Hvordan bruke hvitløk og andre naturlige midler mot høyt blodtrykk

Mange av oss er interessert i å vite naturlige midler mot høyt blodtrykk, men vet vi hva det egentlig består av? Med dette uttrykket vi refererer til trykket som hjertet pumper blodet med.

Dette påvirker arterienes helse fordi de herder eller mister fleksibilitet, slik at blod ikke når organene så lett som det skal..

Opprinnelsen er veldig variert, men den vanligste har å gjøre med høyt kolesterol og fettakkumulering. Dette gjør blodet tettere, så hjertet må jobbe hardere..

I tillegg øker stress og angst hjerterytmen, så blod fyrer med mer energi enn anbefalt..

Tar alt dette i betraktning, ikke rart at høyt blodtrykk øker risikoen for sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneinfarkt.

Imidlertid har vi også en større sannsynlighet for periodisk claudication og andre forhold som er avledet av sirkulasjonsproblemer..

Hvorfor bruke hvitløk og andre naturlige midler mot høyt blodtrykk?

Hvitløk inneholder allicin. Den hypotensive verdien er spektakulær, selv om den bare fungerer hvis vi spiser den rå.. Som vi har sagt ved andre anledninger, taper egenskapene til mange matvarer med varme.

Dette er fordi temperaturen endres, dens molekylstruktur endres. Så selv om vi ser ut til å se en hvitløk, forsvinner mange av dens egenskaper..

Det er imidlertid best å blande det med andre matvarer som er vanndrivende og rike på antioksidanter. Dette vil eliminere blodfortykning mens du styrker arterienes helse..

Hvitløkspulver

I helsekostbutikker kan vi finne hvitløkspulver eller kapselform. Det siste har fordelen at vi kan konsumere det uten å bry deg om aromaen. Faktisk spiser ikke mange arbeidende mennesker som serverer publikum denne fantastiske maten av denne grunn..

Når det gjelder hvitløkspulver er det bra å bruke det som salt. Det serverer å krydre oppvasken med en sterk smak. Prøv salater, grillet fisk eller kjøtt i. men husk å alltid legge det til på slutten av forberedelsen.

Merk at salt øker blodtrykket. Det favoriserer også frigjøring av et antidiuretisk hormon..

Hvitløk med olivenolje

Blant de naturlige rettsmidlene mot høyt blodtrykk, er dette den perfekte blandingen.. Olivenolje Omega 3 fettsyrer Flex Arteries og bidra til å redusere blodtrykket.

• En veldig praktisk løsning er å dyppe to fedd hvitløk i olivenoljen for å macerere. Server dem deretter i brød og toast. Hvis du også tilfører tomater, får du en deilig frokost eller snack med fantastiske egenskaper..
• Et annet alternativ er lag en blanding av finhakket hvitløk og olivenolje for å lage en saus ideell for kjøtt og fisk.
• Du kan legge til hakket persille, da det vil bidra til å eliminere giftstoffer og fett..

Kaldt og majonesopp

Gazpacho er perfekt. En av de kalde suppene som inkluderer mer naturlige midler mot høyt blodtrykk..

I tillegg til hvitløk har vi vanndrivende ingredienser som løk og agurk. De også gi næring til arterieveggene og styrke hjertet.

På den annen side er hvitløk veldig til stede i majones, for eksempel alioli. Igjen, her har vi blandingen av olivenolje og hvitløk, men med et annet element som skinner for næringsstoffene: egg.

Hel hvitløk

Noen mennesker tåler dette alternativet veldig bra, og noen gjør det ikke. Hvis dette er din sak, prøv å spise en rå hel hvitløksfedd om morgenen, som om det var et nettbrett.

Hvis du har pusteproblemet vi nevnte tidligere, kan du utsette denne metoden i helgene og bruke andre naturlige midler resten av tiden..

Alle som ikke liker dette alternativet trenger ikke å bekymre seg, siden det er mennesker som tåler noen medisiner bedre enn andre, og det er ikke noe problem med det..

I tillegg til å bruke disse naturlige rettsmidlene mot høyt blodtrykk, Det er også viktig å utføre kondisjonstrening som å gå.

De drar nytte av blodsirkulasjonen så vel som fettforbrenning som gjør det vanskelig for hjertet å pumpe blod med ønsket sinnsro..