Japansk teknikk for å eliminere stress

Forpliktelser, press, bekymringer, stress, problemer ... alle kombineres negativt i kroppen vår og vi føler oss slitne, uvillige til å gjøre noe eller irritere.

Stress er så vanlig at det virker som en regel, ikke et unntak. i livene våre.

Den gode nyheten er at det finnes teknikker for å eliminere det i løpet av få minutter. I denne artikkelen skal vi snakke om dem.

Japansk metode mot stress

Når kroppen vurderer at noe forstyrrer eller at det er en overhengende fare, reagerer det. I utgangspunktet er dette hvordan stress fungerer.

I små doser er det bra for helsen. Men som ordtaket sier, "overdreven er skadelig".

Å være stresset betyr å lide både fysisk og emosjonell smerte.. Årsakene er varierte, selv om arbeid og plikter er de vanligste i det siste..

For å redusere stress og konsekvenser av det, kan vi dra nytte av en veldig effektiv japansk teknikk som vi kan trene når som helst på dagen..

Det er hun basert på en orientalsk kunst kalt “Jin Shin Jyutsu” (“Kunsten å lykke”) og tar bare fem minutter.

Japansk filosofi indikerer at alle punkter i kroppen er relatert til hverandre. Derfor utføres denne øvelsen på hendene.

Husk å lese: 5 naturlige midler for å kontrollere angst

Ideen er som følger: hver finger kobles til ett eller flere organer og følelser. Derfor bør vi bare jobbe med den som kan sende energimeldingen til det berørte området..

Det er veldig enkelt:

• Bruk trykk i 3 minutter på fingeren eller fingrene som angår problemet. eller å føle at du opplever.
• Start med høyre hånd og gjenta med venstre..
• Hvis langfingeren din for eksempel kan hjelpe deg, pakk den inn med den lukkede neve på den andre hånden din og trykk den så hardt du kan (uten å skade).

Hvordan vet jeg hvilken finger som er koblet til hver følelse og organ? Vi vil detaljere nedenfor:

thumb

Organene som er involvert er magen og milten, og følelsene er angst, depresjon og bekymring.

Når det gjelder symptomer, fremhever vi hodepine og magesmerter, nervøsitet og hudproblemer..

Pekefinger

den nyrer og blære er organene påvirket mens frykt og forvirring Det er følelsene. Så hvis du har muskelsmerter eller fordøyelsessystemet problemer, bør du trykke på denne fingeren.

Langfingeren

Ved å bruke teknikken på denne fingeren, kan vi forbedre lever og galleblæren. Angående følelser: sinne, sinne og irritabilitet.

Symptomer på ubalanse er hodepine og menstruasjon, tretthet, blod- og øyeproblemer..

Ringfinger

Kobler til lungene og tykktarmen. Når vi føler oss triste, pessimistiske eller har pusteproblemer (for eksempel astma) eller dårlig fordøyelse, bør vi jobbe med denne fingeren..

Lillefingeren

Det henger sammen med hjerte og tynntarm. Trykk på denne fingeren hvis du har beinproblemer eller føler tretthet og dårlig humør.

Flere japanske teknikker for å si farvel til stress

Halvparten av verdens befolkning lider av stress, noe som forårsaker lav arbeidsproduktivitet og problemer i mellommenneskelige forhold..

dessuten, å være stresset er dårlig for helsen din og kan føre til alvorlig sykdom for eksempel et hjerteinfarkt.

Vi anbefaler at du, i tillegg til fingerteknikken, reduserer stress mens du nyter fordelene av disse andre orientalske teknikkene..

Forest Bath

Shinrin yoku er det originale navnet og består i utgangspunktet av vandre i et naturlig miljø ved å bruke de fem sansene.

Dette betyr å berøre trær og planter, puste inn frisk luft og duften av blomster, lytte til fuglesang og vind som beveger blader, observere landskap og spise tillatte frukter..

For å glede deg over denne opplevelsen og være gunstig, ville det være bra å trene på den flere ganger i uken i minst en time..

Hvis du bor i en storby, kan dette være vanskeligere. men det er alltid en urban park for å hjelpe deg.

Du kan også nyte helgene til å gå litt lenger og hvile deg dypere.. Å være i kontakt med naturen er bra for helsen.

Ikke bær elektroniske enheter. (ingen sosiale nettverk eller e-postsjekk) og tenk på noe annet enn arbeid, problemer eller dårlige nyheter.

Å gå vil redusere kortisol og angstnivå, regulere blodtrykket og styrke immunforsvaret..

Vil du vite mer? Les også: 7 måter å naturlig forbedre humøret på

Reiki

Det handler om en terapi som tjener til å stimulere visse punkter i kroppen og som lar deg kanalisere positiv energi.

På denne måten kan både intern og ekstern harmoni oppnås, og som et resultat reduseres stress, angst og nervøsitet..

Denne åndelige praksisen stammer fra buddhismen og er basert på den livsstyrken som kalles ki.

• For å glede deg over fordelene dine, bør du konsultere en lærer eller reiki-ekspert.
• En økt kan vare i 45 minutter, og hele denne tiden vil du ligge i sengen og høre på myk musikk og puste inn essenser eller røkelse..

• Eksperten legger hendene i nærheten av chakraene slik at energien strømmer. Avslapning og en følelse av fred er størrelser som mange sier at de føler "flyter".
• Vi anbefaler deg å gjøre en økt per uke eller så ofte som spesialisten din anbefaler å fortsette antistressbehandlingen..

Det er sikkert andre teknikker for å eliminere stress. Dette er tilfelle yoga, meditasjon og til og med aikido, en kampsport som fremmer mental ro og avviser vold.