Henry Lester
0 
989
190
Å ha hevelse i bena er veldig vanlig, spesielt blant kvinner. Imidlertid kan de få en følelse av ubehag, tretthet, prikking, smerte. Noen ganger er de symptomer på helseproblemer..
Først avklarer vi at når vi snakker om hovne ben er det ikke akkurat hele det hovne beinet. Men ja, foci av hovne ankler eller til og med føtter.
Det er ikke bare en sykdom, men et indikatorsymptom som kan varsle deg om andre ting. se:
Årsaker til hovne ben
Vanligst
- bruk upassende sko: bruke mye tid med tettsittende sko.
- Arbeid stående eller vær i mange timer i samme holdning.
- Nedetid og fysisk inaktivitet.
- Hos kvinner er væskeansamling før menstruasjon normal, mest merkbar på ankler og føtter.
- Forbruk av for mye salt forårsaker også væskeansamling.
- Nyreproblemer.
- Tarm fulle av toksiner.
- Åreknuter og ødem.
- artrose.
- ha svekkede årer, forhindrer riktig blodsirkulasjon. Derfor bygger blod seg opp.
- overvekt.
- Alder: Når du har en stillesittende livsstil eller dårlig kosthold.
- Hindring av lymfeknuter.
- Ta prevensjonsmedisiner eller medisiner mot trykk, depresjon osv..
Hevelse rettsmidler
Først av alt, la oss vise Viktigheten av å søke lege å utelukke alvorlig sykdom. Analyser skal indikere at hevelse i ben ikke skyldes hjerte- eller nyreproblemer, sykdommer som vil kreve andre typer inngrep..
Når dette er klart, kan vi gi deg noen tips slik at du kan lindre dette vanlige problemet..
Hvilket kosthold kan jeg følge?
Kostholdet vårt er grunnleggende for å rense eller samle giftstoffer., hvis du har et symptom som hevelse i bena, betyr det at det er noe vi ikke har det bra, siden vevet vårt er skadet og svekket, så det er væskeansamling..
Giftstoffer hoper seg opp i tarmforet vårt, noe som kan forårsake magesykdommer, noe som gjør blodet surere. Dermed må det daglige kostholdet eliminere følgende ting:
Forbudt mat
- Salt mat.
- Raffinert, stekt eller veldig erfaren.
- Vinegarer og sennep.
- Produkter med raffinert mel.
- Unngå å konsumere mat med mye sukker.
- Rødt kjøtt.
- Kumelk og derivater.
Rensende kosthold
Vi må endre kostholdet vårt, først lede det for å rense kroppen vår, for å eliminere disse restene som forstyrrer balansen i organer og systemer..
Hvordan kan jeg rense kroppen?
- I minst en uke, prøv å drikke minst 3 liter vann om dagen..
- Start dagen med sitronsaft.
- Frokost: Havregryn og et eple.
- lunsj: Suppe av litt grønnsak: eller gresskar eller courgette. En salat med tomat og kéfirost. Noen auberginer i ovnen. Når det gjelder frukt: en haug med druer.
- middag: Rivede gulrøtter blandet med sitronsaft og en skive rødbeter, 1 hel toast, bakt laks og frukt, to skiver ananas. Prøv i løpet av rengjøringsuken å inkludere vann, epler, druer, etc..
Tren for å forhindre hevelse i bena
God sirkulasjon er veldig viktig for at hele kroppen skal fungere ordentlig.. Tenk at ved å føre et stillesittende liv, blir venene våre skjøre og organene slutter å fungere som de skal. I tillegg til at blodet slutter å sirkulere ordentlig, og alt dette får oss til å føle oss tunge og væskene samles.
Men hvordan unngå? Å bruke minst en time om dagen til å trene. Det er sant at det noen ganger er vanskelig å bruke tiden vår til slike aktiviteter, men kroppen vår ber om det, og vi bør lytte til den..
Hva med at vi går fort minst en halvtime om dagen? Eller svømme i bassenget? Svømming er et av de beste alternativene for helsen vår, som klatring trapp og sykling. Alt dette gjør at venene våre forblir sterke og effektive..
Hvil bena
Når du kan eller når du finner et øyeblikk gjennom dagen, legg bena opp, på en stol eller mot veggen. På denne måten kan blod og væsker strømme ordentlig, og ikke stagnere i nedre ekstremiteter..
- den massasje er også perfekte for dette symptomet, spesielt med mandler eller olivenolje.
- Bade føttene med vann og mineraler er også bra for å lindre hevelse og tyngde i bena.