Hvordan diett eple for å miste magen

Hvor lenge har du ikke avgiftet kroppen din? Vil du rense kroppen din for akkumulerte giftstoffer? Vil du miste noen ekstra kilo raskt på kort tid? I alle fall, i denne artikkelen ønsker vi å anbefale eple kosthold for å redusere måling av magen.

Det er et veldig praktisk og økonomisk alternativ fordi det krever ingredienser som er tilgjengelige for alle. Det eneste du bør ta i betraktning er at dette Det er et veldig restriktivt kosthold, og det er ikke tilrådelig å forlenge det for mye..

Det anbefales å følge det i bare en uke. Husk at det kan hende du mangler energi de første dagene.

Les også: 5 sunne frokoster for å starte dagen med energi

Dag 1

Den første dagen av eple dietten å miste magen består bare av å spise epler. Det er dagen da du sulter litt, men også når du mister mer vekt (ca. 1,5 kilo).

Når det gjelder næringsstoffer, trenger du ikke bekymre deg. Epler er rike på vitaminer, mineraler, kostfiber og fytostatika..

dessuten, kroppen din har ingen energiproblemer, da den vil dra nytte av det som er akkumulert. Derfor vil du begynne å miste de ekstra kiloene..

frokost

• 2 epler

lunsj

• 1 eple

middag

• 3 epler

Dag 2

På den andre dagen av eple dietten, vil du legge til grønnsaker som vil redusere sult.. den olivenolje vil gi fett som fukter og forbedrer kvaliteten på cellene dine.

Forsøk å bruke havsalt til krydder.,

frokost

• 1 eple + 1 kopp soyamelk (200 ml)

lunsj

• 1 eple + salat (2 gulrøtter, 1 liten rødbeter, mynteblader, olivenolje, salt og pepper)

middag

• 2 epler

Dag 3

På den tredje dagen av eple dietten, kroppen din vil begynne å motta magert protein god kvalitet. Her kan du gjøre noen endringer hvis du er vegetarianer, for eksempel å bytte ut ost eller skinke med tofu..

Hvis du ikke er vegetarianer, men ønsker alternativer, bruk yoghurt i stedet for skinke eller ost.

frokost

• 1 eple + 2 eggerøre + 1 skive brunt brød

lunsj

• 1 eple + salat (1 agurk + 1 tomat + ½ avokado + basilikum + 30 g ost + salt + pepper + olivenolje)

middag

• 1 eple + salat (2 skiver kalkunskinke + 2 gulrøtter + ½ kopp kokt brokkoli + salt + pepper)

Dag 4

Den fjerde dagen av eple dietten vurderer allerede mer komplekse karbohydrater.

Poteter og linser vil gi fiber og forbered deg på magen din når du begynner å spise forskjellige matvarer igjen. Du kan erstatte dem med andre grønnsaker hvis du foretrekker det.

Grønn te og svart te gir antioksidanter som styrker kroppen din. Hele dagen kan du drikke hva du vil.

frokost

• Pisk 1 eple + 2 selleri stilker + ½ små rødbeter + ½ kopp soyamelk (125 ml)

lunsj

• 1 eple + linsesuppe + 1 kopp svart te (250 ml)

middag

• 1 eple + grønnsaksuppe + ½ bakt potet + 1 kopp grønn te (250 ml)

Dag 5

Den siste dagen av eple dietten for å redusere magen målinger er det du vurderer mest mengde og utvalg av mat. Tanken er å forberede kroppen til å følge et sunt kosthold i fremtiden..

Hvis du fulgte anbefalt kosthold, vil din metabolisme må ha akselerert. Det betyr at du er klar til å få mest mulig ut av næringsstoffene du bruker..

Hvis du ikke liker poteter, bytt ut med søtpoteter, linser eller bønner..

frokost

• 1 eple + 2 kokte egg + stekte grønnsaker

lunsj

• 1 eple + bakt fisk + ½ bakt potet + dampede grønnsaker

middag

• 1 eple + 5 oljefrø + ½ kopp mandelmelk (100 ml)

Lær mer her: Hvorfor vi bør suge oljefrø og frø?

Siste betraktninger når du følger Apple-dietten for å redusere målinger av magen

• Husk å drikke mye vann.. Forbruk to liter vann hver dag. Ideelt sett bør du fordele dette beløpet utover dagen, og begynne med et glass på tom mage. Drikk nok et glass vann før du legger deg.
• Spis sunn, organisk og fersk mat. Forsøk å unngå frossen mat fordi de ikke vil gi alle næringsstoffene.

Hva tror du? Har du prøvd dette eple kostholdet for å redusere magen målinger??

8 fantastiske fordeler med grønt eple