Hvordan redusere sukker, kolesterol og urinsyre nivåer med artisjokkvann

Artisjokk er en grønnsak med høyt innhold av vitaminer, mineraler og antioksidanter. som favoriserer helse. Finn ut her fordelene med artisjokkvann.

Det har alltid blitt verdsatt medisinsk siden det er en av de mest ernæringsmessige komplette matvarene.

Det er bevist at artisjokken tilbyr en betydelig mengde fiber, karbohydrat, protein og i mindre grad essensielle fettsyrer.

På grunn av dette har forbruket de siste årene økt mange steder i verden, spesielt fordi det fungerer som et supplement til kostholdet til de som ønsker å gå ned i vekt..

Det har også fordeler som å være et naturlig rensemiddel og forbruket deres letter eliminering av stoffene som endrer funksjonen til hovedorganene i kroppen.

I dag ønsker vi å dele helseeffektene og hvordan vi kan forberede den til å få mest mulig ut av egenskapene..

Artisjokkvann reduserer blodsukkernivået

En av komponentene som skiller seg ut i denne grønnsaken er inulin, et karbohydrat som metaboliseres sakte i kroppen, og favoriserer omdannelse av sukker til energi..

Det hjelper også med å regulere insulinnivået, og forbedrer helsen til pasienter med diabetes type 2..

Kontrollerer kolesterol

Artisjokkes høye fiber, C-vitamin og fytolsteroler bidrar til lavere dårlige kolesterolnivåer, mens du øker det gode kolesterolet.

På den annen side inneholder den cinarina, et stoff som stimulerer galleutskillelse for å lette fordøyelsen av fett og forhindre at de samler seg i kroppen..

Også tilbud flavonoider, hvis anti-inflammatorisk effekt bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Fremmer eliminering av urinsyre

Kaffe- og linolsyrer bidrar til å senke purinnivået i blodet, noe som forbedrer sirkulasjonen og letter eliminering av urinsyre.

Det fungerer også som et kraftig vanndrivende middel, da det eliminerer væskeansamling i vev og reduserer symptomene på betennelsessykdommer som gikt og leddgikt..

Les også: Ta farvel med urinsyregikt med denne potente naturlige behandlingen

Forbedrer leverens helse

Ved å bidra til oppløsningen av fett, artisjokken tjener til å beskytte leveren og forbedre dens funksjon. Faktisk er det sterkt anbefalt for personer som har skrumplever eller som har en lever som er dårlig påvirket..

Forbruket av vannet favoriserer utvinningen og gir viktige næringsstoffer for å gjenopprette så snart som mulig..

Det er fordøyelseskanal

For sitt betydelige fiberinnhold, artisjokkvann forbedrer også fordøyelsen. Forbruk støtter tilstrekkelig absorpsjon av næringsstoffer og lindrer vanlige ubehageligheter som stammer og surhet..

Forbedrer avføring for å bekjempe forstoppelse, og selv om det høres motstridende ut, er det også et flott middel for å bekjempe diaré..

Hvordan tilberede artisjokkvann?

Selv om denne maten kan være inkludert i forskjellige oppskrifter, En av de mest anbefalte måtene å konsumere artisjokk er ved å tilberede en naturlig drink..

Det lar deg spare mye av egenskapene, og det er best at den inneholder svært få kalorier.

Det viktige er å vite hvordan du velger sunne artisjokker, og vær oppmerksom på størrelsen og bladene, som skal være veldefinerte og grønne..

Oppdag: 10 grunner til å konsumere artisjokk

ingredienser

• 3 middels artisjokker
• 1 liter vann

Hvordan forberede

• Vask artisjokkene grundig, skjær endene på stilken og skjær dem.
• Ha deretter i en panne med liter vann og la det småkoke i 15 minutter.
• Etter denne tiden, fjern den og la stå.

Hvordan konsumere

• Drikk et glass med dette vannet før frokost og et til før lunsj.
• Ta det i minst tre uker på rad..
• Du kan konsumere det kaldt eller varmt..
• Hvis det oppbevares i kjøleskapet, kan det vare i opptil en uke..

For å ta hensyn til!

• Personer som lider av overfølsomhet bør være veldig forsiktige når de drikker dette vannet..
• Det anbefales ikke for personer som har hindringer eller gallestein.
• Ikke overspis det, da det kan føre til gassproduksjon og flatulens.
• Hvis du tar medisiner, det er bedre å oppsøke lege for å utelukke mulige ugunstige reaksjoner.

Ved å inkludere dette artisjokkvannet i kostholdet, ta hensyn til anbefalingene som gis, kan du oppnå en forbedring i helse så vel som vekt..

Det skal også bemerkes at effektene er ikke umiddelbare og vil bare oppnås når artisjokkvann blir konsumert i flere dager på rad. og med jevne mellomrom.