Hvordan holde leveren og nyrene sunne på en naturlig måte

Nyrene og leveren utfører viktige funksjoner i kroppen vår., fordi de er ansvarlige for filtrering, næringsopptak, avfallshåndtering og bidrar til fordøyelsen.

Å ha disse organene helt sunne gir kroppene våre muligheten til å få mest mulig ut av næringsstoffene og fordelene med maten vi spiser..

en usunt kosthold med bearbeidet mat, fettholdig, rik på natrium og andre forbindelser forårsaker forverring av disse organene og akkumulering av giftstoffer og avfall.

heldigvis, Både lever og nyre reagerer raskt og positivt på naturlige rensebehandlinger.

Vil du vite hvordan du kan holde leveren og nyrene sunne? Fortsett å lese!

Begrens proteininntak av høy kvalitet

Proteinforbruk er nødvendig for at kroppsorganene skal fungere korrekt, så vel som for å reparere skadet vev..

Men, Når lever- og nyrefunksjonen er nedsatt, kan for høyt forbruk av protein av høy kvalitet legge press på disse organene..

Denne typen proteiner er til stede i matvarer som kjøtt, kylling, fisk og egg..

Grønnsaker og korn har proteiner av lav kvalitet, men begge proteintypene er nødvendige for at leveren og nyrene skal fungere ordentlig..

Diettist Rachel Link anbefaler at du planlegger med en kostholdsekspert, fordi proteinmangel kan forårsake andre problemer..

Les også: Leverrensende kosthold

Unngå overvekt og overvekt

Vekt spiller en veldig viktig rolle i helse og lever, da overvektige og overvektige mennesker har en tendens til å legge press på disse to vitale organene..

En person med nedsatt nyrefunksjon skal gjøre alt for å oppnå og opprettholde en sunn vekt..

Overskytende kalorier kan lagre fett inne i leveren og svekke dens funksjon.. Å spise sunn mat er veldig viktig.

Ikke bruk overflødig natrium

Natrium eller salt er et essensielt mineral. Imidlertid kan for høyt forbruk føre til ubalanse i kroppsvæsker, og dermed påvirke nyres helse..

Salt er en viktig årsak til væskeansamling, spesielt hos personer med lever- og nyresvikt..

Væskeretensjon er et problem som må kontrolleres, da det kan forårsake hjerteinfarkt og slag..

Helst, naturlig innta natrium fra maten og ikke bruke den som en ekstra ingrediens..

den American Kidney Foundation anbefaler også å unngå salterstatninger fordi de inneholder overflødig kalium, som også kan skade nyrene..

Kan interessere deg: 5 tips for sunne nyrer

Pass på for høyt alkoholforbruk

For høyt alkoholforbruk forårsaker alvorlig skade på leveren og nyrene.

Alkohol får leverceller til å svekkes og ødelegges, forårsaker en elektrolyttubalanse som kroppen opprettholder for sin biologiske stabilitet.

Det forårsaker også væskeansamling, noe som forårsaker forverring av lever- og nyrefunksjonen..

Kraftig juice for å rense lever og nyrer

I tillegg til å huske på rådene ovenfor, det er veldig bra å rense leveren og nyrene naturlig med ingredienser som favoriserer eliminering av giftstoffer og avfall.

Selv om det finnes flere rensende juice for god rensing av lever og nyre, deler vi denne gangen en veldig kraftig juice med en smak du vil elske..

ingredienser

• 5 gulrøtter
• Et eple
• To pærer
• En håndfull persille.

Hvordan forberede?

Ta med alle ingrediensene i en blender og bland godt med litt vann for å lette integreringen av dem..

Når den er klar, bør den helst spises fersk i tre rette dager og faste. Gjenta hver måned.

Selv om du har muligheten til å anstrenge den etter å ha forberedt den, er det ideelt at du ikke gjør det, for å få mest mulig ut av alle dens egenskaper..