Hvordan hjelper svisker kroppen vår?

Svisker er inkludert i kategorien tørket frukt., fordi de har mistet mesteparten av vanninnholdet og etterlater en mørk, rynket dehydrert frukt.

Til tross for dehydrert tilstand og til og med utseende, er det en søt frukt, og det er derfor den er mye brukt i lapskaus og dessertoppskrifter..

Denne lille frukten inneholder høye doser med næringsstoffer som:

• fibrene
• Vitaminer (E, folsyre, K, C)
• Mineraler (kalsium, jern, magnesium, kalium, sink, fosfor, bor)
• sorbitol

Takket være komponentene, plommer gir gode fordeler for kroppen vår. Deretter skal vi forklare fem av de mest positive effektene..

Plommer som et naturlig avføringsmiddel

Kanskje er det den mest kjente effekten av svisker. Dette skyldes mengden fiber og sorbitol de inneholder..

Sorbitol produserer avføringsmiddel som forbedrer tarmoverføring. Derfor er de et fantastisk naturlig middel når de lider av forstoppelse..

Ideell spesielt for kvinner hvis tarmovergang er mer utsatt for hindring.

• Bare spis rundt åtte rå plommer eller drikk plommesaft, som blir jevnere, lettere å spise og med samme effekt som rå frukt.

En metode for å tilberede plommesaft er som følger:

ingredienser

• 8 rå plommer
• 4 kopper vann (1 liter)
• 1 eller 2 ss honning (25 eller 50 g)

Besøk denne artikkelen: 5 naturlige lakserende juice for å behandle forstoppelse

Hva du skal gjøre?

• Plasser plommene, sammen med en liter vann, i en tildekket beholder og la stå over natten.
• Neste morgen legger du plommer og vann i blenderkrukken og blander i to eller tre minutter.
• Som et siste trinn kan du tilsette mer vann, og hvis ønskelig legge til en eller to ss honning for å søte.

Naturlig energigiver

Spesielt for de som er idrettsutøvere, plomme fungerer som en naturlig energi takket være mengden sukker som er konsentrert i massen din.

Det er ideelt som aperitiff mellom måltider på tidspunktet for fysisk eller mental tretthet..

Antioksidantmaske for hud

Plommen inneholder mye E-vitamin, som Det er gunstig for hudpleie og rynkeforebygging.

• Bare spis et par svisker om dagen for å gi antioksidanter for å ta vare på huden din. I tillegg er det mulig å lage en plommebasert maske som utfyller en ansiktspleierutine..
• Et eksempel på en maske er som følger:

ingredienser

• 2 eller 3 plommer
• Melk (etter behov)

Hva du skal gjøre?

• Bland 2 eller 3 plommer og bland med litt melk for å danne en kremaktig væske..
• Påfør med skånsom berøring over hele ansiktet ved hjelp av en bomullskule og la stå i femten minutter.
• Til slutt, vask ansiktet med varmt vann..

Denne masken vil bidra til å eliminere kviser, rynker, flekker og redusere effekten av fet hud.

Gå ned i vekt

Sammen med avføringseffekten, gjør fiberen den, samt det lave kaloriinnholdet, plommen til en ideell mat for vekttap..

Plommeforbruk gir en følelse av fylde, og dermed unngå ekstra inntak av kalori og karbohydrater.

dessuten, hjelper med å avgifte kroppen og metabolisere sukker og fett mer effektivt.

Hva du skal gjøre?

Forbruk av 100 gram per dag svisker (¾ kopp) i omtrent to uker vil gi gode tynnere effekter som vil begynne å bli lagt merke til når dagene går..

Les også: Hvordan tilberede aubergine og sitronvann for å gå ned i vekt?

Karies og tannkjøttbetennelse

Munnen er et av stedene hvor bakterier og bakterier lett kan komme inn..

I tillegg til børsting og skylling, er det godt å vite hvilke matvarer som kan forhindre tannråte og andre sykdommer som gingivitt..

Dette er tilfelle med plomme, som også forhindrer vekst av tannråte hemmer utviklingen av bakterier takket være triterpenoidforbindelsen som beskytter tennene.

For dette og alle fordelene nevnt ovenfor, er plomme en mat som bør inkluderes i det daglige kostholdet, da det beskytter kroppen, hjelper med oral rensing og fremmer hudpleie..

Pass på overflødig

Mens plommen er fantastisk, Det er også viktig å ikke overdrive.

Det er best å konsultere en ernæringsspesialist, siden hver kropp er forskjellig og kan reagere på forskjellige måter..

Bivirkninger som vises av et overskudd av plommer inkluderer:

• diaré
• Blodsukker
• hevelse
• Avføringsavhengighet

Så ikke glem: Svisker gir flere helsemessige fordeler, men misbruk av deres egenskaper kan være skadelig..