Hvordan behandle senebetennelse naturlig

Senebetennelse er i utgangspunktet en betennelse eller hevelse i en sene, fibrøse strukturer i kroppen vår som blir muskler med bein.. I denne artikkelen skal vi snakke om hvordan du behandler senebetennelse naturlig..

Senebetennelse er veldig smertefullt og gjør den daglige aktiviteten vår vanskelig. Selv om det ofte er assosiert med skade eller overbelastning, kan det også virke etter hvert som vi blir eldre: sener mister sin opprinnelige elastisitet og degenerasjoner som kalles “tendinose” vises også..

Hvor senebetennelse vises?

Fordi det er en så grunnleggende struktur i kroppen vår og oppfyller den viktige funksjonen ved å koble muskler og bein, kan senebetennelse vises i hvilken som helst struktur, men den vises ofte i følgende deler:

• albue
• Hæl (Achilles senebetennelse)
• leddet
• skulder

Oppdag: 5 anbefalte øvelser for å forhindre senebetennelse

Årsaker til senebetennelse

• Slag eller skader som direkte påvirker senen.
• Hyppige slag eller skader fra en bestemt aktivitet.
• Overarbeid på en viss del av kroppen vår for å produsere en overbelastning.
• Eventuell infeksjon.
• Revmatiske sykdommer, inkludert diabetes.
• Alderen der senen mister den nødvendige elastisiteten.

Les også: 5 rettsmidler mot akilles senebetennelse

symptomer

• Smerter og betennelser i et bestemt område, spesielt når du prøver å strekke til.
• Overdreven smerter om natten.
• Noen ganger kan denne smerte forveksles med forstuing eller brudd på et bein..

Legen vil være personen som vil bestemme den nøyaktige diagnosen og den beste behandlingen..

Det er spesifikke tester for å nøyaktig diskriminere om det vi har er senebetennelse, men det er alltid godt å vite hvordan vi kan forebygge visse sykdommer og til og med skader som senere vil true vår livskvalitet..

I det følgende vil vi tilby enkle metoder for å behandle senebetennelse; teknikker som lindrer smerte og på en måte nærer kroppen din for å holde senene dine sterke og elastiske.

Ytre behandling av senebetennelse

1. Resten av det berørte lemmet

Det er viktig at den betente delen av kroppen vår, det være seg skulderen, håndleddet eller hælen er immobilisert i noen dager slik at bevegelsen ikke påvirker den skadede senen.

Leger kan noen ganger bruke gips, men det er ikke nødvendig hvis vi blir liggende i ro og ikke utfører noen aktivitet som kan øke skaden..

2. Påføring av kulde og varme

Ispakker er gode for å redusere betennelse, så vel som vekslende kalde komprimerer med varme (ikke-brennende) komprimerer på den berørte overflaten..

Du kan også lage kamilleinfusjoner og bruke plaster med det. Kamille er veldig bra for å redusere betennelse..

3. Aloe Vera

Utmerket regenerator, aloe vera lindrer betennelse og er ideell for senebetennelse. Du kan plukke to eller tre blader av planten, trekke ut saften og blande med et halvt glass varmt vann til du får en slags myk grøt..

Plasser blandingen som er oppnådd i en kompress, og deretter påføres området der senebetennelsen er, og dekk til med en bandasje..

4. Salt- og eddikbad

Varm vann og hell i grovt salt og et glass eddik. Senk det berørte området i beholderen i 15 eller 20 minutter. Du kan gjenta denne behandlingen tre ganger om dagen. Litt etter litt vil du merke lettelse.

5. Rosemary alkoholmassasje

Rosmarin har store egenskaper for å tømme ut, fungerer også som antirheumatisk, antiseptisk, kardiotonisk, etc. Vi kan da lage en tonic fra 25 gram rosmarin.

Plasser rosmarin inni en mørk, tett forseglet flaske, bland med 250 ml etylalkohol. La stå i en uke, og sil deretter væsken. Den oppnådde væsken er en utmerket tonic for å massere soneeffekten med senebetennelse..

Intern behandling av senebetennelse

Vilje for å behandle senebetennelse

Handler som aspirin. Du kan bruke 2 gram av den tørre pilestammen til å infusere med et glass vann. Å konsumere en kopp om dagen er tilstrekkelig (ikke konsumere hvis du er allergisk mot aspirin).

Echinacea for å behandle senebetennelse

Kraftig betennelsesdempende og ideelt for behandling av muskel- og seneskader. Vi kan ta echinacea-infusjonen: en skje med den tørkede planten med et glass vann. Ta opptil 2 kopper om dagen.

Mat som er rik på magnesium og silisium for å behandle senebetennelse

Disse forbindelsene er utmerkede tilretteleggere for regenerering av muskler og sener, og kan finnes i mandler, soya, spinat, salat, asparges, etc..

Ananas for å behandle senebetennelse

Fantastisk frukt for å forhindre betennelse i senene. Det er veldig vanlig i utøverne kosthold å forhindre skader og myke muskelsmerter..

Det ville være flott hvis vi legger ananas i salatene våre, og om mulig blander med papaya-biter, da denne kombinasjonen er perfekt og egnet til behandling av senebetennelse..