltid..

Av alle disse grunnene, til og med å være mer om sommeren, er det verdt å konsumere dette vannet hele året!