Deilig stekt kylling med sitron og grønnsaker

Hvem liker ikke en god kylling? Dette svaret kan variere, men det gir vanligvis det samme resultatet: alle elsker det! Dette er grunnen til at denne oppskriften på stekt kylling med sitron og grønnsaker virker som et uslåelig alternativ, men har likevel gunstige egenskaper for helsen din..

Noen ganger kan du stoppe for å tenke på hvordan mat og tilberedningen av den kan ha en betydelig innflytelse på hvordan du føler deg. Dette er et viktig forhold, og i dag vil vi fremheve det i forbindelse med en næringsbevarende matlagingsform: stekt kylling.

Ja, det stemmer du leste. Stek kylling med sitron og grønnsaker holder nesten alle kalorier, bidrag og animalsk protein uten å bli utsatt for andre elementer som vegetabilsk olje (til steking) eller krydret sauser (marinader) som noen ganger har en tendens til å spre egenskapene til denne maten..

Nå avhenger ikke alt av hvordan man lager mat. Hvis du alltid er motivert for å endre og lære nye og enkle oppskrifter for å innovere og ikke falle i kjedelige rutiner eller spise mat som er dårlig for helsen din, har dette alternativet to egenskaper: mater virkelig og er enkel å tilberede.

Uten tvil, en kombinasjon du sannsynligvis vil glede deg over. Gjerne, fordi folk flest har mange ansvarsområder og ikke har så mye tid som de ønsker å lage andre typer oppskrifter..

Imidlertid, hvis du hold deg til vanen med å spise sunt, Bakt kylling med sitron og grønnsaker har mye å by på. Oppdag selv og nyt denne kombinasjonen av sensasjoner på smaksløkene dine..

Tilbered stekt kylling med sitron og grønnsaker

For å lage denne oppskriften, du du trenger ikke kompliserte trinn eller finne ut måter å smake hver ingrediens på. Du trenger bare å ta hensyn til spesifikke detaljer og prøve å følge instruksjonene du skal lese..

I tillegg er det også praktisk for deg å vite hvorfor denne oppskriften passer for deg..

Når det gjelder påvirkningen grønnsaker har i kombinasjon med animalske proteiner, vil du utvilsomt få fordeler som dekker nesten alle næringsstoffene disse ingrediensene gir deg..

For eksempel blir mengden C-vitamin, typisk for sitron, i tillegg til å gi en kontrasterende smak, også absorbert av kroppen og går ikke tapt på grunn av tilberedningsmetoden..

Nå i denne oppskriften på stekt kylling med sitron og grønnsaker er sistnevnte av vesentlig betydning.. Potet er i tillegg til å gi utrolig smak en god kilde til karbohydrater som regulerer mengden sukker i kroppen, pluss vitaminer og avgiftende egenskaper.

Prøv også: De beste vegetabilske kremoppskriftene

Så i denne oppskriften vil du finne en fantastisk og veldig enkel måte å lage kylling på. I det minste kan du si at du har lært en annen måte å lage mat på denne typen fugler uten å falle i det vanlige.

Hurr opp! Alt du trenger å gjøre er å ta på forkleet ditt og forberede deg på å lage oppskriften på stekt kylling med sitron og grønnsaker. Følg instruksjonene nedenfor, så ser du at sluttresultatet blir like bra som det du kan forestille deg..

ingredienser

• 3 kyllingbrystfilet uten hud eller bein (ca. 400 g)
• 6 terninger
• 1 kopp sitronsaft (250 ml)
• 2 skiver gulrøtter
• 1 skiver selleristang
• 2 ss provence urter (30 g)
• 1 ss malt svart pepper (15 g)
• 1 ss salt (15 g)
• 2 ss usaltet margarin (40 g)

forberedelse

• Det første du må gjøre er å sørge for at ovnstemperaturen er tilstrekkelig.. Forvarm den til 180 ºC.
• Vask og skyll deretter kyllingbrystene grundig..
• Avløp og smak til på begge sider med salt og pepper.
• Umiddelbart etter legger du kyllingbrystene i en bolle og dekker med sitronsaft og en skje usaltet margarin.
• Da blir det tur til å tilberede grønnsakene. For dette må du ta hensyn til detaljene.
• Først, vær forsiktig når legg alle tidligere hakkede grønnsaker i en beholder eller ildfast og smak til med salt, pepper, provence-urter og et snev av rosmarin.
• Etter å ha tilberedt krydder i grønnsakene, bør du få plass til brystene ovenfor og la saftene dekke kjøttet. Det er nøkkelen. Dette vil resultere i en saftig, proteinbelagt kylling..
• endelig, stek og kok i 45 minutter. Fjern det, la det avkjøles litt, så blir oppskriften din klar.