Bekjempe depresjon naturlig med 6 hjemmemedisiner

Depresjon er en av de vanligste emosjonelle lidelsene i befolkningen., preget av en tilstand av dyp tristhet, irritabilitet og tap av interesse for livet. Det kan oppstå av en eller annen spesifikk grunn, eller for ubalanse i nivåene av noen hormoner og miljøfaktorer. I dag skal vi snakke om 6 hjemmemedisiner for å bekjempe depresjon.

Inntredenen er vanlig hos ungdommer og barn, selv om voksne også kan lide det regelmessig..

Mest bekymringsfullt for utviklingen er at siden den har blitt så vanlig, ignorerer mange symptomene og viktigheten av å behandle den riktig..

Som konsekvenser, fysiske og emosjonelle komplikasjoner kan oppstå, og vi kan oppleve en merkbar forverring av livskvaliteten.

På grunn av dette er det viktig å ta opp dette problemet så snart som mulig. I tillegg til å søke profesjonell hjelp, kan vi dra nytte av egenskapene til noen naturlige midler..

1. Kardemomme for å bekjempe depresjon

Kardemomme er en naturlig ingrediens som hjelper til med å bekjempe de negative effektene av frie radikaler på celler og dermed reduserer oksidativt stress..

Takket være dens egenskaper, regulerer hjernens nevrotransmitteraktivitet og hjelper til med å bekjempe depresjon ved å stimulere serotoninfrigjøring.

ingredienser

• 1 kopp melk (250 ml)
• ½ ts kardemomme pulver (2,5 g)

forberedelse

• Varm en kopp melk, og tilsett kardemomme pulveret når det er varmt.

Forbruksmodus

• Hvis du opplever det første symptomet på depresjon, drikk denne drinken en gang om dagen..

Se også: 8 tips for å bekjempe tristhet og motløshet naturlig

2. Safran

Safran er en naturlig kilde til B-vitaminer og karotener, begge trengs for optimal serotoninproduksjon i hjernen.

Effektene ble sammenlignet med effekten av stoffet Prozac, brukt mot depressive lidelser..

ingredienser

• ¼ ts safran (1g)
• 1 glass appelsinjuice (200 ml)

forberedelse

• Bland gurkemeie i et glass appelsinjuice..
• Forbruksmodus
• Ta denne drinken to ganger om dagen hver dag til du merker en bedring i symptomer på depresjon..

3. Apple

Eplet inneholder høye nivåer av vitamin B og essensielle mineraler, hvis assimilering hjelper med å beskytte nerveceller som sender signaler til hjernen.

Disse effektene, i tillegg til deres antioksidantvirkning, letter kontrollen av emosjonelle ubalanser, inkludert depresjon..

ingredienser

• Saften til 1 eple
• 1 kopp melk (250 ml)
• 1 ss honning (25 g)

forberedelse

• Trekk saften ut av et modent eple og slå den i en blender med en kopp varm melk og en spiseskje honning.

Forbruksmodus

• Drikk midt på morgenen og før du legger deg.

4. Honningbier

Honningens naturlige sukkerarter er en kraftig antidepressant som letter behandlingen av denne lidelsen.

Inntaket stimulerer produksjonen av endorfiner og serotonin, og kontrollerer nervøse ubalanser og stress..

ingredienser

• 2 ss honning (50 g)
• 1 kopp mandelmelk (250 ml)

forberedelse

• Bland to ss honning i en kopp varm mandelmelk og rør til den er godt oppløst..

Forbruksmodus

• Drikk en time før leggetid.

5. Johannesurt

Johannesurt, også kalt hyperisk, har medisinske egenskaper som hjelper til med å bekjempe mild depresjon.

Komponentene utøver en antidepressiv effekt da de blokkerer virkningen av humørreduserende kjemikalier, og bidrar dermed til å bekjempe depresjon..

ingredienser

• 2 ss Johannesurt (20g)
• 1 kopp vann (250 ml)

forberedelse

• Bland de to spiseskjeene av urten i en kopp kokende vann og la stå i 10 til 15 minutter..
• Sil etter hjelp av en sil og drikke.

Forbruksmodus

• Hell en kopp drikke og drikk ved det første symptomet på depresjon..
• Drikk to kopper om dagen.

Vi anbefaler å lese: 9 urter for å roe nerver og angst

6. Muskatnøtt

Muskatnøtt har egenskaper som bidrar til å øke serotoninnivået i hjernen for å forbedre humøret i tilfeller av depresjon.

ingredienser

• ½ ts malt muskatnøtt (2 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

forberedelse

• Kok opp vannet og tilsett muskatnøtten.
• La den stå til den når en temperatur som er passende for konsum..

Forbruksmodus

• Drikk infusjonen ved det første symptomet på depresjon.
• Ta hver dag til du føler deg bedre..

Opplever du en episode av depresjon? Velg et av de nevnte virkemidlene og se hvor flinke de er til å takle disse symptomene..

Hvis du allerede tar medisiner, konsulter legen din for å unngå bivirkninger og reaksjoner.

Kosthold for depresjon: humørforbedrende mat