Kosthold som passer for personer med gastroøsofageal refluks

Gastroøsofageal refluks er en sykdom som rammer mange mennesker mens de spiser.. Spiserøret er ikke en enkel muskel, ettersom den har en muskel rundt seg som alltid er lukket og som, når den åpnes, lar mat komme inn i magen. Dette for å forhindre at magesyren "stiger", det vil si at det oppstår tilbakeløp. Se denne artikkelen for riktig kosthold for personer med tilbakeløp..

Hva du skal vite om refluks?

Til slutt, når muskelen som dekker den andre muskelen svekkes, oppstår symptomer fordi syre begynner å felle seg selv i spiserørsveggene..

Tegn for tilbakeløpssyke inkluderer: surhet, sur eller sur smak, brystsmerter. Denne lidelsen kalles "GERD" (Gastroesophageal Reflux Disease). Det er flere faktorer som tilbakeløp kan oppstå, men fremfor alt er mat årsaken til denne typen manifestasjoner..

Kosthold som er indikert for å forhindre utbruddet av gastroøsofageal refluks er enkle å følge.. På denne måten kan pasienter spise nesten alle matgrupper, med noen unntak. Mer vitamin C må konsumeres (spesielt med kosttilskudd til personer som ikke tåler å spise tomater, appelsiner eller paprika).

Anbefalinger for behandling av tilbakeløp

Esophageal muskel kan av noen grunner svekkes.. Derfor er noen anbefalinger for behandling av tilbakeløp som kan være nyttige i bekjempelse av symptomer:

• Unngå tobakk fordi nikotin svekker og slapper av spiserørsmuskelen.
• Unngå å tygge tyggegummi eller godteri som er for hardt fordi det øker mengden luft du bringer inn, noe som får tilbakeløp til å vises..
• Ikke legg deg ned etter å ha spist om natten, og unngå så vidt mat som er veldig tungt til middag. Tre timer ventetid anbefales..
• Unngå klær som er for stramme eller gjør mange anstrengelser etter å ha spist.
• Spis mindre porsjoner, men oftere.

• Hvis du lider av overvekt, kan du prøve å gå ned i vekt eller i det minste redusere noen få kilo ettersom overvekt øker sjansene for å få tilbakeløp..
• Hev hodegavlen med 6 tommer med puter, for eksempel..
• Prøv å ikke spise for mye chips, meieri (hovedsakelig melk), sjokolade, fett, pepper, kremer og hurtigmat.
• Sitrusjuice, kaffe, te og kullsyreholdige drikker irriterer spiserøret, så vi anbefaler å unngå dem..
• Ikke spis for mange krydret eller sur mat.
• Gjør lett trening en time eller to etter å ha spist.
• Moderate mengden alkohol som forbrukes, så ikke overskrid mer enn 2 glass per dag for kvinner og 3 for menn. Prøv så langt det lar seg gjøre å ikke konsumere det..
• Prøv å sove til venstre, da det er her magen er. Unngå høyre side, munn opp eller ned.

Visste du at det å drikke kaffe forhindrer demens og andre sykdommer??

Matgrupper tillatt i tilfeller av gastroøsofageal tilbakeløp

Personer som har tilbakeløp bør konsumere og / eller unngå følgende matvaregrupper:

• Meieriprodukter: anbefalt er skummet melk og lett yoghurt; Tilsvarende er de som skal unngås sjokolademelk og helmelk..
• grønnsaker: nesten alle er tillatt bortsett fra tomaten.

• frukt: Det anbefales å konsumere eple, melon, jordbær, banan, fersken og pære. Forsøk imidlertid å unngå sitrusfrukter (druer, ananas, appelsiner, grapefrukt, sitroner, etc.)..
• Brød og korn: Alle brød laget med melk med lite fett anbefales, og de som er laget med helmelk er forbudt..
• kjøtt: Kjøtt med lite fett, fisk, kalkun og kylling anbefales. Unngå svinekjøtt, kyllinghud, kaldt eller fet kjøtt.
• Fett og oljer: Ingen matvarer med disse egenskapene anbefales, men fremfor alt de av animalsk opprinnelse..
• Desserter og søtsaker: De som er laget med mindre enn tre gram fett er tillatt. Sjokolade og desserter tilberedt med store mengder fett eller oljer bør unngås..
• drikke: alt koffeinfri anbefales. Te (annet enn mynte), juice (unntatt sitrus) og vann. Alkohol, kaffe, myntete og mineral drikke bør unngås..
• Supper: Bare supper med lite fett anbefales, og kylling, kremet eller melkeholdig supper bør unngås..

Naturlige kosttilskudd for å behandle tilbakeløp

I listen nedenfor finner du de beste naturlige rettsmidlene mot behandling av tilbakeløp:

• Eple cider eddik: tilsett to kaffeskjeer eller 10 ml eddik i en kopp vann, bland godt og drikk tre ganger om dagen.
• Gulrot og kåljuice: prøv å ta en drink om dagen.
• Fordøyelsesplanter: kan være rosmarin, laurbærblad, salvie eller timian; kan brukes som et krydder eller krydder til daglige måltider.
• papaya: Idealet er å konsumere denne futaen hver dag om morgenen, da den hjelper med å fordøye protein.

• Stekesoda: en spiseskje (eller 5 ml) oppløst i et glass vann lindrer symptomene.
• ingefær: skjær noen få ingefærskiver og kok opp med mye vann i noen minutter. Drikk som te, tilsett honning for å søte.

• mandler: bør være rå for å hjelpe med å balansere pH i magen og i tillegg inkorporere kalsium, unngå melkeforbruk.
• Aloe Vera: drikk 60 ml aloe sap med vann hver dag.
• Varmt vann med sitron: konsumerer faste 15 minutter før frokost for å balansere surhetsnivået i fordøyelsessystemet.
• Kamillete: Kontrollerer symptomene på tilbakeløp. Te kan være ikke bare kamille, men også trigonella.

Bilder takket være I am, Emilian Robert Vicol, IRRI Photos, Mike Haller, Koon, Miheco, Siona Karen.