Tips for å eliminere giftstoffer og forberede sommeren

Våren er tiden for ny, gledelig begynnelse, lengre dager, hyggeligere temperaturer. Det er ingress til sommer og høytid. Selv om det er sant at vi skal passe på oss selv året rundt, når det er kaldt er vi vant til å spise mer og trene mindre. Derfor vil du i denne artikkelen kunne finne tips for å eliminere giftstoffer og forberede kroppen til sommeren..

Klar kropp for sommeren

Vi drar alle nytte av vårens ankomst for å rense hjem, åpne vinduer og ta på oss strøk. Og hva skjer med kroppen?

I vintermånedene har du samlet mange giftstoffer og miljøgifter gjennom huden, luften du pustet, maten du spiste, de dårlige vanene, mangelen på bevegelse osv..

Det er på tide å kvitte seg med alle disse tingene som ikke gjør noe for at kroppen fungerer ordentlig, som ekstra vekt, giftstoffer og avfall som har samlet seg i løpet av de kalde månedene..

Du trenger imidlertid ikke å sulte eller drikke bare varmt sitronvann for å oppnå dette..

inkludert, Hvis du ikke liker å gjøre noe "sunt", kan du innlemme visse vaner i rutinen din som vil hjelpe til med å rense og forberede kroppen din til sommeren..

Har du prøvd å ta på deg bikinien i disse dager? Vil du ha klærne fra forrige sesong igjen? Føler du deg dårlig og sliten? Så rens kroppen din!

Hvordan eliminere vinter akkumulerte giftstoffer

I løpet av de neste ukene kan du prøve minst to av disse tipsene for å avgifte kroppen din og forberede den til sommeren:

Ingen gluten koma eller bearbeidet mat

Foredlet mat er blitt frastjålet næringsstoffer og får kroppen til å absorbere kunstige ingredienser..

De fleste av disse "matvarene" inkluderer smakstilsetninger, konserveringsmidler, fortykningsmidler og alt som er dårlig for kroppen..

Når det gjelder gluten (hveteproteinet som også er til stede i mange bearbeidede matvarer), bremser det metabolismen og kroppen akkumulerer giftstoffer..

Hvis du ikke bruker det på en uke (vi vet allerede at det er vanskelig, men det er verdt det), vil du føle deg veldig bra og kan eliminere mange giftstoffer.

Spis grønne druer hver dag

Druer har mange avgiftende egenskaper. Derfor, ved å konsumere dem på denne tiden av året, bidrar de til eliminering av giftstoffer som er avsatt i organene om vinteren, ettersom de føres til tarmen for eliminering.. Druer er også rike på fiber, noe som eliminerer forstoppelse..

I tillegg til å dra nytte av druer, er det nødvendig å drikke mye vann for å hjelpe til med avgiftningsprosessen..

Drikk en grønn te om dagen

Det kan være kaldt eller varmt, som du vil (og temperaturen tillater det). Andre alternativer i tillegg til grønn te er løvetann og neem. Infusjonene laget med disse urtene tjener til å oppnå større avgiftning..

Gurkemeiepulverte kan også lages, en urt som er kjent for å brukes i mange indiske retter.. Alle disse infusjonene hjelper til med å skylle giftstoffer ut av urinen..

Unngå raffinert sukker

Som med mel er raffinert sukker dårlig for helsen din av flere årsaker. For det første fordi raffineringsprosessen tar bort alle næringsstoffene den originale planten kan ha.

Men det er ikke bare at det konsumerer noe som ikke gir fordeler, for hvis det bare var det, ville det ikke være så mye problem.

Sukker er veldig vanskelig å fordøye og påvirker blodsukkernivået.. Det vil være vanskelig å bryte vanen med å konsumere sukker, men prøv å bevege deg bort fra raffinerte sukkerarter og kunstige søtstoffer..

Alternativer for å erstatte? Brunt sukker og steviablader er de beste alternativene..

stretching

Strekking hjelper til med å fremskynde enhver avgiftningsprosess. Når du strekker deg, når oksygenrikt blod hvert hjørne og kurve i kroppen din, og tar med seg giftstoffer som senere vil bli eliminert på andre måter. (urin, avføring, svette).

Øvelser som yoga og tai chi chuan er veldig gode aktiviteter å gjøre om våren, spesielt hvis du ikke liker fysiske aktiviteter veldig mye..

Lær mer: Beste strekk for å komme i form

Ta pusten dypt

De fleste undervurderer rensekraften til luft, en av måtene å eliminere giftstoffer på. dessuten, de fleste glemmer å puste dypt og bevisst.

Om morgenen, ta noen minutter å ta et dypt pust mellom 8 og 10 ganger, med øynene lukket. Det vil være en forfriskende og rensende opplevelse, ikke bare av kropp, men også av sinn og følelser..

Sørg for å gå på do

Hvis du fjerner smuss og orgelavfall, men ikke på riktig måte, kan all innsats være ubrukelig. Faktisk kan problemet bli verre..

Å ha avføring hver dag er altså nøkkelen i renseprosessen.. Hvis ikke, kan du vurdere å konsumere noen myke urtetilskudd, gresk yoghurt og mye frukt. Og ikke glem å drikke vann!

Drikk vann med sitron, pepper og eddik

Et stort glass vann filtrert med en halv sitronsaft, en halv teskje eplecidereddik og en dråpe cayennepepper før frokost vil øke energien din; metabolisme vil dermed eliminere giftstoffer fra vitale organer.

Så drikk preparatet hver dag i minst en uke, alltid fastende.

Les mer: 10 fordeler med å drikke varmt sitronvann

sive

Huden din er det største organet og et av de viktigste eliminasjonsorganene.. Badstuer, varme dusjer og steamers er gode detoxalternativer fordi de hjelper deg å svette.

I disse situasjonene kan du eliminere opptil 20% av kroppens giftstoffer og avfall gjennom huden. Du kan også gjøre det ved å trene daglig. Glem imidlertid ikke å være veldig godt hydrert slik at du ikke føler deg utmattet.!

4 vitaminer for å eliminere giftstoffer