Tips for ikke å bite neglene

Mens mange tenker noe annet, er neglebiting ikke bare et spørsmål om nervøsitet, lyst eller omsorgssvikt.. Denne vanen kan ha en psykologisk bakgrunn og indikerer ofte traumer fra barn..

Neglebitt, også kjent som onykofagi, har veldig alvorlige implikasjoner ikke bare fra det estetiske synspunktet, men også for helsen..

Negler bærer virus og bakterier som kan forårsake sykdom når de først kommer i kontakt med munnen. I tillegg kan gnage dem permanent skade dem, det samme kan tenner og tannkjøtt..

Men ikke bekymre deg, med en liten morgen, velvilje og de 10 tipsene vi vil presentere i denne artikkelen, blir neglene dine vakre og sunne igjen..

Les også: Forebygging og naturlig behandling av tannkjøttbetennelse

Hvorfor har jeg en vane å bite neglene?

Neglene er hovedsakelig dannet av døde keratiniserte celler og har de mest varierte funksjonene hos mennesker. De er til og med vant til å spille strenge musikkinstrumenter da de produserer en særegen lyd.

Spikerspisende vane, eller onykofagi, kan bare starte med det faktum at du putter fingrene i munnen, så vanlig hos barn..

Selv om det ikke anses som en sykdom i seg selv, er det en psykologisk tilstand som, hvis ikke kontrollert, kan kreve spesialisert hjelp. Årsakene til dette problemet er av to typer:

• Ekstern: Angst eller nervøsitet, forårsaket av problemer i hverdagen, for eksempel gift, økonomisk, på jobb eller college-tester. I dette tilfellet kan personen fremdeles kontrollere.
• Internt: Forstyrrelser i nervesystemet eller emosjonelle feiljusteringer forårsaket av familietraumer, overgrep, sjalusi, ydmykelse, selvtillitsproblemer, behov for selvskading eller selvstraff. Vanen varer i flere år, eller personen skader neglene på en slik måte at det anses som en aggresjon. Du tenker kanskje at det ikke er noe mye i litt nervøsitet, og da vil neglene vokse tilbake. Men pass på! Onykofagi har konsekvenser du ikke engang forestiller deg!

Spis neglene: permanent skade

Hender gjenspeiler vår helse og sikkerhet: Forsiktige, rene hender gjør et utmerket inntrykk uansett hvor du er. Derfor har bitende negler helsemessige konsekvenser, så vel som at det påvirker de emosjonelle og sosiale sfære..

Helse og estetikk

• Negler er vert for en rekke bakterier som når de kommer i kontakt med spytt, reiser gjennom fordøyelseskanalen og til og med forårsaker sykdom..
• Skader på neglebåndet og huden på fingrene kan føre til bakterielle og virusinfeksjoner i hendene..
• Produserer fingerdeformasjoner, og til og med kan du miste neglen for alltid.
• Kronisk betennelse i fingrene.
• Økt karies-utseende fra tenneskade.

emosjonelle

• Angst for utseendet på hendene.
• Lav selvtillit.
• Mangel på kontroll over deg selv.

sosial

• Man kan føle seg avvist av samfunnet.
• Implikasjoner i personlige forhold.
• Problemer på jobben: avslag i jobbintervjuer.

Som du kan se, kan du slutte å spise negler gi deg mange psykologiske, emosjonelle og sosiale fordeler.. Derfor tilbyr vi 10 enkle triks for å få deg ut av denne dårlige vanen. Les nøye og kom i gang nå!

10 tips for ikke å spise negler

Vi foreslår ikke kompliserte behandlinger eller dyre negleprodukter som til slutt kan påvirke deg. Men hvis du har viljestyrken og integrerer tipsene våre i ditt daglige liv, kan du nå målet ditt..

1. Selvbevissthet og frigjøring

Først bør du identifisere situasjonene som utløser spiser spisevanene, for eksempel kjærtegne, berøre, berøre, gni og klø neglene, noe som fører direkte til å putte dem i munnen..

Det andre trinnet er å identifisere tidspunktene når denne vanen aktiveres, for eksempel eksamener, før du tar bestemte beslutninger, etc..

Det tredje og siste trinnet er å velge aktiviteter som unngår denne stressprosessen og holder hendene opptatt: Dette skal være ting du liker å gjøre, for eksempel sport, dans, å spille instrumenter, skrive.

På den måten kan du kanalisere angsten din i stedet for å skade neglene..

2. Bytt ut denne vanen med planter.

Begynn å tygge spiselige planter som lakrisrot (gjør det sakte). På denne måten vil du holde munnen opptatt og unngå å spise neglene.

Det er viktig at du blir vant til å lagre disse plantene i tider med stress, slik at du kan holde deg fokusert.

3. Sukkerfritt tyggegummi

Tygg tyggis eller peppermynte hver gang du føler en ukontrollerbar trang til å bite neglene. Dette kan være trippel fordelaktig fordi du får frisk pust, holder hendene opptatt og forhindrer rynker på grunn av bevegelser i kjeven..

4. Aloe Vera

Aloe vera- eller aloe vera-planten har mange gode helseegenskaper, men smaker veldig dårlig.

Skrell aloe vera med en kniv og skjær den i biter. Sett dem i kjøleskapet og gni litt av disse hver morgen på neglene. Vi garanterer at så snart du smaker på det for første gang, vil du holde neglene godt borte fra munnen..

Møt: Lett å klargjøre Aloe Vera Regenerating Cream

5. Selvbeherskelsesøvelse for ikke å bite neglene

Denne øvelsen vil hjelpe deg å mestre trangen til å spise negler:

1. Ta en finger mot munnen og stopp den når du er innen 5 cm fra leppene..
2. Flytt ham bort.
3. Gjenta denne handlingen igjen og igjen og igjen.
4. Til slutt, prøv å legge fingeren mellom tennene i noen minutter uten å bite i neglen. Gjenta deretter.

Utfør denne øvelsen hver dag i noen minutter, og snart blir du overrasket over resultatene..

6. Falske negler

Å dekke neglene dine med akryl negler vil tillate naturlige negler å vokse, og forhindrer deg i å spise dem. Hvis de falske neglene var for dyre, vil du sikkert unngå å ødelegge dem.

7. Spikerdressinger

Dekk neglene med båndstøtteklossene og la dem ligge der hver dag (du kan bytte ut dem etter hver dusj). Tanken er at du ikke tar lang tid på å fjerne bandasjene og se hvordan neglene dine kan vokse seg sunne. Gjenta så mange ganger som nødvendig..

8. Ta en hobby for ikke å bite neglene

Denne aktiviteten vil forhindre deg i å spise neglene dine, og samtidig kan du oppdage en ny lidenskap som å dekorere hjemmet ditt, veving, løping eller andre utendørsaktiviteter, inkludert til og med å gjøre en manikyr for neglene. venner.

Det anbefales å jobbe med materialer som leire eller gips som holder hendene skitne..

9. Ikke-spiker-bitehansker

Hvis du er tilhenger av hansker, bruk dem. Det er en god måte å unngå onykofagi..

10. Feir suksessen

Feir neglene dine, ikke bli lei for å si noe annet når du utvikler seg. Gratulasjonene til dine venner og familie vil anspore deg for å holde dem sunne og vakre..

Bedre om morgenen enn styrken

Nå vet du flere måter å unngå onykofagi og ta den ut av livet ditt for alltid.. Ikke bli deprimert, litt etter litt når du målet ditt; det er et spørsmål om etterretning og vilje.

Velg noen få triks for å forhindre at du spiser neglene og har sunne og flinke hender..