Henry Lester
0 
5099
980
Mangler midjemålinger med bare fem kostholdsendringer? Det kan virke umulig, men noen ganger gir de minste ting fantastiske forandringer, men sunn, verdt å utøve i hverdagen.
Noe av det vanskeligste med å gå ned i vekt er å unngå den fryktede rebound-effekten når du har nådd din ideelle vekt..
For å forhindre at dette skjer, må vi være klar over et vesentlig aspekt: et kosthold bør ikke være midlertidig, å spise godt er et grunnleggende formål å utføre hver dag.
Vi må ta hensyn til aspekter som f.eks begrens sukkerforbruket eller drikk rikelig med vann Dette er anbefalte holdninger ikke bare for silhuetten vår, men også for generell helse..
Dermed vil vi med rådene vi vil foreslå nedenfor kunne miste handling. Vi må imidlertid integrere dem regelmessig i livsstilen vår..
Dette er ikke store ofre, og de koster heller ikke mye penger. Sjekk det ut!
Endringer for å miste midjemålingen
1. Kanel vil være ditt beste søtningsmiddel
Når du tilbereder et glass fruktjuice til frokost, må du huske å søte den med kanel. Tilbereder en te, i stedet for sukker er det bedre å bruke litt kanel.
Hvis du om natten vil ha et glass melk for en dypere søvn, må du huske å ta med en liten skje malt kanel..
Finn ut hvilke matvarer som hjelper oss med å slukke appetitten
Enhver unnskyldning serverer å søte en dessert eller drikke med dette fantastiske krydderet., tilfredsstillende og egnet til å gå ned i vekt.
Årsakene til at det vil hjelpe oss å miste midjemålene er som følger:
Kanel har den unike evnen til å etterligne aktiviteten til insulin i kroppen vår. Takket være det stabiliserer vi blodsukkernivået og unngår de fryktede piggene.
Et annet interessant aspekt ved kanelbruk er at det gjør at vi kan få fart på stoffskiftet for å forbrenne kalorier og lette vekttap i mageregionen.
2. Spis brød, men det beste er rug
Brød er en viktig mat i hvert sunt kosthold. Men, vi må velge utvalg som du kan følge med matvarene vi vil konsumere.
- Det mest fordelaktige av disse er uten tvil rugbrød. Akkurat som kanel, hva denne frokostblandingen gjør er å regulere blodsukkeret vårt.
- Det gir oss en følelse av stor metthetsfølelse, mye mer enn noe annet utvalg av brød. Når det gjelder å mangle noen tiltak, er rugbrødet toast utmerket og velsmakende..
- Rugbrød er et ideelt forslag til frokosten vår.. Karbohydratene dine gir langsom utgivelse, noe som vil gi oss et godt energinivå i flere timer..
3. Ingen sauser. Det beste er å bruke olivenolje
Når vi tilbereder en salat eller en grillet kjøttrett, elsker vi å kombinere den med keisersaus, bittersøt, tannstein…
- Vi vet at maten blir mer appetittvekkende på denne måten. Men, For å miste tiltak, er det nødvendig å begynne å begrense forbruket av sauser. Det handler ikke om å eliminere dem fra kostholdet vårt, men å konsumere dem av og til..
- Den beste sausen til rettene våre er olivenolje. Det vil hjelpe kroppen vår å ikke samle fett i magen og vil ta vare på hjertet vårt..
- Når det gjelder å gå ned i vekt, er umettet fett en viktig del. I motsetning til hva mange tror, er denne typen mat, som olivenolje, hjelper med å regulere kolesterol i blodet og favoriserer vekttap.
For å dra nytte av det og miste handlingen er det best å ta en teskje olivenolje med litt sitron hver morgen, fastende. Vent en halv time før du tar en kaffe.
4. Hvis du ønsker noe søtt, velger du mørk sjokolade
Et lite stykke 30g mørk eller halvmørk sjokolade om dagen er bra for helsen din, tilfredsstiller lysten din etter søtt og stimulerer fordøyelsessystemet ditt ytterligere og gir en skattekiste av næringsstoffer for hjertet.
Hvordan motstå? Ingen behov. Når det kommer sult mellom måltidene, bruk et stykke frukt, noen nøtter og litt mørk sjokolade.
Det vil gi en god dose endorfiner.!
5. I stedet for en latte, bedre en espresso
Kaffe er veldig positiv til fordel for vekttap. Det hjelper oss med å få fart på stoffskiftet, mette og er en god vanndrivende middel.
Oppdag: kokosnøttolje for å kurere fet lever
- Vi må imidlertid være forsiktige med visse kombinasjoner. Melk har et høyt fettnivå og er ikke veldig fordøyd. Hvis vi tilsetter sukker, vil heller ikke resultatet være tilstrekkelig.
- Du kan søte kaffen, men med søtningsmiddel, kokosnøtt sukker eller litt kanel. Imidlertid er det best å tilberede en espresso (ren).
- Å tilsette litt mer vann i koppen kaffe er utvilsomt et godt forslag for å gjøre frokosten sunnere, godt fordøyd og full.
Bli spent på å eksperimentere og gå glipp av midjemål naturlig!
Juicer som hjelper til med å redusere magen og den smale midjen