Hvordan gå ned i vekt med sitron, ingefær og chia

Å miste vekt skal ikke være et tungt offer, et trist eller frustrerende mål.. Vi skal aldri slutte å glede oss over mat, sulte eller telle hver kalori vi forbruker. Les mer om å gå ned i vekt med sitron, ingefær og chia

Vi må lære å spise på en balansert måte og tilsette, når vi trenger, noen matvarer med vanndrivende egenskaper og vekttap som hjelper oss å nå vårt mål..

I denne artikkelen vil vi dele tre Naturlige ingredienser som vil hjelpe deg med å eliminere fett fra kroppen vår, løsrive oss og øke metabolismen.

Gå ned i vekt sunt

Vi forholder ofte vekttap dietter til trinn med belastning, skyld, frustrasjon, irritabilitet, etc..

Dette er fordi de fleste vekttap planer krever at vi reduserer kalorier og sulte, i tillegg til å gi fra seg all slags appetittvekkende mat.

Men for at en diett skal lykkes, må vi endre måten vi forstår det på, og gjøre det til en god vane..

Vi kan legge dem til rutinen vår permanent for å glede oss over et balansert og attraktivt kosthold samt noen innfall..

For å gå ned i vekt, vil det vi vil gjøre også være legge til noen matvarer med vekttapegenskaper til kostholdet vårt. På denne måten vil vi kunne nå målet vårt med mindre krefter og uten å slutte å spise..

Husk å lese: 5 drikkeoppskrifter som hjelper deg å miste vekt

Mat å miste vekt

Er det mat som går ned i vekt? Men ikke alle inneholder kalorier?

Ja det er det, og inneholder også kalorier, men kroppen vår bruker mye mer energi på å fordøye dem enn kaloriene de gir oss.

I tillegg har de medisinske egenskaper som hjelper oss med å gå ned i vekt lettere og på kortere tid..

Sitronen

Sitron er en av disse viktige vekttapsmatene. Faktisk er det en frukt med utrolige rensende, alkaliserende og antioksidantegenskaper, så du bør ikke gå glipp av noe sunt kosthold..

På tide å gå ned i vekt, sitron hjelper oss med å fordøye og eliminere fett bedre, bekjempe væskeansamling og gir oss metthetsfølelse for å unngå fristelsen til å klype hele tiden.

Vi kan bruke alt fra sitron, både masse og skall, så vi anbefaler alltid å velge organiske sitroner. Dette vil sørge for at det ikke inneholder sprøytemidler, voks og andre kjemikalier..

ingefær

Dette eksotiske krydderet med en nysgjerrig krydret og forfriskende smak, har dyden med å få fart på stoffskiftet, som er viktig for å forbrenne flere kalorier.

Mange mennesker blir lett fett fordi de har en veldig langsom metabolisme. Selv om dette kan forbedres med trening og gode vaner, hjelper noen matvarer som ingefær oss også til å øke hastigheten..

Ingefær i tillegg, regulerer blodsukkernivået og lar oss kontrollere appetitten på en naturlig måte.

Chiaen

Chiafrø er det ideelle komplementet for å gå ned i vekt sunt og regulere tarmfunksjonen, både hvis vi lider av forstoppelse og hvis vi ønsker å holde tykktarmen ren..

Disse små frøene hjelpe oss med å redusere oppblåsthet i magen ved å favorisere tarmoverføring. I tillegg har de mange andre gunstige egenskaper takket være deres antioksidantkraft og sitt protein- og fiberinnhold..

For at de skal produsere disse effektene på kroppen vår, vi bør alltid suge dem noen timer før vi konsumerer dem.

Utbedring for å gå ned i vekt

Ingredienser i en dag

• En godt vasket organisk sitron.
• En spiseskje chiafrø (14 g).
• Et stykke fersk revet ingefær eller en teskje malt ingefær (2,5 g).
• 2 glass vann (400 g).
• Litt stevia å søte (valgfritt).

forberedelse

Følg disse trinnene for å tilberede denne drinken:

• Kvelden før suger du chiafrø i to glass vann.
• Neste morgen, slå frø og vann sammen med sitronsaften og ingefæren..
• For å multiplisere de gunstige effektene, kan vi raspe noe av sitronskallet, som er rikere på næringsstoffer enn masse..
• Vi kan legge til stevia for å søte den resulterende drikken.

Vil du vite mer? Les: Kanel og Stevia middel for å regulere sukker

Hvordan ta det?

Når du har fått den mer eller mindre homogene blandingen, er du klar. Ikke anstreng deg.

Bryt ned dosene som følger:

• En liten kopp om morgenen, fastende.
• Nok en midt på morgenen.
• Den siste midt på ettermiddagen.

Du kan konsumere det i 15 dager og gjenta hver tredje måned..

Hvordan forberede fugleinfrø for vekttap?