Hvordan bekjempe oksidasjon i årer og arterier

Oksidasjon i årer og arterier er forårsaket av angrepet av frie radikaler og av betennelsen generert av visse matvarer og livsstilsvaner usunn.

I tillegg er det midler som fungerer som prooksydanter. Det vil si at de er i stand til å øke risikoen for visse hjertesykdommer.,som tilfellet er med nikotin.

Kostholdet vårt, for eksempel, og til og med atmosfæren i seg selv, med dets vanlige forurensningsgrad, kan også akselerere oksidasjonen av årer og arterier..

Betyr dette at ingenting kan gjøres med det kontinuerlige angrepet av frie radikaler? Det er tydelig at vi ikke kan unngå tidens gang og påvirkning av disse elementene på organismen vår..

Imidlertid, hvis vi adoptere noendaglige rutiner i maten vårog etter noen enkle strategier kan vi beskytte oss veldig effektivt.

Vi inviterer deg til å oppdage dem og utføre dem i praksis..

Konsekvenser av arteriell oksidasjon

Å være mer eller mindre sårbar for angrep på frie radikalerDet kommer ofte an på vår egen helse. Dermed vil en organisme som er vant til giftstoffer fra en diett rik på fett, sukker eller skadelige stoffer avledet fra tobakk, alltid føle effekten av oksidasjon i større grad..

Flere undersøkelser har vist for eksempel det oksidativt stress forårsaket av en økning i frie radikaler utvikler en reduksjon i nitrogenoksid, forårsaker en økning i blodtrykket.

Les også: Omega 3, en essensiell fettsyre for å ta vare på hjertet ditt

Det vil si at vi må opprettholde en intern balanse. Hvis vi av visse grunner ikke kan beskytte oss mot påvirkning fra frie radikaler i miljøet, Det er ikke verdt å øke vår sårbarhet gjennom dårlig kosthold, og gjennom vaner som er farlige som fysisk inaktivitet eller tobakk..

I det følgende vil vi dele noen få eksempler på de alvorlige konsekvensene som arteriell oksidasjon kan utvikle:

• Arteriell oksidasjon forårsaker gradvis hindring av hjertearteriene. Risikoen for hjerteinfarkt er veldig høy..
• Arteriell oksidasjon genererer fortsatt en ineffektiv blodsirkulasjon. Litt etter litt vil vi merke for eksempel kribling i beina, kaldt i føtter...  Årsaken? Blodtilførsel når ikke lenger nedre ekstremiteter.
• I tillegg er et annet faktum som vi må vurdere arteriell oksidasjon vil føre til at blod ikke flyter ordentlig på hjernenivå. Gjennom årene er det fare for demens.
• Blodkar svekkes, er ikke lenger fleksible, og det kan oppstå aneurismer.
• Det er et faktum at vi heller ikke bør glemme, noe så vanlig, men så farlig som arteriell oksidasjon vil gjøre blodet og kroppen vår mindre og mindre næringsrik..

Vi lagrer en høy mengde giftstoffer, og dette vil få betennelse og leddsmerter til å vises.

Naturlig oppskrift for å redusere arteriell oksidasjon

Det er mange måter å forhindre og bekjempe arteriell oksidasjon.. Det er viktig å opprettholde sunne livsstilsvaner, inkludert naturlige midler i kostholdet vårt som passer oss veldig godt.

Vi inviterer deg til å prøve denne mandel- og havregrynoppskriften..

Oppdag også: “Broken Heart Syndrome”: Kardiomyopati hos kvinner

Hva jeg trenger?

• 5 ss organisk hel havre (50 g)
• 6 mandler
• 1 glass vann (200 ml)
• 1 ss honning (25 g)

forberedelse

• Hvis vi ønsker det, kan vi bruke øyeblikkelig havremel. I dette tilfellet vil vi bruke økologisk oppdrettet havre som selges i spesialiserte helsekostbutikker. For å tilberede det, la vi det i bløt en hel natt, og dagen etter fjernet vi vannet og fikk havren til å koke.
• Deretter legger du glasset vann til å koke sammen havren og la dem koke. Tilsett også honningskjeen.
• Hakk nå de 6 mandlene, og bland dem deretter med havregryn og honningdrikk. Bruk om mulig en blender for en mer homogen blanding.
• Kan vi drikke denne juicen i vår? frokost, fordi det er en drink som kan styrke våre årer og arterier beskytte dem mot cellulær oksidasjon.

Grunnleggende tips for å bekjempe oksidasjon i vener og arterier

• forbrukergranateplejuice.
• Fjern salt, hvitt mel, sukker fra kostholdet ditt og alle ferdigkokte matvarer eller med mange kunstige konserveringsmidler.
• Hvis du er en røyker, kan du begynne å kjempe mot denne farlige vanen..
• Øk inntaket av sunne fettsyrer, som olivenolje, nøtter og avokado..

Vil du lese mer? 3 fordelaktige slag for å senke høyt blodtrykk

• Øk vitamin B-doser for å takle oksidasjon av årer og arterier. Dette kan oppnås ved å komplementere selges på apotek, eller gjennom alle grønne grønnsaker. Regelmessig forbruk av probiotika hjelper oss også med å øke vitamin B.
• Inkluder et eple i frokosten.
• Ikke nøl med å trene hver dag, spesielt de som er aerobe og krever at du setter hjerte i gir, for eksempel å gå en tur.
• Til slutt, unngå overvekt og ikke glem å sjekke periodiske kontroller med legen din.