Tips for å mestre latskap og være mer aktive

Latskap er en av de såkalte "dødelige syndene" som kan oppstå når som helst i livene våre, og som det ikke er lett å flykte fra. Det kan være en fordel å ligge på sengen eller sofaen hele helgen hvis vi er veldig slitne eller trenger ferie.

Men, problemet oppstår når lysten til å sove eller ikke gjøre noe er større enn noen annen aktivitet eller forpliktelse. Denne artikkelen vil avsløre hva som er nøklene til å mestre latskap i kropp og sinn.

Hva som forårsaker latskap?

Latskap kommer i veien for våre daglige gjøremål. Alt vi må gjøre blir komplisert, og krever mye krefter eller ekstra trening..

Latskap gjør enkel aktivitet til hardt arbeid. Det vil si at det endrer vår oppfatning av livet.

Det flytter også oppmerksomheten bort fra det som er viktig, eliminerer fokus på mål og distanserer oss fra suksess eller personlig utvikling..

Trinn for å overvinne fysisk og mental "latskap"

En lat person er ikke den som tenker lite, men den som har problemer med å fokusere på alt du liker.

Noen med fysisk latskap er ikke en som lever i søvn, men en som ikke kan opprettholde en rutine som krever mye bevegelse..

Hvis dette høres kjent ut, vær oppmerksom på følgende tips:

Bli oppmerksom

Det første og viktigste trinnet er å akseptere latskap. Når dette trinnet er fullført, er det lettere å jobbe med å forbedre det..

Hvis du ofte gjentar setninger som:

• “Jeg jobber så hardt at jeg er utslitt”
• “Jeg vil ikke ha noe”
• “Jeg må jobbe hardt, ellers går det ikke an”

Det betyr at du er i ferd med å begå latskapens synd.

Ikke en dårlig ting, men en vekker. Det ville være fint om du foretok en intern analyse for å avgjøre hvorfor denne eller den aktiviteten er så vanskelig.

Tenk på kilden til problemet. Kanskje blir du overveldet av forpliktelser og kroppen og hjernen din sier "nok".

Ser på den lyse siden

Å ha en sans for humor og positivitet til å "se den lyse siden av livet" er avgjørende for å legge latskap til side.

Sann, dårlige nyheter, problemer eller arbeidsmengder eliminerer trangen til å få ting gjort. Ingenting og ingen skal imidlertid stoppe ham..

Det er til og med morsomt å finne den positive siden av situasjoner, for eksempel:

• Hvis du har mye arbeid, takk for at du er i prosent av den sysselsatte befolkningen;
• Hvis det er vanskelig for deg å trene, må du huske at du er sunn og har evnen til å overvinne deg, osv ...

Endre tankene dine

Eventuelle negative eller demotiverende setninger du sier vil ikke hjelpe, vil gjøre det motsatte.

Ikke glem at sinnet tar alt veldig bokstavelig. Hvis du gjentar deg igjen og igjen at du er sliten og vil ha en hvile, vil kroppen handle deretter. Og du vil alltid være søvnig!

Men hvis tanken din sier noe som:

 “Selv føler jeg meg trøtt vil jeg gå videre”

Du trenger ikke tonnevis med kaffe eller energidrikker for å ha styrke til å gjøre alt på agendaen din..

Ha en hobby

Det er lett å føle seg overveldet med de tusenvis av oppgavene vi gjør hver dag.. Vi mangler ofte denne dose glede for å fylle vårt emosjonelle tomrom og til å føle oss mer energiske selv om øynene våre nesten lukker seg..

Husk å lese: Vet hva som er fordelene med å ha en hobby

Hvordan kan du overvinne latskap? Å se på TV i flere timer er ikke det riktige svaret.

Hva med å gå en tur i parken, leke med barna eller planlegge ferien på forhånd?

Du kan velge å forlate hjemmet eller ikke; være alene eller i selskap ... det viktige er å glede seg og ha det gøy! Dette vil være bra for kroppen og sinnet ditt..

Bli organisert

Latskap kan skyldes flere problemer. For eksempel er du ikke godt organisert.

Du presser deg selv for hardt, og du kan ikke takle alt du påførte deg selv? Eller kanskje det er fordi du har for mange distraksjoner eller tar for lang tid å begynne å jobbe hver dag?

Du kan bli vant til å gjøre ferdig det som er sent og forlate de siste minuttene av dagen for å snakke med kollegaene. Ikke misbruk kaffepausene og prøv å være mer effektiv på jobben din.

Selvfølgelig vil dette ha mange fordeler.!

Det hele er et spørsmål om vane. Ikke bare på kontoret, men også hjemme. I stedet for å ligge i sengen hele helgen, kan du ta en tur og gjøre alt det du på grunn av tidsbegrensninger ikke kan gjøre i løpet av uken.!

resten

Det kan virke som noen kontroversielle råd ... men det er nødvendig! Ja, fordi til overvinne latskap skal vi være så uthvilt som mulig.

Hvis du sover godt hver natt, har du mindre sannsynlighet for å sovne midt på dagen eller ønsker desperat en seng å gå til når du kommer hjem.

Les også: 10 råd for god søvn og villig til å våkne

Sov 7 til 9 timer om natten og se hvor energisk du vil være å møte ikke bare de planlagte aktivitetene dine, men mange flere.!

Husk å legge deg og stå opp omtrent samme tid hver dag.. Så på kort tid trenger du ikke lenger en vekkerklokke.

Til slutt anbefaler vi at du ser på fordelene ved å eliminere latskap i livet ditt, og om nødvendig belønne deg selv hver gang du gjør noe som virkelig tok mye arbeid..

Var tipsene nyttige for deg? Så fortsett å lese artiklene våre med flere forslag for din velvære..