Tips for å redusere magefett og væskeansamling

Magen er et av områdene i kroppen vår som oftest holder på væske gjennom årene, og hvor effekten av den blir eksternalisert. I dag skal vi snakke om tips for å redusere magefett og væskeansamling.

Livsstil, kosthold, mangel på fysisk aktivitet, blant andre faktorer, kan føre til at underlivet vårt samler seg fett eller væske, slik at det ser hovent ut og påvirker vår fysiske form..

I de fleste tilfeller prøver vi å forbrenne fett for et mer behagelig utseende., og magen er et veldig vanskelig område å jobbe med.

For å kunne vise en flat mage, fri for fett eller oppblåsthet, vil vi dele under de beste tipsene for å redusere lokalisert fett og væskeansamling i magen, som, som vi allerede vet, er et annet hinder for å oppnå en rett mage..

6 viktige tips for å redusere magefett og væskeansamling

• Unngå overflødig natrium: Det er veldig viktig å tenke på at vi bør redusere saltinntaket betraktelig eller velge et annet alternativ for kryddermat. Overskudd av salt er en viktig årsak til væskeansamling i magen, og nesten alle gjør feilen med overforbruk.. Det er også praktisk å tilsette forbruket av kaliumrik mat., da det nøytraliserer natriumnivåer og hjelper til balansere kroppens pH.
• øvelse: Den mest effektive måten å redusere eller til og med kvitte seg med magefett og få magen rett på er ved å trene. Det ideelle er å ha en god økt med aerob aktivitet og kompletter det med mageøvelser for å tone.
• Drikk mer vann: Å drikke et glass fastende vann er ideelt for å forhindre væskeansamling i magen. I tillegg er det også vist at vann forbedrer stoffskiftet, noe som stimulerer fettforbrenningen..

Flere tips

• Forbruk mer vanndrivende mat: Diuretisk mat er ideell for å eliminere væske som er tilbake i kroppen og de giftstoffene som kan få oss til å gå opp i vekt. Det ideelle er å øke forbruket av vanndrivende matvarer som ananas, artisjokker, vannmelon, tomater, asparges, blant andre..
• Sov godt: Denne enkle vanen er nøkkelen til å eliminere magefett og miste vekt generelt. Å sove mindre enn 6 timer kan stimulere produksjonen av et hormon som kalles kortisol, som fremmer lagring av magefett..
• Spis godt og sunt: Det er veldig viktig å endre spisevaner og eliminere all maten vi kjenner får kostholdet fra kostholdet. Vi må øke forbruket av frukt, grønnsaker og fullkorn betydelig. Det er også viktig å dele ut måltider i 5 eller 6 porsjoner om dagen, å tygge maten godt og til uten grunn hoppe over frokosten.

Oppdag: 3 hjemmelagde rister for å bekjempe væskeretensjon

Hjemmelaget oppskrift for å redusere magefett og væskeansamling

Hvordan fett og væskeansamling er de viktigste hindringene for å få magen rett.

Vi vil dele med deg en veldig effektiv hjemmelaget oppskrift som hjelper til med å bekjempe magevæskeretensjon og eliminere giftstoffene og tailingen som får magen til å se mer hoven ut.

Les også: Hva er hovedårsakene til væskeansamling?

ingredienser

• 1 ts løvetannpulver .
• 1 stk ingefær.
• 1 kardemommefrø.
• 1 stk kanel.
• 5 mynteblader.
• Halvannen kopp vann.
• Honningbi (valgfritt).

forberedelse

Ha alle ingrediensene i vann unntatt honning. Varm deretter opp og la det småkoke i 5 til 10 minutter. Sil til slutt silen, søt med honning og konsumér 2-4 kopper om dagen..

viktig: Løvetann te er kontraindisert for personer som lider av galleblæren relaterte problemer. Det anbefales å unngå forbruk og konsultere lege..

Husk!

Denne oppskriften er for å redusere fett og bekjempe væskeretensjon i magen og kan hjelpe deg med å få en rett mage..

Ikke glem at det ikke er noen mirakelprodukter til redusere fett, men med disiplin, engasjement og noen få triks, kan vi få kroppen vi så lenge har å ha.