Finn ut hva de riktige kolesterolnivåene er

En persons kolesterolnivå er en viktig faktor for å identifisere risikoen for hjerte- og karsykdommer, som påvirker blodårene og hjertet.

den hjerte- og karsykdommer er den største dødsårsaken over hele verden. Bare i Europa forårsaker de opptil 4 millioner dødsfall per år. Derfor er det veldig viktig å kjenne til riktig kolesterolnivå for å innføre riktige vaner og unngå helseproblemer..

Så skal vi forklare alt du trenger å vite om riktig kolesterolnivå når du eldes..

Hva er de riktige kolesterolnivåene?

Tilstrekkelig kolesterolnivå

Kolesterol er et fettlignende stoff som finnes i blodet. Den brukes av kroppen vår til å utføre forskjellige aktiviteter, for eksempel å produsere hormoner eller fordøye mat, blant andre funksjoner.. Kroppen vår er i stand til å produsere kolesterol.; faktisk genererer det alt kolesterolet som trengs naturlig gjennom biosyntetiske prosesser.

I tillegg oppnår kroppen vår også dette stoffet eksogent gjennom inntak av mat, spesielt de av animalsk opprinnelse (egg, kjøtt, innmat, som leveren, meieri, blant andre)..

En høy tilstedeværelse av kolesterol fra matinntaket fører til en nedgang i endogent kolesterol (produsert ved biosyntese).. Dette ender opp med å forårsake en ubalanse mellom kolesterolet inntatt og kolesterolet som brukes av kroppen..

Det kan sies at funksjonen som mest skader oss, er at kolesterol ikke er et vannløselig stoff. Derfor, når det i store mengder oppstår en uunngåelig oppbygging i arterieveggene, som blokkerer dem og forårsaker dødelige problemer som hjerteinfarkt..

Hvordan kan vi måle kolesterolnivå?

Det er to typer kolesterol i blodet: bra (HDL) og dårlig (LDL). Dårlig kolesterol (LDL) er kolesterol med lav tetthet som har en tendens til å feste seg til veggene i arteriene..

Allerede godt kolesterol (HDL) er en lipid med høy tetthet produsert av kroppen. Den har evnen til å bringe dårlig kolesterol til leveren for senere eliminering..

I dag er det, avhengig av behov, tester som kan identifisere nivåene på hvert kolesterolnivå. Den mest tilrådelige måten å måle dem på er gjennom en blodprøve som kalles en "lipidprofil"..

I denne undersøkelsen får vi et bredt bilde av blod lipidnivåer, som gir følgende informasjon:

• triglyserider
• Totalt kolesterol (LDL og HDL)
• Godt kolesterol (HDL)
• Ikke-HDL (nivå som inkluderer flere lipider med lav tetthet, for eksempel LDL-kolesterol)
• LDL (dårlig kolesterol)

Ideelt sett bør alle over 20 år kunne ta testen minst en gang hvert 5. år..

Tilstrekkelige kolesterolnivåer hos kvinner og menn

For det totale kolesterolnivået, for kvinner og menn under 19 år og barn, bør et passende kolesterolnivå være under 170 mg / dl, mens for menn og kvinner over 20 år nivåene skal være mellom 125 og 200 mg / dl.

For gravide må vi ta hensyn til at kolesterolnivået under graviditeten kan øke litt.. Derfor, hvis disse er nær 240 mg / dl, er det ingen grunn til å bli skremt. Likevel anbefales riktig medisinsk oppfølging..

LDL (dårlig kolesterol) kolesterolnivå for kvinner og menn, bør være under 100 mg / dl (uansett om de er over 20 år gamle).

For kvinner og menn under 19 år bør det gode kolesterolnivået (HDL) være over 45 mg / dl. For kvinner over 20 år bør den være over 50 mg / dl og for menn over 40 mg / dl.

I tillegg til å ta eksamenene minst hvert femte år, anbefales det å opprettholde et lite fettdiett. Vi bør også huske at når det er diagnostisert med høyt kolesterol, er det komplisert å normalisere verdiene. Så hold kolesterolnivået under kontroll til enhver tid og unngå redsel.

Eple cider eddik for å senke kolesterolet og blodsukkeret