Effektiv diett for å gå ned i vekt i løpet av en uke

De fleste i dag er påvirket av overvekt og overvekt., som er to helseforstyrrelser som stammer fra stillesittende livsstil og dårlige spisevaner. Tenker på det, i dag vil vi snakke om et effektivt kosthold for å gå ned i vekt..

Å takle begge problemene er ikke umulig, og det er for tiden flere alternativer til eliminere de ekstra kiloene og gjenvinne både form og helse.

Vi leter kontinuerlig etter et effektivt kosthold og alternativer for å gå ned i vekt, fordi selv om vårt mål vanligvis er å gå ned i vekt for å føle oss bedre med kroppen vår, Vi vet at en balansert vekt er synonymt med god helse..

Hvis du enkelt vil gå ned i vekt og ingen av diettene du har prøvd så langt fungerer, så vil vi fortelle deg detaljene om et effektivt kosthold slik at du kan fortelle det. farvel til de ekstra kiloene.

Effektiv "Miracle Soup" -diett for å miste 5 pund i løpet av en uke

"Mirakelsuppen" er en oppskrift laget i 1988 av Loma Linda Hospital (California, USA). Opprinnelig ble suppen tilbudt pasienter med hjertesykdom og overvekt som trengte å gå ned i vekt før de ble operert..

Med årene ble imidlertid suppen populær og ble en kjent oppskrift blant folk som ønsket å gå ned i vekt raskt og trygt..

Kostholdet består av en 7 dagers plan der kroppen vår vil gå gjennom en prosess med avgiftning og eliminering av avfall og giftstoffer. som kan påvirke helsen vår.

Møt: 5 Detox-supper for å behandle kroppen din deilig

Når kostholdet er fullført, vil tilstanden din være sunnere, og du vil ha full følelse av velvære. Mat i løpet av disse 7 dagene er basert på inntaket av grønnsaker, frukt, kjøtt og suppe..

"Mirakelsuppen" inkluderer blant annet vegetabilske ingredienser som kål, som ikke bare gir metthetsfølelse, men også hjelper til med å fremskynde stoffskiftet for å gå ned i vekt lettere..

Denne dietten inkluderer ikke mel, fett eller sukker., det er grunnen til at kroppen vår tvinges til å øke hastigheten på stoffskiftet og bruke fettbaserte energilagre for å få den energien vi trenger hver dag.

Les også: Fremskynd metabolismen, et av de beste alternativene når du går ned i vekt

Følg ditt effektive kosthold trygt

Før du vet 7 dagers spiseplan for å miste opptil 5 pund, Det er veldig viktig å huske på at dette kostholdet bare skal gjøres i et spesielt tilfelle og aldri skal vare lenger enn den anbefalte tiden..

Vi må huske at dette kostholdet ikke har næringsstoffene som er nødvendige for å holde kroppen vår i ordentlig tilstand, og av denne grunn bør bare gjøres i 7 dager.

ideelt, Når du er ferdig med kostholdet ditt, begynner du å følge en sunnere livsstil og et balansert kosthold. for å holde vekten balansert for ikke å få tilbake de tapte kiloene med denne kostholdsplanen.

Hvis du har problemer med nyresvikt eller diabetes, er det best å ikke gjøre denne typen diett., siden under disse forholdene trenger pasienter et mer balansert og fullstendig kosthold.

7-dagers vekttap Diettplan

Dag 1: Du kan konsumere flere porsjoner frukt, helst vannrike som vannmelon, melon og ananas.

Dag 2: spis alle slags friske grønnsaker, helst rå. Du bør unngå bønner, erter og mais. Hvis du ønsker det, kan du tilberede kokte grønnsaker, og sørge for å øke vannforbruket..

Dag 3: kan konsumere frukt og grønnsaker mens du unngår poteter og bananer.

Dag 4: I løpet av denne dagen bør du spise 8 bananer og 6 glass skummet melk. Dette vil gi energi og bidra til å redusere trangen til å spise søtsaker..

Dag 5: spis på denne dagen mellom 2 og 3 små porsjoner kjøtt og 6 tomater. Kjøttet må kokes eller stekes og tomater kan være rått eller kokt.

Dag 6: Du kan spise 2 til 3 porsjoner magert kjøtt, og kompletter dem med en god mengde rå eller kokte grønne grønnsaker.

Dag 7: kan konsumere opptil 3 porsjoner brun ris i løpet av dagen og tilberede frukt- og grønnsaksslag uten å søte dem.

Miracle Soup Recipe

I tillegg til matene som er nevnt tidligere i denne spiseplanen, du du kan ta så mye suppe du vil hver dag hver gang du føler deg sulten. Denne suppen gir få kalorier, så den kan spises flere ganger om dagen uten problemer..

ingredienser

• 3 hvite løk
• 1 grønn pepper
• 1 tomat
• 1 kålhode
• 1 selleri gren
• 2 gulrøtter
• Salt etter smak
• Naturlige krydder

Hvordan forberede dette effektive kostholdet?

Skjær alle grønnsakene i små biter og legg dem i en panne med tilstrekkelig vann. Smak til med naturlige krydder og salt etter smak, og la det småkoke i 10 minutter, eller til grønnsakene er møre..

Kosthold med lavt kaloriinnhold. Kjenn dem!