Råd og virkemidler for ansiktsbehandling

Beinsmerter er en ømhet eller ubehag som hovedsakelig oppstår i voksen alder, enten som et resultat av næringsmangel, slitasje, skade eller brudd. Med det i tankene, i dag vil vi snakke om råd og midler for å takle smerter i bena..

Denne sykdommen, som kan bli vanlig for mange mennesker, kan påvirke ett eller flere bein i kroppen, vanligvis ekstremiteter, hender og føtter eller ankler, blant andre..

Beinsmerter er uavhengig av leddsmerter eller muskelsmerter.. Faktisk er det mindre vanlig at folk lider av beinsmerter enn leddsmerter. Det er mange årsaker, men heldigvis kan vi behandle dem.

Hva er årsakene til smerter i bena?

• På vekstfase hos barn og unge er det normalt at beinene på et tidspunkt gir seg.
• Mange mennesker føler denne smerten når de lider av forkjølelse og influensa..
• Osteoporose er en mer alvorlig årsak som bør behandles av en spesialist. I dette tilfellet er beinene underernært, demineralisert og skjøre..
• Osteoplastikk eller beininfeksjon.
• Nyresykdommer.
• underernæring.
• Hemoroider og livmorsproblemer.
• Overgangsalderen, ettersom det er beinsvakhet og økt risiko for osteoporose..
• Beinkreft eller annen kreft som kan påvirke dem.
• Beinskade eller brudd.
• Leddgikt og leddgikt.
• leukemi.
• anemi.

Oppdag: Forskjeller mellom leddgikt, artrose og osteoporose verdt å vite

Råd for ansiktsbehandling

Uansett årsak til smertene er det noen anbefalinger som kan bidra til å redusere problemet og forbedre livskvaliteten.

Forbedre kostholdet

Den første tingen å gjøre er å sørge for at personen spiser et sunt kosthold rikt på essensielle næringsstoffer. Hvis mulig, bør du eliminere animalsk fett og øke inntaket av ferske eller dampede grønnsaker..

Unngå å konsumere sukker og raffinert mel, som demineraliserer kroppen og tar kalsium fra bein.

Bekjemp forstoppelse

Problemer med forstoppelse kan også forårsake denne plagsomme smerter i bena. Hvis dette er tilfelle, er det viktig at du gjør noe for å bekjempe det og filtrere tarmene. For eksempel kan du konsumere et frukt vitamin eller spise mye papaya..

Hvil til ansikt

Å ha tilstrekkelig hvile er avgjørende for å forhindre og takle smerter i bena. Prøv om mulig å sove 8 timer om dagen, og unngå overanstrengelse hvis du opplever denne smerten..

Les også: 6 rutiner for bedre hvile

kosttilskudd

Hvis du har smerter i beinet eller et beslektet problem, øke inntaket av kalsium og vitamin D, A og C, enten i tilskuddsform eller gjennom mat.

Sitrus, gulrot, selleri, mandler, valnøtter, chia eller fisk, blant andre, bør inkluderes i kostholdet ditt oftere..

Øv deg på en avslapningsteknikk

Stress er sterkt relatert til smerter i bena.. Det er viktig å ta tid å slappe av og øve på en avslapningsteknikk for å avverge negative følelser..

Naturlige midler mot ansiktsbein

I tillegg til å ta hensyn til tidligere råd, er det noen naturlige midler som kan bidra til å minske smerter..

Spesielt kosthold

I tilfelle beinsmerter oppstår på grunn av en beininfeksjon, leddgikt, veldig sterk influensa, overvekt eller annen årsak, kan du ta en to-dagers diett for å bekjempe problemet..

Den består av å spise bare ananas eller druer med frøet sitt., starter dagen med to skjeer ekstra jomfru olivenolje.

Du bør drikke mye vann, og når du er ferdig med kostholdet ditt, bør du vedta en kostholdsplan som inkluderer ferske grønnsaker, brun ris, fisk, chia, bryggergjær og grønnsaksmelk..

Ingefærinfusjon for å takle smerter i bena

Ingefær har en smertestillende og betennelsesdempende virkning som kan redusere smerter i bena. Denne roten forbedrer leddshelsen og stimulerer eliminering av giftstoffer, slik at de ikke påvirker helsen din..

Det eneste du må gjøre er å koke en kopp vann og tilsette en dessertskje med revet ingefær. La stå i 5 minutter og drikke tre kopper om dagen.

brennesle

Det har vanndrivende egenskaper som stimulerer eliminering av væske som er tilbakeholdt i leddene som kan forårsake smerter i bena. Forbered et tørt rotavkok i 10 minutter og drikk tre kopper om dagen.

Bensmerter fra juice til ansikt

Denne juicen kan bidra til å redusere smerter i beinet Den inneholder kalsium, vitamin A, B, C og E, magnesium og kalium.

ingredienser

• 8 jordbær.
• 2 ss appelsinjuice.
• 2/3 kopp beriket soymilk.

Hvordan forberede det?

Vask jordbærene godt, og legg dem deretter i en blender sammen med resten av ingrediensene. Pisk alt godt og drikk saften uten å sil.

5 øvelser du bør gjøre hvis du vil ta vare på beinene dine