David Cobb
0 
3894
222
En av de viktigste endokrine kjertlene i kroppen vår er skjoldbruskkjertelen. Ligger i nakken, er dens funksjon å produsere og lagre hormonene som er produsert i den: triiodothyronine (T3) og tyroxin (T4)..
Du trenger i utgangspunktet et spesifikt næringsstoff for å lage hormonene dine, jod. Disse hormonene er ansvarlige for at stoffskiftet i menneskets kropp fungerer riktig..
Og når noe ikke fungerer som det skal, endres hormonraten automatisk.
Det er to typer endringer i kjertelen. Når det er overdreven produksjon av hormoner, heter det hypertyreose, som gir symptomer som tretthet, svette, vekttap selv med uvanlig matlyst og fravær av menstruasjon.
Når mangelen på denne produksjonen oppstår, kalles det hypotyreose, som har symptomer som tretthet, svakhet, kramper og forkjølelsesfølsomhet, samt økt kolesterol, infertilitet og hjertesykdom.
Oppdag: De 7 viktigste årsakene til kvinnelig infertilitet
Når driften av skjoldbruskkjertelen ikke normale, endringer i kroppen vår, for eksempel hjerte og hud kan bli berørt. Etter undersøkelser er det kjent at en av årsakene knyttet til disse problemene er dårlig kosthold.
Det balanserte kostholdet skal inneholde mineraler, vitaminer og jod. Av denne grunn vil vi snakke om noen matvarer som er veldig viktige for god skjoldbrusk funksjon.
Mat som hjelper og skader skjoldbruskkjertelfunksjonen
Brasil-nøtten presenterer i sin sammensetning omega 3 og selen, grunnleggende for den gode skjoldbrusk-funksjonen. Det ideelle vil være å konsumere opptil to nøtter om dagen..
den selen finnes også i rødt kjøtt som er grunnleggende i produksjonen av hormoner. Pass på for høyt kjøttforbruk som det presenterer mettet fett.
Les også: 5 matvarer som hjelper til med å bekjempe mettet fett
Fisk som sardiner, laks og tunfisk De er veldig jodholdige og bør velges for et balansert kosthold. Dette næringsstoffet finnes også i linfrø og eggeplomme.
Inntak av tang i kostholdet er nødvendig fordi det i sammensetningen presenterer jod i sin opprinnelige form.
Siden 1953 er loven for å tilsette jod til det vanlige saltet blitt vedtatt..
I 1956 ble saltjodisering utvidet over hele det nasjonale territoriet og tildelt Helsedepartementet ansvaret for import av jodiserte tilskudd, og startet en kampanje for å utrydde mangelen på dette mikronæringsstoffet..
Andre råd
En viktig alliert i behandling av skjoldbruskkjertelen er forbruket av mineralvann. Ettersom det ikke er klorert vann, presenterer det vitaminer og mineraler.
Unngå klorert vann, da klor reduserer jod når de kommer i kontakt, og vi til slutt bruker mer klor enn jod, det siste er viktig for kjertel fungerer.
Ta vare på visse matvarer. Soya forhindrer for eksempel at kjertelen fungerer ordentlig. Akkurat som henne, gluten er ikke en god skjoldbruskvenn.
Unngå derfor mat stammer fra havregryn, bygg og andre som presenterer gluten i sammensetningen.
Forbruk rik mat i magnesium, kalium og kalsium hjelper i skjoldbrusk funksjon. Nedenfor viser vi noen av dem slik at du kan inkludere i kostholdet ditt på en balansert måte:
- Kaliumrik: banan, gulrot, erter, spinat og aprikos.
- Rik på magnesium: avokado, eple, druer, fiken og persille.
- Kalsiumrik: brokkoli, blomkål, linser og sesamfrø.
5 skjoldbrusk-behandlinger du kan gjøre hjemme