Hvordan øke fruktbarheten hos kvinner?

Hvis du er i "baby prosjekt" fasen kan du lese denne artikkelen. Vi lærer deg hvordan du kan øke fruktbarheten og bli gravid så snart som mulig. Tips, råd og hjemmemidler vil bli gitt nedenfor for å hjelpe deg med å oppnå ditt mye ønskede svangerskap..

Åtte tips for å øke kvinnelig fruktbarhet

Det er flere grunner til at en kvinne ikke kan bli gravid. De mest åpenbare årsakene er ubalanser i kosthold, overvekt, stress, alder, dårlige vaner (som røyking eller alkoholforbruk), stillesittende livsstil, blant andre..

Så, slik at du kan gjøre graviditeten enklere, kan du prøve følgende råd:

Spis sunt

Endringer i dietter forårsaker uregelmessigheter i menstruasjons- og anovulatoriske sykluser. Forbruk mer olivenolje og mindre foredlede produkter og hurtigmat. Legg til diett vegetabilsk protein (frokostblandinger) og reduser mengden animalsk protein (rødt kjøtt).

Prøv også å spise mer frukt og grønnsaker, eliminere karbohydrater (hvitt mel) og sukker fra kostholdet ditt. Dessuten moderat forbruk av meieri, brus og kaffe ved å erstatte dem med naturlig juice og vann..

Kontroller vekten din

Å opprettholde din ideelle eller minst omtrentlige vekt, avhengig av høyde og fysisk høyde, er to viktige faktorer for å bli gravid..

Hvis du har en kroppsmasseindeks som er for lav eller for høy, er det som skjer i dette tilfellet en ineffektiv produksjon av reproduktive hormoner og samtidig en ubalanse i eggløsning..

I tilfelle av overvekt er dysfunksjon i eggløsning hyppig; mens hos ekstremt tynne kvinner oppstår fruktbarhetsproblemer, men skyldes manglende evne til å opprettholde normal menstruasjonssyklus.

Unngå stress

Hvis du har vært gravid i noen måneder og ikke har lykkes ennå, er angstnivået ditt absolutt høyt..

I løpet av denne perioden er det beste å gjøre å være rolig, da nervøsitet og stress reduserer sjansene for å bli mor. Forklaringen på dette problemet er at det er en sammenheng mellom infertilitet og stress..

Derfor anbefaler vi at du prøver å leve dette øyeblikket etter beste evne. Så prøv å ikke bli stresset hvis graviditetstestene dine blir negative, og fortsett med behandlingen og vent tålmodig på den store dagen..

Så les også: Påvirkning av stress på menstruasjonssyklusen

Utfør akupunktur

Flere studier indikerer at akupunkturøkter (orientalsk teknikk anbefalt for forskjellige typer sykdommer) stimulerer fruktbarhet ved å redusere angst, nervesystem og stress..

I tillegg til denne teknikken, kan du også utføre andre aktiviteter som yoga, taichi og meditasjon, da de også bidrar til å øke fruktbarheten og sjansene for å bli gravid..

Viktig å vite om eggløsning

Et egg overlever 24 til 36 timer i en kvinnes kropp, men sædcellen har evnen til å leve lenger (opptil fem dager) i den kvinnelige reproduktive nedre delen..

For at du skal øke sjansene dine for å bli gravid, må du ha sex fra tre eller fire dager før eggløsning og ett eller to dager etter.

For å finne ut hvilken dag du vil være fruktbar, sjekk kalenderen eller stole på hjelp av kalkulatorer for eggløsning. I tillegg kan du også snakke med gynekologen din for bedre veiledning..

Gjennomfør fysiske eksamener

På denne måten kan legen din vurdere helsen din og indikere hvilke behandlinger som er nødvendig hvis du har noen sykdom, for eksempel endometriose, bekkencyster eller noe som er relatert til lidelser i kjønnsorganene..

Hvis du røyker, må du forlate denne avhengigheten umiddelbart

Denne vanen er negativ for din generelle helse, og spesielt hvis du vil bli gravid. Så stopp nå hvis du vil øke fruktbarheten!

Dette er fordi kvinner som røyker i reproduksjonsstadiet har den verste embryonale kvaliteten, kan ha flere forekomster av spontanabort og deres barn kan lide av luftveissykdom eller hjertesykdom..

Les også: 8 grunner til å slutte å røyke akkurat nå

Unngå visse typer trening

Profesjonell trening eller hyppig, intens trening (som spinning) øker risikoen for infertilitet..

Dette er ikke en anbefalt type trening, da det blir frigjort endorfiner som endrer prolaktinnivået og derved forstyrrer eggløsningen..

Hjelpemidler som hjelper i graviditetsprosessen

• Forbruk daglig en spiseskje hvetekimolje og en annen spiseskje gulrotfrø;
• Legg alfalfa og tang spirer til salaten din;
• Skjær et stykke gresskar i skiver, skrell av og slå i en blender med vann. Konsumere denne juicen daglig, mindre under menstruasjonssyklusen;
• Legg en skje geraniumblomster i en kopp kokende vann. Dekk til og la avkjøle. Drikk to kopper om dagen;

• Spis en skje med bipollen eller kongelig gelé før frokost;
• Kok opp en skje sarsaparilla, to skjeer med strø, en løvetann og en av brennesle i en liter vann i 10 minutter. Sil og drikk hele dagen, varm eller kald;
• Bland to spiseskjeer linfrø i en kopp varm melk og drikk den til frokost;
• Lag en juice med appelsin og grapefrukt og drikk om morgenen fastende. Det vil bidra til å øke fruktbarheten;

• Lag en Damiana-te og drikk den hver dag. Forberedelsen er enkel: bare legg en skje av planten i en kopp med kokende vann. Noen mennesker anbefaler å bruke det også i badekaret;
• Drikk rød bringebærte daglig. Tilberedningsmåten avhenger av din smak. Kan legge i en kopp med kokende vann til et planteblad eller flere;
• Forbruk opptil tre kalendula-infusjoner per dag. Denne teen vil hjelpe til med å fjerne eventuelle hindringer i egglederen.