Råd for feilsøking og revitalisering av bukspyttkjertelen

Vi hører mye om leveren, nyrene og magen, men hva vi egentlig vet om bukspyttkjertelen? Dette ekstremt viktige organet for helsen vår utfører grunnleggende funksjoner i kroppen., og vi bør behandle det veldig nøye.

Bukspyttkjertelen ligger bak magen, mer presist på venstre side av magen.. Han er ansvarlig for produksjonen av insulin i kroppen., et viktig hormon da det regulerer lagring av næringsstoffer.

Dette organet har også funksjoner relatert til fordøyelsen av mat..

Hvis bukspyttkjertelen funksjonen endres av en eller annen grunn, kan pankreatitt, diabetes og til og med bukspyttkjertelkreft utvikles., Derfor er det viktig å vite de beste måtene å holde det alltid fungerer som det skal..

Dette vil være emnet for denne artikkelen, der vi vil dele noen råd om å rense og vitalisere bukspyttkjertelen, og alltid holde den sterk og sunn. Lær hvordan du gjør dette neste gang.

Hold et sunt kosthold for å ta vare på bukspyttkjertelen

Kostholdet vi opprettholder i hverdagen vår er direkte relatert til bukspyttkjertelens helse og riktig funksjon.. Vi har snakket mange ganger om egenskapene til et sunt kosthold, og viktigheten det har for helsen vår..

Prioriter inntaket av frukt, grønnsaker, fullkorn, mager fisk og kjøtt, nøtter og oljefrø. I tillegg kan naturlige juice og urtete være til stor hjelp for å fjerne bukspyttkjertelen og andre organer i menneskekroppen..

Ekstra jomfru olivenolje kan også gi ekstra styrke til denne prosessen..

Når det er mulig, satse på naturlige og økologiske matvarer, uten tilsetning av giftige og giftige kjemikalier som kan være skadelige.

Fjern giftstoffer fra kroppen

Mange av matvarene vi spiser og vanene vi opprettholder i hverdagen vår inneholder giftstoffer som skader helse i bukspyttkjertelen og kroppen generelt..

Kutt for eksempel alkoholforbruk, slutte å røyke og ikke bruk medisiner av noe slag hvis du vil favorisere klarering av dette veldig viktige organet.

dessuten, unngå inntak av dyrefett når det er mulig, spesielt melk og rødt kjøtt, noen form for steking, raffinert mat som mel og sukker, som ikke har noen ernæringsmessig verdi.

Les også: Hva sukker gjør med leveren og hvordan du behandler den

Også bearbeidede mat generelt, fulle av fargestoffer, tilsetningsstoffer, konserveringsmidler og kjemikalier.

Sats på rensing av mat

I tillegg til det balanserte kostholdet som bør opprettholdes i hverdagen, kan vi investere i forbruket av noen matvarer som har rensende egenskaper, og kan gi den ekstra kraften til prosessen med å rense og vitalisere bukspyttkjertelen og andre organer i kroppen vår..

Dette er noen eksempler på mat som bør spises:

• ingefær
• artisjokk
• Hestehale te
• Brewer's Yeast
• Aloe vera

Fysisk inaktivitet er fienden til mange funksjoner i kroppen vår, så det er viktig å bevege seg bort fra den. Regelmessig trening av moderat fysisk aktivitet kan bidra til å revitalisere bukspyttkjertelen., slik at den kan feilsøke og fungere ordentlig.

Trening hjelper til med å forbedre blod- og oksygensirkulasjonen i kroppen, forsterker funksjonene til forskjellige organer..

Sats på hjerte-aktiviteter som turgåing, jogging, sykling eller svømming, for eksempel. I tillegg kan øvelser som yoga og tai chi chuan også være gode alternativer..

Drikk mye vann

Å holde kroppen alltid hydrert er veldig viktig for helsen. Å drikke minst to liter vann om dagen hjelper til med å skylle ut giftstoffer og rense kroppen, noe som bidrar til å øke utskillelsesfunksjonen og eliminere flere giftstoffer gjennom svette og urin..

Hvis du har problemer med å innta denne mengden vann, et godt tips er å konsumere det smaksatte vannet, hvis funksjon forbedres med tilstedeværelsen av frukt og urter.

Reduser stress

Stress er en fiende av kroppen vår, og kan ikke være annerledes når det gjelder bukspyttkjertelen.. Det fører til en økning i kroppens kortisolnivå, noe som kan påvirke forskjellige kortisolfunksjoner..

dessuten, stress og negative følelser kan svekke fordøyelsen og favoriserer til og med begynnelsen av betennelse. Av disse grunner er det også nødvendig å redusere stress for å kunne rense og revitalisere bukspyttkjertelen..

Oppdag: 11 matvarer som vil hjelpe deg å bekjempe angst og stress

Hvordan du reduserer effekten av hverdagens stress avhenger av deg og dine preferanser. Du kan øve avslapnings- og pusteøvelser, gjøre avslappende massasje, sette av en tid for deg selv, øve en hobby, meditasjon osv..