Å spise tomat hjelper ned i vekt

Tomat, foruten å være veldig velsmakende, er utvilsomt en av de mest konsumerte grønnsakene i verden. Det har ansvaret for å tilby den røde tonen til oppvasken, og dessuten er det veldig bra å gå ned i vekt..

Dette fordi denne uunnværlige ingrediensen på kjøkkenet har mange egenskaper og kan konsumeres på forskjellige måter..

Tomat: kilde til terapeutiske egenskaper

Denne grønnsaken kan spises rå, i sauser, stekt, i juice, stekt, kokt eller som du foretrekker. Den er veldig deilig og forfriskende og næringsrik på samme tid..

I følge ulike undersøkelser, er overlegen alle medikamenter vi kjenner til, da det forhindrer hjerteinfarkt og kreft. Dessuten er det bra for å bekjempe andre sykdommer..

Det er utmerket til å senke kolesterolet, bekjempe infeksjoner, eliminere urinsyre, styrke immunforsvaret og lindre leddsmerter, eller når det er tilfeller av leddgikt og leddgikt. Dette bekreftes av forskere og også av bønder..

Les også: Finn ut hva de riktige kolesterolnivåene er

Fakta om tomaternæring

Tomat er rik på vitamin A, B, C, PP og K; i for eksempel fosfor, kalsium, sink, magnesium, kalium, natrium og mangan;i bioflavonoider, i lykopen og har antioksidantegenskaper.

dessuten, et stykke tomat (middels, 150 gram), har bare 25 kalorier og 0% kolesterol, natrium og mettet fett.

Tenk på at disse fordelene med tomater kan nytes ved å spise dem behandlet og kokt, da kroppen vår absorberer lykopen bedre hvis den konsumeres naturlig eller i juice..

Når du kjøper tomater, foretrekker du de i midten mellom grønt og rødt, da de kan fortsette å modnes hvis de lagres riktig..

Les også: 5 trinn for å ta i bruk et sunt kosthold

Å spise tomat hjelper ned i vekt?

I følge de som har prøvd det, hjelper dette kostholdet med å eliminere 2 kg på tre dager, og samtidig avgifte kroppen din.. Derfor anbefales kostholdet for de som røyker, som drikker mye kaffe, som lider av cellulitter og som vil gå ned i vekt..

I tillegg serverer også dette kostholdetfor å eliminere giftstoffer og forhindre sykdom. Imidlertid bør det ledsages med to liter vann om dagen, en times times tur og aerob trening..

frokost

• Ha en juice med ferske tomater fastende (du kan legge til et mynteblad om du ønsker det);
• Spis to tomater kokt med rosmarin;

lunsj

• Tomatsalat med soyaspirer og brun paprika, olivenolje og sitron.

matbit

• Fersk tomatjuice.

middag

• Igjen en salatmiddag.

kveldsmat

• Før sengetid, en juice.

Også når sultene slår, slå en halv sitron, en gulrot, fem mynteblader, en halv tomat og to glass mineralvann..

Hvorfor skal vi spise hjemmelaget tomatsaus hver dag